どこでもリラックスできる12のアプリ

四月 23, 2024

私たちは原則として非常に高いレベルのストレスにさらされています。私たちが導く社会構造と人生の歩みは、常に絶え間なく努力し、競争し、苦労し、活動、エネルギー、生産性をほぼ絶えず維持するために奮闘するよう強制します。

これはすべて、疲れて悲惨で、不安が世界中で最も一般的です。だから私たちはスペースを取る必要があります。この必要性は、それを目指したワークショップや活動を生み出してきました。そして、新しい技術の可能性がこの目的のために利用され、他の選択肢の中でも、 スマートフォンアプリをどこでもリラックスできる .

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どこでもリラックスできる12のアプリケーション

ここには、瞑想から呼吸技術、または音の使用によって緊張のレベルを下げる、または睡眠を助けるなど、さまざまな方法でリラックスできる12のアプリケーションやアプリがあります。

1.静か

スペイン語版で、Androidとブラウザで利用可能なこのアプリケーションは、 ガイド付き瞑想から呼吸法、音楽、リラックスシナリオの実践まで 。有料ですが、無料試用版を提供しています。

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2.ホワイトノイズライト

雨や風、チベットのボウルやカエルなど、さまざまな落ち着いた音の選択に基づいた簡単なアプリケーションで、想像しているように連続して切断されるリラックスした状況で。眠るのを助け、時間内に目を覚ます準備ができているが、安心してください。 Google Playでも無料です .

3. Gravilux

iOSで利用可能なこのアプリケーションでは、指で描く場所によって、多数のパーティクルがどのように動くかを、指で描くことができます。

4. Tayasuiの色

また、iOS上では、この支払いアプリケーション（Apple Storeからもう少し前に購入された）が主に私たちに提供されます リラックスするために異なる複雑さの異なるイメージを着色する .

5.呼吸2リラックス

その美学は最高ではありませんが、この無料のアプリケーションは、神経、緊張または不安を軽減するさまざまな呼吸技術を実行することを学ぶために非常に便利です。 AndroidとiOSの両方で利用できます。

6.オーラ：マインドフルネス＆幸福

iOSやAndroidで利用でき、無料でダウンロードできるAuraは、年齢、激しさやストレスのレベル、楽観主義、ユーザーの興味などの一連の基本データに基づいて、パーソナライズされたリラクゼーションセッションを開発できるアプリケーションです。提供する 瞑想と思いやりの約3分の毎日のセッション （それをやることを学ぶのにも役立ちます）。

7.プルーン

ゲームの前に現実のものから、木を育てなければならない最小限の提案で、これは大きく緩和します。 それはまた、音楽のスレッドを果たします 瞑想とリラクゼーションを促進することを意図しています。はい、それは支払われます。

8.インティマインド

専門家の心理学者が心を込めて作成したこのアプリケーションは、AndroidとiOSの両方でスペイン語で完全に利用可能です。フルバージョンは（サブスクリプションで）支払われますが、11種類の10分間の瞑想セッションの無料入門プログラムを提供しています。

9.ライフチャージ

毎日私たちに起こっている肯定的なものと否定的なものの両方のリストを作ることにその操作に基づいている無料のiOSアプリケーション。 私たちがそれらを見通しに入れて緊張を軽減するのを助けます 日中に生成されます。

10.笑顔

完全に英語ですが、Androidで完全に無料のアプリケーションです。このアプリケーションは、私たちが瞑想セッションを行うのを助けることに基づいており、年齢グループ、それが起こる場所（例えば仕事中）、またはアスリートに応じて異なるプログラムを提供します。どうやら 気分を監視するオプションを提供する .

11.リラックスメロディーズ：睡眠とヨガ

私たちがリラックスするのに役立つ多種多様な白色音を持つアプリケーションで、パーソナライズされたトラックを組み合わせることさえできます。 それはまた、クロノメーター 複数の瞑想を可能にする（これらは英語で行われ、通常は支払われる）。 Androidでご利用いただけます。

12.停止、呼吸と思考：瞑想と心配

Android上で利用できるこのアプリケーションは、さまざまな種類の瞑想を実践するのにも非常に便利です。それはリラックスして、モチベーションを保ち、よりよく眠るのに役立ちます。また、あなた自身の進歩を見ることができ、子供のためにヨガを行うのに役立つビデオもあります。そのダウンロードは無料で、40以上の無料アクティビティも提供していますが、有料版を必要とするプレミアムバージョンでは80以上の無料アクティビティがあります。