あなたの人生にスポーツ心理学者を置く10の理由

マーチ 29, 2024

心理学の世界では、すべてがジーンズや統計データの分析ではありません。スポーツ心理学者は、話を引き起こしている規律の支部を統合するための基礎を得ることができました。

スポーツ心理学者の姿

役割は スポーツ心理学者 多くの人にとって未知であり、スポーツのパフォーマンスにおける心理的要因の重要性は疑いの余地がありません。スポーツ心理学者のサービスを雇ったチームとアスリートは、ますます違ったメリットを認識しています 競争、トレーニングまたは対人関係の側面 .

心理学が提供する人間の行動の専門知識、評価、研究、理解、修正のための具体的な方法論は、アスリートとコーチの両方にとって非常に有用です。

スポーツ心理学者の貢献

スポーツ心理学者の貢献は、標準化されたアンケート（多くの場合、効果がなく、時には有害である）の使用に限らず、スポーツ選手がリラクゼーションまたは想像技術を習得するためのトレーニングではなく、 彼の貢献はスポーツのパフォーマンスに不可欠です それは、例えば、物理的な調整の側面における物理的なトレーナーの貢献である。

言い換えれば、アスリートの心理的機能はアスリートと同様に重要である 物理的、技術的および戦術的/戦略的機能 。また、後者については、心理的機能 正または負に影響する その操作において、精神的側面を正しい方向に制御することは非常に重要です。したがって、心理的準備は、物理的、技術的および戦術的/戦略的プロットと正しく相互作用するさらなる要素として、アスリートの全体的な準備に統合される必要があります。

スポーツ選手はスポーツ心理学者の仕事から恩恵を受けることができ、各スポーツ専門職には 特定の心理的スキル 競技者がより効率的に競争できるようになります。例えば、彼の注意を正しくコントロールしているフットボール選手は、より良い意思決定を行い、より生産的な方法で行動を終える可能性があります。一方、彼の思考や疲労感をコントロールするマラソンランナーは、レースの重要な瞬間に最適なレベルでパフォーマンスを継続することができます。

スポーツ心理学者の仕事：アスリートとコーチのメリット

これらの例に加えて、スポーツ心理学者の仕事は、モチベーション、心理社会的ストレス、自信、自尊心、気分、レベルなど、スポーツの文脈にも関連する心理的変数の操作に焦点を当てるこれらの変数に影響を及ぼす環境的および個人的条件およびそれらを方向性で制御できる戦略を考慮して、活性化、注意、意思決定、積極性、忍耐または持続性、対人関係およびチーム結束の十分な

しかし、スポーツ心理学者は運動選手に直接行動するだけでなく、コーチと一緒に仕事をするので、個人的にも、またアスリートやチームのためにも向上します。この点でスポーツ心理学者の役割は、 スポーツプランニング アスリートの訓練への順守、リーダーシップスキル、コミュニケーションの改善、またはトレーナーとしての仕事の評価。

スポーツ心理学者を雇う10の理由

私たちがすでに見てきたように、心理学者がいることの利点は多くあります。スポーツ心理学者がスポーツパフォーマンスに積極的に影響する10の理由は次のとおりです。

1.理想的な精神状態

偉大な身体的準備をするか、または最大限に堪能するためには食べることが必要であることは明らかですが、 競争の瞬間に精神的に十分に準備される 。スポーツ心理学では、理想的な状態は「最適な機能レベル」としてそれぞれの最大レベルに達することが知られています。

2.補強

適切な瞬間に選手を強化することは本当に あなたの自尊心を高めるために重要です 心理的、技術的または戦術的スキルを学ぶ基本原則の1つです。

3.目標

スポーツ心理学者は、プレーヤーとコーチの両方が適切な計画から恩恵を受けるのを手助けします。現実的な目標、 それらを得るためのスマートな手順 選手の自信のレベルを強化し、彼らのモチベーションを高く保ち、自尊心の問題を避けることができます。

効果的な目標を描く上で、スポーツ心理学者の影響に関する具体的な記事をここに残します。

「スポーツ心理学における目標設定の重要性」

4.グループ結束

グループ心理学の側面における心理学者の知識は、 全体として働くチームに有利に働くことができます 。統合されたチームは、内部の問題を抱えているチームよりも優れたスポーツパフォーマンスにとってはるかに有益です。

5.自己紹介

モチベーションが向上し、ネガティブな習慣を排除し、行動の開始や極端な状況での努力の維持や、注意の焦点をしばらく維持しなければならないように、新しいスキルを身につけるために、自己指導をスポーツで使用することができる。長期化したさらに、肯定的な自己指示は、 自尊心を高め、モチベーション、注意力、パフォーマンス ヘルプ 疲労をよりよく耐える 被写体がより多くのタスクに集中するようにします。

6.想像力のトレーニング

私たちの記事「想像力を通した精神トレーニング：スポーツ心理学」では、アスリートのこの種のトレーニングの利点について話しました。他の理由の中でも、不安を軽減したり、新しいスキルを習得するのに役立ちます。

7.ストレスコントロール

競争の中で一定レベルのストレスが必要ですが、ストレスはパフォーマンスにとってマイナスの要因になります。スポーツ心理学者は、 アスリートのストレスコントロールを改善する 例えば、この1つのライフスタイルを可能な限りストレスなくして、すべてのあなたの日常の義務に適合させることを容易にするために貢献します。さらに、アスリートの「プレッシャー」を軽減し、パフォーマンスの期待に影響を与え、達成可能な目標に注意を集中することもできます。

8.注意

注目のテクニックは 非常に便利な スポーツ練習中の良いパフォーマンスのために。利点のいくつかは、感情コントロールの改善、集中力の向上、技能のより良い学習、難しい競争の瞬間に耐える能力などです。

9.生産的な感情

パフォーマンスを促進する感情があります。競技者の感情状態が競技会のパフォーマンスを直接決定します。 感情を促進することは重要な要素です それぞれの人の良いスポーツパフォーマンスで。さらに、スポーツ心理学者は、運動選手が怒り、恐怖、失望などの否定的な感情を彼らの利益に使うのを助けることができる。