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インスピレーションを高める11のヒント

インスピレーションを高める11のヒント

マーチ 24, 2024

私たちは忙しい世界に住んでいます。多くの場合、それはインスピレーションを得るのが難しい場合があります 。創造的な職業で働く人たちの中には、インスピレーションのための大きな能力が必要です。

インスピレーションは通常、私たちが疲れているかストレスを感じているときに、私たちの心と創造性が影響を受けるので、リラックスして心理状態が理想的なときに現れます。

  • 関連記事:「創造性を高める14の鍵」

インスピレーションのヒント

次の行には、インスピレーションを与え、より良いアイデアを持ち、それらを実行するのに役立つヒントのリストがあります。


1.瞑想する

瞑想は身体と心をつなぎ、現在の瞬間になるのに役立つ古代の習慣です 。この千年のテクニックは、健康、集中力、創造性のために西洋で流行しています。科学的研究によれば、瞑想はストレスの軽減、免疫系の改善、注意のスパンの促進、他者との共感の促進、痛みに対する耐性の向上、記憶やその他の認知機能の改善に役立ちます。

実際、いくつかの研究では、私たちの記事で読むことができるように、脳の機能が変化することが示されています。「瞑想は、科学による脳の変化を生み出します。


間違いなく、瞑想は心を明確にするための素晴らしい選択肢であるため、より多くのアイデアを生み出し、よりインスピレーションを感じることができる落ち着いた状態になります。今、瞑想は容易ではありません。

  • あなたがそれをする方法を知りたい場合は、私たちの記事を読むことができます: "7つの簡単なステップで瞑想する方法を学ぶ"

2.水和物

水は人生にとって不可欠ですが、集中して明確な心を持っていること 。したがって、私たちは適切な水分補給をしなければなりません。これは、私たちが理想的なインスピレーションの状態にあることを好むでしょう。一方、脱水は脱凝集および疲労を引き起こす。革新的かつ独創的なアイデアにつながる精神的なプロセスは複雑な精神的な操作であり、生物を維持する手段が不足している場合、他の身体機能が優先され始めることを覚えておく必要があります。


3.インスピレーションの源に関連した読書や活動を止めないでください。

読書は常に活発で知的な心を維持するのに良い 私たちが得た知識のおかげでアイデアを生み出すことが重要です。インスピレーションが書くことを指す場合、読むことは不可欠です。

ギターを弾くなど、インスピレーションを得ることが必要な場合があります。私たちのスキルを完璧にすればするほど、私たちはより良くなり、アイデアを生み出す経験が増えます。創造性と強迫観念はしばしば両立しますが、そうではないと思う人もいます。

4.休憩

私たちがインスピレーションを得たいと思っていることに関連する活動に時間を捧げることは、私たちがインスパイアされるのに役立つことは事実ですが、理想的な状態を見つけるためにあなたの心を休ませることも良いことです 。適切に眠って、私たちが活動をしている場合、時々休憩を取ることは、新しいアイデアを生み出すのに有益です。

5.切断する

あなたがインスピレーションを得ているので、状況を強制するのに時間がかかることがあります。絶望しないで、前のポイントで述べたように、あなたは休憩をとり、活動に再び戻ることができます。 その休憩はあなたの心をきれいにし、良いアイデアを持つ傾向があるのに役立ちます .

6.支援的な環境を作る

私たちを取り巻く環境は、インスピレーションを得るために重要です 。そういうわけで、多くの人々が静かな場所を探して反射するのです。一方、他の人々は、いくつかのバックグラウンドミュージックを好む。あなたが好む環境が何であれ、それを検出したら、あなたのインスピレーションを好むようにそれを作成することができます。

7.目的を視覚化する

インスピレーションを得ることができないときは、理由をよく知らないか、目的の明確なアイデアがないために、これがしばしば起こります。たとえば、あなたが作家である場合は、議論したい話題だけでなく、それが誰に対処されているのか、またあなたがしようとしていることの目的は何かを十分に知る必要があります。 これらの質問に答えることで、電球をオンにすることができます .

このようにして、私たちの思考は、一貫したアイデアを創り出すことなく、あるアイデアから別のアイデアへとさまようのではなく、特定の目標に向けられています。

8.創造性のテクニックを適用する

より創造的でよりインスピレーションを得るためのさまざまなテクニックがあります。たとえば、グループのインスピレーションを求めている場合は、ブレーンストーミング手法が便利です。このトピックの詳細については、記事「ブレインストーミング:ブレーンストーミングは本当に効果的ですか?」を読んでください。

さて、これは唯一の有用なテクニックではなく、実際には、あなたのインスピレーションを得るのに役立つ、多くのエクササイズがあります:消しゴムテクニック、面白い悪い面白い、スクラム、6つの帽子など

  • 詳細を知るには:あなたの心を刺激する8つの創造的な練習

9.調査する

特にあなたが作家であれば、あなたの知識を豊かにすることができます 。言われたように、多くを読むだけでなく、調査する。あなたがトピックについて話をしなければならないし、それをよく知っていなければ、他の選択肢はありませんが、それについて学ぶことができます。

新しい団体は私たちがすでに持っている知識から生まれてくることが多いので、私たちが持っている情報のレパートリーを広げると、刺激的なプロジェクトを引き起こす可能性のある興味深い、革新的なアイデアを思いつくことが容易になります。

10.エクササイズ

スポーツや運動は、物理的なレベルだけでなく、心理的なレベルで多くの利益をもたらします。心血管の健康を改善し、免疫システムを改善し、体重を維持するのに役立ちますが、エンドルフィンやセロトニンなどの幸福化学物質の放出を促進し、ストレスを軽減し、生産性を向上させ、インスピレーションを得るための鍵

  • 関連記事:「運動を実践することによる10の心理的利点」

11.思いやりをする

私たちは、瞑想は創造​​性、Mindfulness これはまた、この先祖の習慣に関連している、それもそれを行います。マインドフルネスには瞑想が含まれますが、現時点で、非批判的なやり方で、そして自己同情で生きることを目指す哲学を指します。心と身体を結びつけ、ここに向かって注意を向けるのが理想的です。

  • マインドフルネスは、私たちの記事で説明されているように創造性を向上させます:「マインドフルネス:マインドフルネスの8つの利点」

あなたが『11:11』(イレブンイレブン)を見る5つの意味とは【スピリチュアル・宇宙】地上と地平とのダイレクトなつながり (マーチ 2024).


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