あなたが幸せに生きるためにあきらめなければならない23のもの

幸せであることが主な目的の一つです 私たちには人間がいるので、何が幸せになっているかを知るために多くの研究が行われています。まあ、科学は明らかです。私たちの気持ちを決める活動、思考、行動、態度があります。

それを実現することなく、私たちが間違いを犯したり、私たちにマイナスの影響を与える有毒な習慣を遂行したりするので、私たちは何度も幸せになれません。 幸福は、部分的に、あきらめて .

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私たちが喜んで生きるために諦めなければならないこと

次の行には、幸福と幸福を楽しむために修正しなければならない考えや行動のリストがあります。

1.完璧主義の放棄

完璧主義は、最良の方法で物事をしたいというアイデアと結びつけることができるので、肯定的に見えるかもしれません。しかし、 完全な信念は人々に大きな不快感をもたらす なぜなら、彼らは私たちにあまりにも高い期待を持ち、しばしば達成不可能であるからです。極端な完璧主義と幸福は、この考え方が不安、抑うつ、低い自尊心を生み出すため、適合しません...

あなたはこの記事でこの現象についてもっと知ることができます： "完璧主義者性：完璧主義の短所"。

2憎しみ、怒りそして復讐の辞職

たとえば、夫婦が私たちを離れるなど、私たちの人生のある時点で憎しみや怒りを感じるのは普通です。しかし、カップルの崩壊の段階の一部となりうるこの感覚は、私たちの人生を支配することはできません。 他者に対して嫌悪感を抱くことについては肯定的なものはない 復讐を望むなら、事態を複雑にし、私たちをさらに悪化させる可能性があります。憎しみや怒りがあなたをコントロールさせないでください。

3.他人を放棄して、あなたのために決定する

人間は社会的存在であり、何度も他の人に良い印象を与えたいと考えています。しかし、あなたはこれらの考えがあなたを支配することはできません。彼らはあなたが大いに不幸にさせるからです。 幸福は自分自身を知ることによって達成される 誰かが好きなもののために戦っている。

4.絶対的な真実を常に持つための辞職

認識が困難な場合もありますが、必ずしも正しいとは限りません。私たちが幸せになりたいならば、他人を寛容にし、意見や自由を尊重する必要があります。そうすれば、誰もが挫折せずに自分たちを表現できる寛容の気候を作り出すことができます。 私たちも自己批判をしなければならない 私たちが自分の間違いを犯したときにそれを認識するという意味で、

5.過去の退職

幸せになるには、現時点で自分とつながる必要があります。私たちはもはや過去には生きることができないので、私たちの生活の前の瞬間に縛られて生きるのは、彼らから学ばなければ意味がありません。 ここに、そして今、すべての感覚を持っていることが重要です .

6.自分自身で非常に難しい退職

多くの人にとって、すべてのことを責め、失敗に直面して、何が間違っていたかを再現することは、非常に難しいことです。間違いから学ぶことは可能であり、いつもものが私たちのために良いとは限りません。特定の 秋の後に起きる それが私たちを幸せにするのに役立つものです。

7.否定的思考の放棄

そして時には私たちが失敗することに同意しないと、否定的な考えが私たちの心に侵入します。私たちは自分自身を否定的に評価し、自尊心と自信は揺さぶられます。 これは私たちに、動きの代わりに自分自身を麻痺させる .

8.苦情の放棄

習慣について不平を言うことは何も解決しません。私たち自身や状況について何か好きでない場合は、問題に対処するために私たちは取り組まなくてはなりません。 単純な苦情は、現実に直面しない方法ではない したがって、私たちは不幸になります。

あなたのコントロールの必要性をあきらめる

人生のすべての出来事をコントロールすることに夢中な人 彼らは一般化された不安として知られているものに苦しみます、そして、それはあなたがすべてが完璧になることを望むならあなたが幸せにならないということです。不完全さは私たちの生活において重要であり、したがって、過剰な制御を放棄することが必要です。

10.不確実性を恐れるための放棄

過度の制御は、不安を恐れ、私たちに不安を与えないようにする 我々が準拠ゾーンから遠い状況 t。私たちが人として成長し、幸せになりたいならば、一歩前進し、不確実性を恐れることはありません。

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11.問題を回避するための放棄

問題を扱うことへの抵抗は、弱い人格の特徴の1つです。なぜなら、おそらく私たちの状況が状況を悪化させる可能性があると想定するよりも、環境や他者を責める方が簡単だからです。 問題に対処することは幸福の鍵です それらを解決しようとすること。

12.他の人があなたのことを考えていることを考える

他の人があなたのことを考えようと考えている日を過ごすことは非常に疲れている可能性があります。 あなたはすばらしい完璧なイメージを与え続けることを避けなければなりません 他の人に向いている。たとえば、あなたの休暇の写真をアップロードして、他の人の賞賛を得ることができます。

• この動作は、多くの理由でマイナスになります。あなたはこの記事でそれをチェックすることができます： "他の人があなたのことを考えるのを止めるためのヒント"。

13.変更するときに課す障壁を放棄する

変化への抵抗は、人々が体験することができる現象であり、また、 快適性ゾーンと不確実性をもたらす不安に非常に関連しています 。同様に、自信も低いということは、変化への抵抗にも関係しています。そういうわけで、あなた自身の信頼を向上させ、あなたの人生の変革を防ぐための一連の手順に従うことができます。

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14.他人を責めるための放棄

他人を責めることによってあなた自身を変えることは、時間の無駄です。なぜなら、 それはあなたが前進することを許さない 。あなたがあなたの失敗のために他人を責めるとき、あなたは責任を取らず、あなたが望む方向にあなたの人生を導かないでください。あなたが幸せになれるためには、あなたの人生の恩恵を受ける必要があります。これは、責任を負う能力を持つことを意味します。

15.自己責任の放棄

あなたが他者を責めるわけではないということは、あなた自身を責め、あなたの自尊心を押しつぶすべきではありません。あなたは必要です 人生には良い、悪い瞬間があることに気をつけてください あなたは変化への積極的な態度をとることができます。

16.感情的なアタッチメントの辞任

感情は私たちの生活の中で適応的な機能を持っています。それが私たちの種の開発に役立ってきた理由です。しかし、これらの感情を適切に管理する方法を知らないと、私たちの健康に悪影響が及ぶ可能性があります。だからこそ それらを特定し規制する方法を知る必要があります 私たちは自分自身や他人と調和して生きることができます。

感情的なアタッチメント自体は悪くありません しかし、個人は他の人に付き添われるばかりでなく、私たちはオブジェクトで、さらに悪いことに、概念的な私という名前を持つ私たち自身の物語でそれを行います。私たちが観察し、現在のところに住み、非批判的な心理を採用し、思いやりで自分自身を扱う能力を持っているならば、感情から切り離す方法を知ることが可能です。

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17.恐怖の辞任

恐怖は非常に適応的な感情ですが、 不合理なときは無効にすることができます 大きな不快感を引き起こします。恐怖を克服することは幸せになるために必要です。

18.延滞の辞任

遅れは、「あなたが今日できることを明日に残してはいけない」というフレーズの完全な反対です。それは言い訳なので、あなたを 非生産的人 。これはあなたの幸福に問題を引き起こす可能性があります。たとえば、あなたが時間通りに仕事をしないことによって仕事を蓄積しているために、ストレスが感じられます。

19.偏見の放棄

偏見は、特に性別、人種差別主義者などの場合、あなたを悲惨な人に変える可能性があります。チューリッヒ連邦工科大学（ETH）の研究者が行った調査によると、 偏見を持つ人々は社会的に不利な立場にある 彼らは新しいことを学ぶことはなく、しばしば機会を失う。

21.他人を裁くための退職

一部の人は、他の人の生活に何が起こっているのか心配するのに多くの時間を費やします。この動作は有害で時間の無駄です。 自分自身で時間を費やす方が良い そして私たちの幸福の中で、そして人として自分自身を発展させています。

22.不合理な期待の放棄

過去に生きていれば悪いので、将来は生きています。さらに、不合理な期待があると、感情的な健康への影響は壊滅的なものになります。 今、人生の目標を持っていることは動機付けです 彼らが現実的である限り。

23.社会的帰属の放棄

社会的な誘惑（法律ではない）は人々に多くの苦しみを引き起こす可能性があります。 ほとんどの義務と結婚し、自由な関係を持つことができない、美しさのカノン ...社会で優勢であり、「良い」と分類されるいくつかの信念です。これらの信念に関連する行動は社会的に受け入れられている。しかし、社会的な誘惑は私たち自身になることはありませんし、私たちの福利に影響を与えることができます。あなたが誰にも何もしない限り、これらの信念を反映し、あなたの本当の欲望に基づいて行動します。