人生に直面する16のヒント（楽観主義）

四月 4, 2024

人生はしばしば、楽しい時を過ごし、過ごす絶好の機会を与えてくれます。しかし、必ずしもバラのパスではありません。 これらのケースでは、弾力性があり、これらのあまり快適でない経験を生かして成長する必要があります .

人生に直面する鍵

次の行では、可能な限り最善の方法で人生に直面するいくつかの鍵を見つけることができるので、逆境にもかかわらず成功することを学ぶことができます。

1.あなたがコントロールできるものに焦点を当てる

私たちはこの世のすべてをコントロールすることはできません。大きな苦しみや欲求不満を引き起こす可能性があるので、私たちがコントロールできないものを受け入れる方が良いです。したがって、最良の方法で人生に直面し、良い感情的なバランスを楽しむために、私たちの支配下にあるものに集中することが最善です。たとえば、私たち自身の個人的な開発。

2.あなたの感情的知性を向上させる

感情的知性は近年の心理学と幸福における最も重要なパラダイムの1つです。感情的なスキルを身につけていくと、私たちは感情を理解し、それを制御し、他者の感情を理解することができます。

感情的知性の利点は数多くあり、「感情的知性の10の利点」の記事で確認できます。

3.思いやりをする

マインドフルネスは、私たちの日々に頻繁に使われる先祖の習慣です。科学的研究は、内なる平和を発見し、日常生活の問題に取り組むことが重要であることを示しています。マインドフルネスは、非批判的な考え方と、思いやりのある、現実のものとなるように私たちを助けます。

この練習についてもっと知りたい場合は、私たちの記事「心の奥深さ：思いやりの8つの利点」を読むことができます。

4.運動を実践する

身体運動は、人間が行うことができる最も健康的な習慣の1つです 。このため、少なくとも週3日練習することが不可欠です。このプラクティスは身体の健康を改善するだけでなく、心理的にも改善します。幸福の化学物質を生産し、自尊心を高め、ストレスを軽減し、社会的関係を改善します。

関連記事：「運動を実践することによる10の心理的利点」

5.現在のライブ

私たちを動機づける長期目標を持つことは良いことですが、私たちが楽しむことができる唯一の時間なので、私たちは現在に住んでいなければなりません。過去に再現し、期待通りに生きていても、私たちの幸せは好きではありません。

6.ポジティブになる

肯定的なメンタリティを採用することは、現実的なメンタリティである場合には良いことです。しかし、誤った楽観主義は、私たちの福利に悪影響をもたらす可能性があります。このトピックの詳細を知りたい場合は、記事 "False optimism：それは何で、その否定的な効果は何ですか？"を読むことができます。

7.自分を愛する

私たちが自分を愛しているとき、人生はポジティブな調子を取ります 。この意味で、私たちは内なる平和を見つけたので、物事が私たちに影響を与えることはより困難です。

それは常に容易ではありませんが、私たちの記事のアドバイスに従えば、自分自身を愛することを学ぶことができます：「自分を愛することを学ぶ：達成するための10の鍵」

8.友達と一緒に自分を囲む

科学的研究は、友情は私たちの幸福に好影響を及ぼし、幸福の鍵であることを確認しています 。だから、友人に囲まれていることは間違いなく、人生に直面する素晴らしい選択肢です。

9.悪い経験から学ぶ

人生は良い時と悪い時を持ち、物事はいつも私たちが望むように行くわけではありません 。人々が私たちの生活の中で起こる出来事をどのように管理するかには、多くのことがあります。人生は継続的な学習です。そのため、痛みは私たちの成長を助けるため、悪い経験からでも学ばなければなりません。

10.不確実性を恐れないでください。

多くの種類の恐れがありますが、最も一般的なのは、不確実性の不安や未知の恐怖です。これは私たちが成長して発展することを許しません。不確実性の恐れは変化のプロセスを制限する。

11.問題から逃げないでください。

人生はバラの道ではなく、発生する問題に直面する必要がある状況があります 。彼らから遠ざかることは、問題を悪化させるだけです。だから私たちは勇敢で、これらの困難な状況に適切な解決策を探す必要があります。

12.リフレクション

私は悪い時代が悪いことの積極的な側面を取る方法を知っていれば、成長する機会になる可能性があるとコメントしました。しかし、同じ経験は、主にその後の反映のために、2人によって異なって体験されることがあります。 あなたが正しく反映しているなら、苦しみを利用してより良い人になることは可能です .

13.快適ゾーンから抜け出す

不確実性の恐れと同様に、これに密接に関連したコンセプトは快適ゾーンです。この心の状態は私たちが変化させることを許しません。なぜなら、それは私たちを快適に感じさせ、私たちの資源を動員する必要はなく、従って人間として成長するような一見快適な場所に感じるからです。詳細については、次の記事を読んでください：「快適ゾーンから出るには？それを達成するための7つのキー "