あなたの体と健康のために生姜の18の利点
ジンジャーは、身体と健康のための複数の利益をもたらす植物根です 一般的に何世紀にもわたって、それはその自然で栄養価の高い性質のおかげで、異なる文化の典型的な食事に使用されました。妊娠中の人の体温を上昇させ、代謝を促進し、リビドーを増やしたり、嘔吐やめまいを予防したりするのに役立ちます。
この記事では、 ショウガが人体にもたらす利益 、それを摂取しなければならないさまざまな方法があります。液体と固体の両方が可能です。
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生姜とは何ですか？
ジンジャーは、キオンまたはクオンとも呼ばれ、芳香族植物である その健康と治癒効果のために何世紀もの間研究されてきました。それは塊茎の家族に属し、顕著にスパイシーな風味の地下根茎（根）であり、それはまた、それは良い美食の調味料になります。
昔から、ジンジャーは、特にアラブ諸国、中国、インドで最も人気があり、重要な植物であった。これは、そのプロパティの一部の結果です。 天然の抗炎症薬 様々な心臓、消化器、呼吸器疾患と戦うのに役立ちます。
その組成
ジンジャーは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、または精油のような、健康のために、単一の食品中に全濃度の利益および化合物を見つけることを含む。
それに含まれる油のファミリー内で、 我々は、シトロネラール、レモン、カンフェン 。 Gingerolはそれを特徴付けるスパイシーな香りを与える責任があるので、植物の精油のもう一つです。
ビタミンについては、この塊茎 彼は豊かです ビタミンBおよびC アルミニウム、リン、カルシウム、クロムなどの鉱物も豊富に含まれています。
ジンジャーの最も重要な利点
ここでは、習慣的に消費を維持すると、健康を著しく向上させるのに役立つショウガの利点を簡単に見直します。
1.吐き気
妊娠中はジンジャーを食べるのが理想的です 自然制吐薬として 特に妊娠の最初の数ヶ月は、胎児と母親の両方にとって有益な補足物です。それはまた、癌に罹患している患者のための化学療法の困難に対処するのに役立つ。
2.消化器
ジンジャーをお勧めします 胃炎、鼓腸または下痢などの消化器系疾患に苦しむ 、他の中で。それは胃のプロテクターとしても機能しますが、これに専念する薬を置き換えることはできません。
3.天然抗炎症薬
ジンジャーの使用をお勧めします 痛みを伴う病気や炎症性疾患を救うために 変形性関節症、関節炎または慢性疲労の問題に効果的に対抗する。
4.喉の痛み
プロの歌手はジンジャーの偉大なファンです。それが喉の感染症や炎症を治療するためにもたらす利益は貴重です。
5.体の熱を助ける
風邪や体温の維持に問題がある方、特に冬にはジンジャーをお勧めします。それは非常に強力な発熱成分を持っています。
6.代謝を促進する
また、新陳代謝を促進し、 我々は体重を減らす必要がある場合にそれは理想的な補完です .
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7.リビドーを増やす
ジンジャーは自然な媚薬です。 それは飲み物の形でそれを取ることが推奨されています ほぼ毎日。
8.心臓病の予防
以前に述べたように、ジンジャーは心臓血管の問題に効果があり、最適なリズムレベルを維持し、 心臓のポンピングを調節するのに役立ちます .
9.流通を改善する
ジンジャーはまた、私たちがやっていることに適した血液循環を作ります。
10.片頭痛と戦う
科学的研究は、ショウガ protasgladinの効果をブロックする 、急性の頭痛（片頭痛）を引き起こす脳の血管の炎症を引き起こす物質。
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11.アンチストレス
ジンジャーはシネオールに含まれる性質のおかげで、不安レベルを軽減し、高低の時のストレス状態を調節するのに役立ちます。 体に静かな感覚を与えます .
12.筋肉の問題を軽減する
それはスポーツを一貫して高性能で練習する人に特におすすめの食べ物です。筋肉を圧迫して弛緩させるのに役立ちます。
13.混雑を避ける
渋滞や便秘の不快感に効果的に対処します。 ジンジャー注入をすることをお勧めします .
14.月経中の痛みを和らげる
それらの 卵巣の痛みを患っている女性 液体ショウガを飲むことは非常に重要ですが、それは重大な副作用を持たない唯一の自然療法です。
15.結腸がんを予防する
ジンゲロールの特性は結腸癌の予防に有益である。 その効果は、癌細胞の増殖を阻害するようである この地域では
16.防御を強化する
ジンジャーはとてつもない 免疫システムの利点 風邪や急性インフルエンザの発症を助長します。
17.皮膚科学的処置
ジンジャーの根は皮膚に直接塗布することができ、日光に襲われた場合には軽傷や火傷に効果的です。
18.夢を見直す
我々が見てきたように、ジンジャーのリラックス効果はストレスを調整するのに役立ちます。このようにして、眠りに問題がある場合は、ジンジャーをとることをお勧めします 寝る前に .
それを取る最善の方法は何ですか？
すでに上で述べたように、生姜を定期的に摂取し、可能であれば日常的に、私たちの体と健康に優れた利益をもたらすでしょう。植物がどのように採取されるかはあまり関係ありませんが、消費者の味には、新鮮なものや生のもの、茶の粉末や飲料の形態で液状化された方法があります。
