あなたの目標を達成するための10のヒント

日々の目標を追求することは、私たちを 目標を設定し、それらのために戦うことは、幸福と精神的健康に密接に関連しています。実際、うつ病の主な理由や症状の1つは、生命の目的のために錯覚や興味の喪失です。言い換えれば、目標を設定することで、私たちはうまくいくのです。私たちが人生で目標を持っていなければ、私たちは実在の危機の段階を辿ることができるからです。

しかし、目標は、私たちの感情的な幸福と個人的な発展だけでなく、 目標を設定することは、私たちの生活の他の領域に積極的に貢献します 、スポーツや仕事のパフォーマンスなど。これにより、注意、自信、モチベーションなどの重要な心理的側面を制御することができます。これらは、最適なレベルで実行するために重要です。

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あなたの目標を達成するためのヒント

SMARTモデルが示すように、l目標は現実的、具体的、測定可能、達成可能でなければならず、一定の時間で達成されなければならない .

今日の記事では、目標を達成するための10のキーを学習し、重要な目標に対する熱意を回復します。それらをお見逃しなく！

1.現実的だが挑戦的な目標を見つける

目標は現実的でなければなりません。そうしないと、私たちは大きな欲求不満を引き起こす可能性があります。したがって、目標に達するときに利用可能なリソースを把握し分析する必要があります。

しかし、私たち自身が設定した目標は挑戦的でなければならず、私たちをこのようなやり方で動かすためには挑戦しなければなりません。これは能動的な思考プロセス、すなわち自己反映のおかげで可能です。

しかし、なぜ自己反映的なプロセスが重要なのでしょうか？適切な自己反映とその利点を実行する方法については、記事「個人開発：自己反映の5つの理由」で詳しく知ることができます。

2. Impregnaあなたの肯定的な感情の目標

すでに目標を念頭に置いているときは、 あなたがそれらに達するときに得られる肯定的なもののリストを作る 。あなたが目標を達成しようとしているか、それが達成されたときにどのように感じるかについて、あなたに動機を与えるものについて考えてみてください。毎日それを覚えておくことは、常に存在する困難な瞬間を克服するのに役立ちます。

一方、動機づけのフレーズを覚えている人もいます。 〜から 心理学と心 あなたの目標を達成するための余計な力を与える動機付けのフレーズのリストを用意しました：

"30の動機づけの良いフレーズ"

3.シーンのビジュアル表現を作成する

前の点に加えて、 また、プロセスと結果のビジュアルイメージを作成することもできます 。たとえば、給料の上昇があなたの家族を休暇に連れて行くことができれば、画像を切り取って壁画や紙に貼り付け、あなたの部屋に掛けることを意味します。これはあなたがそれを見るたびにあなたが動くように動機づけます。

4.それを共有する

この点は、ビジネス（およびスポーツ）目的に特に示されています。実際、今日のリーダーシップの最も重要なタイプの1つは、 変革のリーダーシップ これらの指導者は従業員に目標や目標の考え方を結び付けることができるからです。

変革のリーダーはカリスマ的で影響力のある人々であり、感情的な知性が高い。いくつかの調査では、グループの生産性と効率性を高めるために、効率的な指導者であることが示されています。

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5.患者になる

今は辛抱強く戦い続ける時が来た 。多分、あなたが最初に望んでいたやり方がすべてになるわけではないかもしれませんが、あなたが望むもののために戦い続ける必要があります。成功への鍵の1つは、落ちた回数だけ起きています。悪い時には、すべてが完璧に行かないのは普通だと考えてください。

多分あなたは興味を持っているでしょう：「完璧主義人格：完璧主義の欠点」

6.目標を打ち破ろう

目標が高すぎるため、多くの人々が目標を放棄します。そのために、 目標を短期、中期および長期目標に分解することが重要です 。これは適切な計画の鍵であり、短期的および中期的な目標は、さらに進んで最終的な目標を達成するための余分な動機と自信を与えます。

7.日付を付けてください

もちろん、短期、中期、または長期の目標を達成するための道をすでに計画している場合は、 それはそれらを日付に置く時間です 。あなたがそれを達成することになると、より多くのことを要求します。 フィードバック それはあなたが峡谷の底に続くのを助けます。

8.紙にプラズマ

あなたが望むものをあなたの頭の中に入れれば、あなたの目標を達成するには十分ではないかもしれません。今、 シーンのビジュアル表現を作成することは非常に便利なことがあります。 。このようにして目標を打ち破り、計画したカレンダーに従うことができます。

9.あなたの目標を達成するためにどれほど驚くべきことを思い出させるために、毎日10分かかる

今あなたは視覚的な場面を持っており、あなたは紙の上にすべてを形作っています。 あなたが望むものと時間をかけて達成した小さな業績を思い出させるために、あなたの日の10分を使用してください 。あなたはそれを得ることに近づくでしょう。

10.毎日の行動を実行する

毎日あなたが達成したいことを思い出させるのは良いことですが、アイデアから行動に移ることなく、達成することはほとんどありません。このために、 毎日小さなステップを踏んでそれを達成してください 。そうすれば、思ったより早く目標を達成できます。

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