より良い批判に合うための10のヒント

四月 18, 2024

私たちはいつも批判を受けます。時には彼らは真実ではないかもしれませんが、他の時には私たちが間違っていることを自分自身に尋ねる助けになるかもしれません。それは、私たちを批判し、批判の理由を説明し、他の人々の前にある公共の場所でそれをやって、彼らが私たちが間違っていたと考えていることを説明することなくそれをすることと同じではありません。しかし、彼らが私たちをばかばかしく見せてくれるような状況ではどうしたらいいでしょうか？私たちは聞いたことがないかのようにしますか？私たちは怒って、状況を手に入れさせますか？

誰かがあなたを批判するのを防ぐことができないかもしれませんが、あなたができることはあなたが批判を感じる方法を変えることです。あなたがこのような状況にお目にかかると、これらを試してみましょう より良い批判に合うための10のヒント 。あなたはそれを感謝するだろうと確信しています！

1.批判とそれを作る人を評価する

どのように対応し、行動するかを知るために客観的であることが重要です。あなたを傷つけたいだけの人からの建設的な批判と批判には大きな違いがあります。このため、 その人が何を言っているかを評価する .

対処：状況が他の人に起こっているのと同じように、状況から離れて自分の自我を下げようとしてください。深呼吸をして、自分を怒りに惑わさないようにしてください。

2.あなたの感情を認識する

あなたの感情を認識できない場合、または批判についてあなたを悩ますことができれば、瞬間のプレッシャーがあなたを圧倒することがあります。誰かがあなた、特にあなたに近い人を傷つけるときは、不必要な対立を避けるためにそれを行かせる方が良いです。しかし、 それらの感情を認識することが重要です 彼らは何かが正しくないとあなたに伝えることができるからです。あなたの感情に注意を払わなければ、問題はより大きくて永遠になるかもしれません。彼らがあなたに送るメッセージを認識することは、問題に適切に対処できるという原則です。

対処：衝動に動かされる前に、あなたの感情があなたに伝えようとしていることに注意してください。この感情が今話すことができたら、それは何を言いますか？彼は何をするだろうか？または...この状況を緩和するために私は何ができますか？

3.通常の批評家に明確な制限を設定する

あなたはあなたの人生で誰が何を容認するかを決めることができます。あなたの個人的な生活と職場の両方で、あなたを批判する人々に会うことができるからです。 あなたはあなたがその人につける限界と、彼があなたについて言うことについてどのように感じるのかを決めます 。このような有毒な人々から逃げることは、あなたの幸福にとっては良いことです。感情的にあなたに影響する可能性があるからです。職場では、あなたの業績、あなたの創造性に悪影響を及ぼし、良い仕事環境に害を及ぼす可能性があります。

対処方法：批評家が批判に従うならば、あなたは何をするつもりかを決める。あなたはこの状況を許して喜んでいないと、静かで繊細に彼を送るようにしてください。例えば、あなたは彼にこの時間を過ごさせることを伝えることができますが、再び起こると、その人との関係は終わります。限界がどこであるかを理解するために与えるとき、あなたは尊敬します。もう一度やり直してください。

4.隠された真実を見つける

近くの人、同僚、またはスーパーマーケットの列にいる人 彼らは行動に反応することができ、行動は自分の言葉を反映することができます 。彼らの批判は、過酷で悪意のあるものの、私たちが見ることを拒否した私たちの行動のいくつかの側面を隠す可能性がありますが、それは真実かもしれません。建設的な批判をするには、それを受け入れることは必ずしも容易ではないが、隠された真実を探す。

対処：批判への怒りに反応する代わりに、自分自身に勇気を持ってください。この批判には真実がありますか？それからもう一度尋ねるか、他の人に頼んで何かできることがあれば怒らないでください。

5.彼らがあなたについて嘘をつかないようにする

あなたの仕事や関係に影響を及ぼす噂や嘘を広げる人は、無視することはできません。 これらの場合、あなたの名前をクリアするためにあなたの頭に問題に直面する方が良いです .

対処方法：明確な心を持ち、深呼吸をして紙を取る。一方では、噂や嘘を書いてください。反対側に、それが見えるように嘘を書いてください。あなたの行動や言葉を誤解したかもしれない人々と一緒に滞在し、気分がどのように、そして本当に何が起こったのかを静かに説明してください。彼らがあなたを信じなくても、少なくともあなたは自分を守ることができたので、あなたは人生を続けることができます。

6.心からの問題を解決する

あなたが心から正直に話すなら、それは衝動的かつ邪悪なやり方で反応するよりはるかに良いです。 このような行動はあなたを偉大な人にし、状況が悪化することを許さない

対処：困難な状況では、自分とあなたの心に再接続してください。あなたの目を閉じて呼吸するだけです。素晴らしいものや何かを深く感謝するものと考えてください。怒りが終わったら、問題に戻り、自分自身に質問してください。この状況を解決するにはどうすればよいですか？次のステップは何ですか？あなたの心から来る答えを聞く。

7.あなたのパスに従ってください

未熟な人からの侮辱があなたのところに来るとき、犠牲者の役割を果たすのではなく、あなたの道を行く。 批判があなたの目標からあなたをそらすことはありません 。これらのコメントを単純なノイズと考えてください。

対処：あなたに有害な批判があなたに影響を及ぼさないようにして、すべての批評家があなたをゲームから離れることを許さないようにしてください。すべての批判が答えを要求するわけではありません。あなたの人生で重要なことを重視することに集中して、他人に多くのことを引き続き与えることができます。

8.評論家にあなたの心を開いてください

時にはあなたに影響するのはあなたのせいではありません。 たぶん、あなたを批判する人は、自尊心の問題を抱えているか、悪い時を過ぎています 。これらの機会に、彼らは彼らが助けを必要としていると言わなければならないかもしれません。たとえば、あなたのルームメイトがあなたのパートナーと悪い時を過ごしていて、料理を拾っていないことを批判しているかもしれません。この場合、近くにいる人物なのでターゲット設定されているかもしれませんが、本当に起こるのは、あまりにも感情的な痛みを管理できないということです。彼と戦う代わりに、彼の手を彼の上に置く。

対処：これが問題である可能性があることが分かったら、彼に何が起こるか聞いてください。間違っていることが分かり、これがあなたの関係に影響していることを知っていることを彼にも伝えることができます。