心理学者に行く時を教える10の兆候
心理療法に行くことは弱点の症状だと思う人もいます 。しかし、それはあなたがより感情的に知的な人になるのを助け、あなたの日々の状況に直面する準備をする勇気ある決定です。
心理療法士は、あなたの感情的な幸福と生活の質を向上できるように、ツールを提供する訓練された専門家です。
心理学者があなたを助ける方法
心理療法に参加するという決定を下すことで、あなたの人生がより良く変わることができ、あなたに個人的かつ感情的に成長する機会が与えられます。同様に、過去の紛争を克服したり、あなたの人生のバランスを回復させるのに役立ちます。
心理療法セッションは秘密です。心地よい気持ちと感情、心配する経験や考えを表現することができます。
心理療法に参加することの利点は次のとおりです。
- それは競合を克服するためのツールを提供します あなたの人生に現れ、その影響と不快感を減らす可能性があります
- あなたの対人関係を改善するのに役立ちます あなたの関係
- 感情的な健康を改善する あなたの精神的な幸福
- それはあなたが問題を克服することを可能にする 仕事中
- あなたの自己知識を向上させる あなたの人生の前であなたに力を与える
- それはあなたが知り、テストし、修正することができます それらの不適応および機能不全の信念
- ストレス、恐怖、不安、うつ病など、さまざまな問題を克服することができます。
- それはあなたの人生のバランスを見つけることができます
いつ心理療法に行く
心理療法に行くことを決定することは、大部分がこの練習の周りに存在する偏見のために、容易ではありません。しかし、 心理療法は人生の多くの問題の非常に効果的な治療法です その使用を支持する多くの研究が存在する。
残念なことに、あまりにも多くの人が援助を受ける前に問題を克服することを余儀なくされる。心理的な助けを求めることが必要であるか、または強く推奨されているケースがいくつかあるので、あなたは心理学者に行くように指示する兆候があるリストを見つけることができます：
1.過去はいつもあなたと一緒です
愛する人の死、パートナーの崩壊などによる苦痛は、克服するのが難しい状況であり、それは比較的長期間私たちに影響する可能性があります。時々、私たちは、これらの気持ちや思考がそれ自身で消えていくと思っていますが、これは必ずしもそうではありません。 この痛みや不快感が慢性になったら、心理的な助けを求める必要があります .
あなたはこれらの外傷事象を克服することが必ずしも容易ではない理由を理解するために、私たちの記事「喪服療法：さようならに直面する心理的援助」を読むことができます。
2.あなたは大きな不快感、苦しみ、またはあなたがほとんどの時に悲しいと感じている
これらの外傷性の状況は、人の生活の正常な機能を損なう可能性があります。 苦しみは、個人が毎日共存するものになることができます 。何らかの否定的な出来事の後、適応のプロセスの一部であるように、人々は空虚、痛みおよび混乱の巨大な感覚に苦しむことはある程度までは普通です。
さて、これらの否定的な反応が長続きすると病的なものになることがあります。幸いにも、この悲しみと前進することができないことは、心理学者の助けを借りて克服することができます。
あなたは未来がはっきりしない
過去はあなたを迫害し、苦しんでしまうかもしれませんが、晴天の未来がないように壊滅的なこともあります。自己知識の欠如と今後の時間に対する期待の無さは、モチベーションに影響する そして一般福祉。心理学者はあなたをよりよく知り、あなたの希望、優先度、才能が何であるかを知るためのツールを提供することができます。現実的な方法で未来を設計し、計画するために必要な知識を提供することができます。
4.存在する危機
存在する危機はいつでも現れることがあります。それは、もはや彼が奉仕しなくなったり、不適応である精神的なスキームを持っているため、人生で従うべき道を知らないと感じたり、個人的な自己実現を達成するために追求しなければならない目標を視覚化することができます。
これは、多くの苦しみを引き起こし、状況が正しく解決されなければ心理的障害を引き起こす可能性があります。心理学者は、人生において自分のやり方を見つけ出し、期待を再構築し、自分を受け入れ、日々の生活の中で力を発揮するより効果的で適応性のある対処法を開発するのを手助けすることができます。
5.あなたはあなたの人生を支配しない
たぶんあなたはしばらく心配していて、あなたはあなたの人生を支配していないことに気づいたでしょう。 仕事中、他人との関係、パートナー探しの際にあなたに影響を与えている ...身体運動を実践したり、自己啓発の本を読んだり、友人と話をするなどして状況を逆転しようとしたかもしれませんが、状況は変わりません。
このような場合、心理学者の助けを求めて、あなたの人生で再びバランスを見つけるための一連のツールを手に入れることができます。
6.常に否定的な思考
あなたがあなたの人生を正常に生きることを妨げる考えをしていると感じているのであれば 。例えば、あなたは絶え間なく致命的な状況を考えている、あなたはいくつかのアイデアに取りつかれている、または何らかの固視がある、心理療法はこのタイプの問題を解決するために非常に有用なテクニックを使用します。
あなたは環境への大きな攻撃性と怒りを感じます。
あなたは誰かまたは環境に向かって積極的な衝動や大きな怒りを感じるかもしれません 。場合によっては、これはあなたが感じる欲求不満への典型的な反応です。たとえば、あなたが悪い決定を下したなど、罪悪感の共有を避ける方法かもしれません。心理学者は、あなたに何が起こっているかをよりよく理解し、より現実的であり、自分自身とあなたに影響を及ぼす状況を受け入れることができます。
8.あなたはあなたのパートナーと大丈夫ではない
関係は必ずしも容易ではなく、多くの場合、彼らは良い時を経ない 。対人関係のように、カップルの各メンバーには、世界、趣味、ニーズ、さらには不安など、それぞれのビジョンがあることを忘れないでください。
残念ながら、関係や結婚の問題を解決するために心理的な助けを求める人はほとんどいません。心理学者は、コミュニケーションを改善し、交渉を学び、合意に達し、関係、共存、性的問題の困難を克服するツールを学ぶことができます。
- 関連記事： "あなたのパートナーと大丈夫かどうかを知るための7つの質問"
9.あなたはストレスを感じる
ストレスは、特に職場では、今日の最も頻繁な現象の1つです 心理的および身体的健康に重大な影響を及ぼす可能性があります。ストレスは私たちの生活を大きく変化させ、生理学的、身体的、認知的、感情的、行動的反応を引き起こす私たちの思考と行動に影響を与えます。
幸いなことに、あなたの日々に影響を与えているストレスやノートを経験しているなら、心理学者はこの問題を終わらせるのを手助けすることができます。
- 関連記事：「仕事のストレスを減らすための8つの重要なヒント」
10.睡眠に問題がある
残念ながら、不十分な休息に伴う心理的障害は非常に一般的です。私たちは過去10年間とは非常に異なる社会に住んでいるため、すべてが非常に速くなり、テクノロジーがかなりの形で私たちの生活に爆発しているので、それは奇妙です。悪い習慣、急いで、自然の休息や他の変数に賛成しないスケジュールは、私たちの生活に悪影響を及ぼす必要以上に少ない時間で休ませることができます。
スペイン神経学会（SEN）のデータによると、 スペインの成人人口の25％が不眠症に悩まされています 。しかしながら、例えば、睡眠不足、夜間恐怖症またはREM睡眠に関連する行動障害のような他の睡眠障害が、苦しんでいる人の健康と健康に影響する。心理療法のおかげで、様々な睡眠障害を克服することが可能です。
Mensalus Institute：あなたの健康を改善するのに役立つ心理援助センター
あなたが以前のポイントのいずれかと特定されたと感じ、あなたが自分自身を見つける状況が偉大であり、あなたの毎日に影響を与えていることに気づき始めた場合、 Mensalus Instituteはバルセロナの心理学センターです うつ病、不安、恐怖症、睡眠障害、夫婦問題、性的問題、摂食障害、薬物乱用、困難など、あらゆる種類の問題の治療に高度に特化した心理学者のチームによって形成された妊産婦や退職者、統合失調症、老化に関連する問題などの段階に直面しています。
このセンターはあなたに解決策を提供することができ、あなたが通過している困難であなたを助けることができます 。しかし、心理学者に行くという事実は重大な問題に関連していることが多いが、社会スキルの向上、お互いの知り合いの向上、個人の発達の最大化、他人とのコミュニケーションの向上など、心理的な助けを求める人が多い。カップル
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