自然なバイアグラのように行動する13の食品

四月 3, 2024

バイアグラは間違いなく、勃起不全のために最もよく使用される薬物の一つです 男性の勃起の問題。バイアグラの有効成分はシルデナフィルであり、これは一酸化窒素（NO）経路に作用し、この神経伝達物質を血流に放出させる。

これは、筋肉の弛緩、海綿体の拡張、および男性性器領域の血管を引き起こし、この緩和により、血液が動脈およびその結果としての勃起に入ることが可能になる。バイアグラは血管拡張薬として働く薬です。

この神経伝達物質の機能については、「酸化窒素（神経伝達物質）：定義と機能」の記事で詳しく知ることができます。

バイアグラのように働く食品

しかし、市販されている全ての一酸化窒素サプリメントの一部である、アミノ酸L-アルギニンまたはL-シトルリンなどの酸化窒素の産生を刺激する他の化合物がある。酸化窒素は、鬱血および筋肉の成長ならびに同様に、性能を改善するので、フィットネス回路にも使用される。

しかし... バイアグラのように行動する自然食品はありますか？ 彼らは何で、どんな特徴を持っていますか？これらの質問に対する答えは、次のリストにあります。

1.ニンニク

Albany College of Pharmacy（米国）の調査で述べられているように、ニンニクを摂取した被験者群は、血圧および酸化窒素の産生を改善した。

この食物は、収縮期血圧および拡張期血圧を低下させるNOS（酸化窒素シンターゼ）の強力な活性化因子である 高血圧があるとき。ニンニクを摂取した被験者では、実際には二酸化窒素のレベルは2倍になり、ニンニクとビタミンCの組み合わせがNOレベルを3倍に増加させることが判明しました。

2.スイカ

スイカはまた、一酸化窒素のレベルを増加させ、性欲のレベルを増加させる美味しい果物です 。これが、シトルリンに起因すると説明しているテキサス大学の研究者グループを発見したことです。このアミノ酸は血管を弛緩させ、より一酸化窒素を産生するアルギニンになります。

グラナダ

ザクロは果実がほとんど消費されませんが、それは健康に大きな利益をもたらします 体内の一酸化窒素の量を増加させることに加えて、研究により、動脈プラークを30％まで減少させ、テストステロンのレベルを20％以上上昇させることが示されている。 1日にザクロのジュースを飲むと、性的健康を改善するのに理想的かもしれません。なぜなら、カリフォルニア大学の研究によれば、Journal of Sexual Medicineに掲載されているので、勃起の質は最大32％向上しますこれは、多くのエラグ酸を含んでいます。

4.ジャラペニョス

スパイシーな食べ物は多くの人の好きな料理ではありませんが、 このタイプの食品は、いくつかの健康上の利点を提供します 。 jalapeñosは代謝を促進し、したがって体重を減らすのに役立ちます。さらに、それらには、いくつかの研究によれば、一酸化窒素のレベルを増加させる化合物であるカプサイシンが含まれている。

ナット

ナッツは健康な脂肪が豊富でビタミンEが豊富な食品です これは、テストステロンレベルのレベルを増加させる。また、アミノ酸L-アルギニンとL-シトルリンも含まれており、一酸化窒素のレベルを高め、したがって血圧を上昇させます。

6.ピスタチオ

素晴らしい風味を持つもう一つのドライフルーツはピスタチオです。 これらの食品はアルギニンが多く、ナッツのように一酸化窒素のレベルが上昇します それは生物と健康に多くの利益をもたらします。ナッツの酸化防止剤はまた、これらの食品の消費によって作り出される酸化窒素を保護します。

7.ビートルーツ

おいしい味に加えて、それは非常に栄養的であるため、あなたのサラダにビートルートを追加することを忘れないでください 。この野菜の根は大量の硝酸塩を含んでいるので、体の一酸化窒素の前駆体として機能します。癌を予防し、免疫系を改善するのに役立つ食物です。

8.カーリー・ケール

ホウレンソウやケールのような緑の葉菜には、コエンザイムQ10と高濃度の硝酸塩が含まれており、テストステロンが増加し、血圧を調節し、一酸化窒素の生成にプラスの効果をもたらします。

9.ブルーベリー

クランベリーは人の心臓血管の健康を改善する非常に効果的な食品です これは、動脈内の圧力を低下させ、高血圧を回避するのに役立つからです。 Dr.博士が行った研究Maherと彼の同僚は、この美味しい果実が動脈炎症に対する有益な効果を説明する一酸化窒素の産生を刺激することを示すようである。これは含まれている抗酸化物質と関係があります。