感情的な依存を克服するための12のヒント

四月 4, 2024

あなたの幸せが他の人に依存するとき、 あなたは感情に頼る人です 。この問題のある状況は、あなたの間のものがうまくいかないという事実にもかかわらず、あなたのパートナーに中毒を感じさせます。

そして、あなたが長い間あなたの関係にうまくいかないことは既に知っていますが、不確実性の恐れや、現れる可能性のある状況への対処の際に自分自身を信頼しないために、一歩前進する力はありませんあなたの日々の中で。あなたは一人でいることを恐れ、あなたが幸せでないことを知ってそこにとどまることを好む。

このような状況に陥ってしまったと感じたら、この記事では 感情的に独立した人になるためのヒント .

この苦しい状況から抜け出す方法

男性は感情的に他の人に依存していることを認識して表現するためにこの問題を恥ずかしさから隠すことが多いが、この現象は男女とも同じように影響する。

感情依存は大きな苦しみを引き起こします。 彼は経験する人は、彼は他の人なしでは生きられないと考えている それは、自尊心が低くなったり、関係がどうあるべきかという誤った信念があるときに起こります。未来がない未熟な愛の一種です。感情的な依存を克服することを学ぶためには勇気と勇気が必要ですが、最終的に自分の人生をコントロールできるようにすることは価値があります。

健康的な愛が何であるかを知りたい場合は、私たちの記事「成熟した愛：なぜ第二の愛が第一のものより優れているのですか？」を読むことができます。

感情的な依存を克服するためのヒント

あなたが感情的な依存を克服し、より大きな自主性と独立性を持つ人にならなければならない場合は、以下のアドバイスに従うことができます：

1.自分自身に正直で、問題があることを認識する

誰かがこの状況にいるときに行う最も複雑なことの1つは、何が起こっているかを深く反映させることです。 他の人を見たり、他の人を責めることは、内部を見るよりも簡単です 私たちに問題があることを認識させる。

自己観察のために時間をとって、問題があることを誠実に認識することは、一歩前進して感情的依存を終わらせることができるという原則です。

2.不確実性を恐れないでください。

それは何度も、私たちが帰って、私たちに苦痛と苦しみを引き起こす毒性の関係に戻ることを孤独にする恐れです。未来が不確実であると感じるとき、我々はすでに知っている場所にそこにとどまることを好む。したがって、 快適ゾーンを離れる 変化への積極的な態度をとる。

3. "いいえ"と言うことを学ぶ

積極的になることを学ぶことは、より大きな幸福を楽しむために必要な感情的なバランスを楽しむために不可欠です。断言的なことは、あなたが交流する相手を尊重すると言っていることを言っていることを意味します。私は、 それは相手を尊重することですが、自分自身を尊重することも意味します 。感情的な自律性を回復するためには、「いいえ」と言うことを学ぶことが不可欠です。

4.自分で働く

感情的に依存している人々の主な問題は、他人を気づいていることと、相手が誰であるかを忘れることです。自分の目標を追求し、趣味や仕事をしなければならない 人間であるように少しずつ成長する つまり、自己実現である。感情的に依存する人であることをやめるために、キーの1つは、個人の発達のために戦うことです。

5.そして...あなたの自尊心を強化する

自分自身で働くことは、すでに言われているように、個人がこの状況にある主な原因の1つである自尊心を強化するための第一歩です。また、 あなたがこの毒性の関係に長くいるほど、自尊心の面でより多くの影響を受けます .

そのため、自尊心を高めるための戦略を立てる必要があります。私は私達の記事をお勧めします：あなた自身の持つ価値に取り組むためには、「30日間であなたの自尊心を高める10の鍵」をお勧めします。

6.あなたの信念をチェックする

誰かが感情的な依存の状況に終わることができる主な理由のもう一つは、愛が何であり、何が関係しているべきかについての信念です。

これを避けるためには、 自分の信念に疑問を呈し、これらについて批判的な考えを持っている 。映画では、愛はとても美しく見えますが、現実は異なります。一人でいることを恐れたり、パートナーを抱えて結婚する必要があることから、カップルにいるように強制しないでください。

あなたが独身のときは、大きな満足と幸福を楽しむことができます。あなたはこの記事でそれをチェックすることができます： "それは単一であり、幸せであることが可能ですか？パートナーを持たないことの8つの利点。

7.他の人とつながる

また、感情的に依存している人は、社会生活が乏しく、友人や孤独感が少ないことがあります。これは複雑な状況を引き起こします。なぜなら、誰にも話す人がいなくて、何が起こるのかを説明するからです。また、活発な社会生活を送ってください もっと健康的な関係を楽しむ 一人の人にあまり依存しない。

8.勇敢になる

このような状況から抜け出すためには、そこにとどまるか、問題を終わらせるための一歩を踏み出すかを選択できるため、責任を負うことが必要です。あなたは勇敢で未来を恐れないでください。このために、 短期目標を設定し、最初から非常に明確なものはありません 。変更には一定の期間が必要であり、時間の経過とともにこの有害な関係を残す決定をしたことを後悔しません。

9.戻ってくる誘惑に抵抗する

明らかに、一歩前進するためには、より簡単な瞬間とより難しい瞬間があります。しかし、あなたはそれを知るべきです 変化は決して簡単ではありません 道に沿って浮き沈みがあるかもしれないということです。これを理解することは、あなたが戻ってくる誘惑に抵抗しなければならないことを意識させることになります。

10.健康的な方法で愛することを学ぶ

私たちの関係を清め始めるためには、健康的な方法で愛し、多くを残す必要があります 私たちが取り入れてきた信念を制限し、豊かな人間関係を楽しむことを妨げている 。個人的な開発の専門家が言うように、それは非常に重いバックパックです。感情的な依存から感情的な自律への移行は、カップルとしての幸福を達成するための鍵の1つです。このためには、成熟した方法で愛することが必要です。