40歳後には11のキーが幸せな女性になる
一部の人々のために 中年は人生の繊細な瞬間であり、40の人気の危機を引き起こす可能性がある .
人生のこの瞬間に辿り着くことは珍しくありません。たとえば、私の目標は何ですか？これまで私は本当に楽しかったですか？今から何をしたいの？
中年の危機を乗り越えるには？
これらの質問に自分自身を問うことは、悪いことである必要はありません。問題は、私たちがこれらの考えに固執しているときに発生し、進展しません。その後、40代の危機は実存的な危機に変わる可能性があります。
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中年の私たちの生活の中で意味を見つけられないと、私たちは非常に不幸になります。したがって、これはお互いをよりよく知り合い、人生がその過程を辿ることを受け入れる時間です。
今これは私たちが若いことをやめなければならないという意味ではありません。 しかし、40歳の時には、20歳の精神はもはやありません 私たちが年を取るにつれ、私たちはその時代にはまだ旅行が不足していたことを知ります。今我々は成熟し、経験を積んだ。だからこの学習は、この新しい状況に適応して、私たちが幸せになれるのを助けるはずです。
あなたが女性であれば40歳後に幸せになるためのヒント
この時代、現実は私たちを激しく襲う 。私たちはすべての夢が実現していない（そして何も起こらない）ことを認識し始めます。我々は現在の現実に合うように私たちの期待を再評価し始める。私たちは退職がどのようになるかを検討し、私たちの優先事項ではないことに時間を浪費することを心配しています。さあ、私たちの人生のこの瞬間は非常にストレスがかかることがあります。
しかし、 40歳で幸せになれるの？ 中年の危機を去るために私たちができることは何ですか？この段階であなたの人生を楽しみ続けるためのヒントをいくつか紹介します：
1.あなたの健康を世話しなさい
あなたの健康を守れば、気分が良くなり、肉体的にも心理的にも多くの利益をもたらすでしょう 。よく食べると、一日中エネルギーを使うことができ、健康を守るのに役立ちます。
さらに、身体運動は、この活動の継続的な実践がエネルギーレベルを上昇させ、他の多くの利点の中でもあなたのストレスレベルを低下させるため、生涯のすべての段階で幸せになる鍵の1つです。また、週に3回以上ジムを踏んだり走ったりすることも、エンドルフィンなどの脳の化学物質を放出するのに役立ちます。これにより、現実を肯定的な方法で知覚させることができます。それを忘れないでください ヨガを実践することで心理的なメリットが得られ、気分を改善するのに役立ちます .
身体的な運動もまたあなたの心に有益な効果があることを知っていますか？私たちの記事でこれらの利点について学びます：「運動を実践することによる10の心理的利点」
2.目標と目標を分析する
前の行で述べたように、 期待と未達成の夢は、中年期の不満の源泉になる可能性があります 。そのため、感情的な幸せを高めるためには、私たちの目標や目標を分析し、それを現実に適応させることが重要です。
これは、私たちの夢の一部を実行することは不可能ではなく、私たちは過去に私たちを動機づけたすべてを放棄しなければならないということではありません。しかし、私たちの不快感を引き起こす可能性のある非現実的な考えを検出することが重要です。間違いなく、この年齢での個人的な開発と非常に有用な戦略の鍵の一つです。
おすすめの記事： "個人的な開発：自己反映のための5つの理由"3.あなたの対人関係に注意を払う
家族や友人と一緒に過ごす時間は、私たちが常に心に留めておくべき幸せの鍵の1つです 実際には、長寿命プロジェクトで出版された研究は、人間関係が長くて幸せな生活を送る上で基本的であることを確証しています。だからあなたの人生のために重要な人々を残してはいけません。
4.そして...肯定的な人々と自分自身を囲む
BMJグループによる調査では、 自分自身の幸福は、あなたが常時接触している人々の幸福に大きく依存します つまり、幸福は伝染する可能性があります。肯定的な人々に囲まれ、肯定的で熱狂的な態度を呼吸する人々との接触は、あなたの感情的な健康にプラスの効果をもたらします。
5.過去と平和を築く
過去の恨みは、生きている悪い瞬間に何度もあなたを引きずり込めるでしょう 。これは、あなた自身が平和にならないようにするだけで、あなたの福祉には向いていません。 40年代に幸せになれるためには、怒りを元に戻して、現在全体を生きていく必要があります。
あなたが40代にいることを受け入れる
受け入れは幸せになる最良の治療法です 。恨みから生きている人があなたの感情的な健康に悪い場合、過去に縛られていた、つまり、20代または30代にあなたは不利な立場にあります。 40歳はあなたの人生のすばらしいステージであり、新しい経験と楽しい時間がいっぱいであると受け入れてください。
新しい利益を育てる
もちろん、中年は新しい利益を築くのに最適な時期です。たぶんあなたはヨガとそのメリットを試したり、サルサクラスに参加することについて考えたことはありませんでしたが、今は時間だと感じています。 40歳は勉強を続けていく上で素晴らしい年です 成長し続け、満足し続ける。
8.あなたの心を鍛える
あなたが40年代にあなたの心を活かし続けることが重要です なぜなら、これは今後数年間にプラスの効果をもたらすからです。読書を習慣に変えたり、テレビの前で時間と時間を費やす代わりに、新聞に情報を伝えておいてください。
9.積極的な態度を保つ
あなたの幸せの多くはあなたに依存します、あなたが好きな勇敢な女性としてのあなたの楽観主義 。否定的な思考はあなたを悲しくし、動揺させるでしょう。言い換えれば、麻痺した人。しかし、積極的な態度を取ることは、あなたが若くて精力的な気持ちを維持し続けていくのに役立ちます。それはあなたに利益をもたらすので、積極的な態度を取る。
10.あなたのために生きる
あなたの子供たちがあなたにあまり依存していない時には、自分が年を取っているので、自分自身を今見つけられる可能性があります。あなたは、あなたの人生の大部分を彼らに投資して、健康を育て、将来を待つ準備をしています。 今あなた自身の気まぐれを与える時間です 。あなたをもう一度考え、この人生で本当にあなたを満たしているものに焦点を当てる時です。
11.人生の小さなことを楽しむ
私たちはインターネットに一日中接続している世界に住んでおり、私たちは常に私たちの期待を考えます。我々は自分自身について考えたり、単に人生を楽しんだりするのをやめたり止めたりすることはめったにありません。
S私たちは大きな思考を覚えています。これは私たちが今ここにいるのを助けないかもしれません この瞬間に私たちを取り囲むものと、私たち自身の感情や感覚とを取り巻くものです。美しい夕日を見たり、星空の夜の下に横たわったり、ビーチで散策したり、私たちの忙しい生活から離れて、多くのメリットをもたらします。あなたがそれを観察するために停止しない場合、人生はかなり速く起こる、あなたはそれを見逃すことができます。
