人々を幸せにする12の事柄
すべての人間が持っている重要な目標の1つは幸せであることですが、私たちが毎日365日この状態になることができると考えることは現実的ではありません。
今、特定のやり方で行動する人々がいます。 彼らはほとんどの時間で幸せになることをする ...それは彼らのために働く。彼らの行動と人生に対する姿勢は、浮き沈みがあるにもかかわらず、それぞれの秋から立ち上がり、それぞれの障害を乗り越えて、悪い瞬間に再現する方が良いことを知っていることを意味します。
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幸せな人は何をしますか？
幸せな人々の習慣は、彼らの幸福の大部分を占めています。これらの行動や考え方は複雑ではありませんが、必ずしも適用するのが容易ではありません。それらを知っていることを知っていることは少し幸せになる出発点です。
しかし、これらの習慣は何ですか？次の行では、 人々を幸せにするものは何ですか？ .
1.彼らは思いやりをもって治療される
多くの人々、 物事がうまくいかないとき、彼らは自分自身で非常に難しいです 。これは、すべてが回っていくわけではないということを受け入れることができないため、時間の経過と共に苦しみが増し、長くなります。
多くの研究が確認しているように、思いやりのある方がより良い精神的健康を享受するのに役立つので、幸せな人々は思いやりをもって治療されます。一方で、 非常に厳しく判断しない 野心的で刺激的なプロジェクトを挑戦することが重要です。
あなたが思いやりについてもっと知りたいのであれば、この記事「慈悲：私たちの関係における基本的なツール」を読むことができます。
2.健康的な友情を選ぶ
友人は私たちが選ぶ家族で、私たちを本当に幸せにすることができる人たちです。科学的研究は、 友情は幸福の基本的な柱の一つです 幸せになるためには、私たちの価値観を分かち合う肯定的な人々に囲まなければなりません。
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3.彼らは目的を持っている
より大きな幸福を楽しむ人々 目標や目標を動機づけることで、彼らの生活に意味を与えます 。自分自身を知り、あなたが本当に何を望んでいるかを知ることは、発達し、実現するための鍵です。もちろん、これらの目標が現実的である限り、さもなければ、彼らは大きな欲求不満を引き起こします。
4.彼らは好きなことをする
科学的研究によれば、80％もの人々は、特に仕事になると、好きなことをしません。しかし、幸せになるためには、彼が本当に好きなことをしなければならない。私たちが楽しむこのタイプの活動は、時間が流れないような流れの状態に入ることを可能にし、タスクは全体の注意を吸収します。それが私たちがやりたいことです 私たちの時間を生きる価値のあるものに変えます .
5.現在に生きる（彼らは将来を見ているが）
私が言ったように、幸せな人々は未来に焦点を当て、現実的な目標を持っています。ただし、 期待を失わない しかし、彼らは現時点で暮らし、彼らが取るすべてのステップを楽しんでいます。現在の生活は感情的な幸福を助長します。そのため、マインドフルネスなどの健康的な道具は、今日ではとても成功しています。どのようなマインドフルネスがあるかを知るには、この記事「マインドフルネス：マインドフルネスの8つの利点」を読んでください。
6.彼らは変えることができない時に彼らがしなければならないときに受け入れて受け入れます
人々は絶えず変化しており、実際、それは自然で健康なものです。しかし、私たちの周りの環境を変えることができない時があります。 不満を感じるのではなく、これらの人々がそれを受け入れる 彼の人生を続ける。この成熟した態度は、不必要に苦しまないように助けます。
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7.彼らはスポーツを練習する
身体的な運動は、私たちの身体的健康を改善するのに加えて、精神的健康を改善することもできるので、幸福の最良の源の一つです。
科学的研究は、定期的な身体活動の実践は、セロトニンとエンドルフィン、幸福と快楽に関連する2つの神経伝達物質のレベルを増加させることを示しています。そういうわけで、人々を日々幸せにするものの中には、定期的に行われる運動を見逃すことができないのです。
- 詳細は：「運動を実践することによる10の心理的利点」
8.彼らは積極的です
積極的な人々は、絶えず動いている、夢を追い求めている、楽しんでいる活動をしているので、より幸せになる傾向があります。良いアイデアを持っていることは肯定的ですが、これらのアイデアが実現しなければ、それを持つことは役に立たないのです。積極的な姿勢は、人 彼は彼らが一人で到着するのを待つのではなく、機会を探すために出かける 。個人は彼の人生を支配する。
彼らは許す方法を知っている
許しは、他の人々だけでなく、自分自身のためにもできる最善の行動の一つです。 私たちを尊敬する方法を知っていて、傷を閉じさせるのに役立ちます 。赦しの方法を知っている人はもっと幸せです。なぜなら、許しが私たちに欲求不満から逃れることを許す上で大きな癒しの力を持っているからです。
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10.誰もその問題を非難しないでください
幸せになるためには、私たちの生活の中で起こる問題を解決することが必要です。 現実に直面することを避けて私たちが快適ゾーンを離れることを許さない 非常に気持が良いように見えるかもしれないが、長期的には苦しみや情緒的な停滞をもたらします。私たちが好きでないことを変えるためには、まずそれを解決するために、本当の原因を知る必要があります。
11.彼らはよく食べる
スポーツをしても私たちの精神的な健康や気分に影響を与える場合、健康的な 私たちの一般的な福利にプラスの影響を与えます。心理的 。心と食の関係は現実のものです。この記事では、「食物の心理学：定義と応用」を見ることができます。
彼らはユーモアのセンスが高い
より幸せな人はユーモアのセンスが高い傾向があります。もちろん、それは彼らが実際にプロのコメディアンであることを意味するのではなく、あらゆる種類の状況を楽しむ大きな能力を持っているということです。結局のところ、研究は、ユーモアが幸せのホルモンであるセロトニンを放出することを示唆しています。あなたの人生をユーモアで捉えれば、もっと幸せになれます。
