自己改善のための精神的な訓練への3つのキー
心理学とは何世紀にも渡って暗黙のうちに行われてきた規律ですが、正式には100年しかかかりません。短命の中で、心理学自体の中には多くの枝があり、多くの相補的であるが矛盾している。精神分析、ゲシュタルトまたは行動主義は、いくつかのアプローチになりますが、それらのすべてが同様の機能を提案しました。 精神的な問題を解決する .
精神的な問題を解決するツールとして、心理学の一般的なレベルで共通の概念があります。実際、Googleのイメージに「心理学者」と書いてみると、このプロフェッショナル提供のクライアントが、古典的な恋人と老いた恋人の間で目に見えて影響を受け、リクライニングしていることを示す結果のほとんどが見つかります。
一方で、この構想は心理学者の仕事を彼の臨床現場に限定するものであり、 学校、企業、スポーツチームで心理学者を見つけました その労働者は実質的に異なっている。一方、この概念の最も深刻な結果は、協議の中で存続しています。
心理学は障害を治療する以上のものです
そして、最後の選択肢として心理学者に行く大多数の人々は、限界まで、そして絶望の決定的な結実の後に十分な時間を取った後です。明らかに、これは、患者の最初の需要または「問題」を解決するための努力と、経済的支出の増大を意味するより多くのセッションを必要とする。
そのため、近年私たちは心理学の傾向として、個人の発達を目指す観点から、治癒よりも予防する傾向があります。 自己改善に必要な精神訓練の分野は何ですか？
- Quuizásはあなたに興味があります： "回復力による個人改善"
精神的な訓練の側面を自己改善で管理する
私たちが、友人、パートナー、子供、パートナー、または自分自身を考えると、精神衛生に関連する行動のパターンがあることは、少なくとも、 より効率的な管理に敏感です 。最も一般的な現象のいくつかは次のとおりです。
1.ストレス
ストレスは、厳しい状況に対する適応的な対応です。 一定の期間、最適なレベルで実行することができます 。この最後のニュアンスは、この適応性ストレスを慢性または病的なストレスから分離する鍵です。
睡眠障害や摂食、不安、頭痛、背中や脱毛などの症状はストレスと関連しており、多くの人が厳しい環境に暮らすことを避けることはできませんが、認知の管理感情や行動がこのような状況にあると、違いを生むことができます。
- 関連記事：「ストレスの種類とトリガー」
2.中毒
中毒に苦しむためにヘロインに引っ掛かる必要はありません。実際には、 物質に引っかかる必要はありません 。技術革新の最中では、スマートフォン、ビデオゲーム、インターネットなどが中毒の原因になる可能性があります。刺激を受けたり、仕事や社会生活に影響を与えたり、頻繁に苛立つような症状が出ることが懸念される場合は、 "離脱する"。
3.カップル
中毒といえば、愛の関心に直面しているものに言及するのをやめることはできません。症状は以前のものと似ており、中毒の刺激目的を制御しないという危険性があります。しかし、それが難しいようであれば、別の言及は一度確立されたカップルとしての人生の管理を持っています。 主張、共感または時間管理 彼らは十分に注意を払わなければ、私たちの愛の生活を私たちが望むほど満足できるものにすることはできませんし、終わりを沈めて、私たちがうつ状態に陥るか、中毒
- 関連記事：「関係における最も一般的な14の問題」
時間の中で自分自身を世話することを学ぶ
おそらく、非常に基本的なレベルで、この小さな記事の読者は、ここで報告された現象のいくつかをより大きくまたはより少なく特定することができました。私たちは皆ストレスのためにひどく眠っていましたが、私たちはスマートフォンにアクセスできないと激怒しています。あるいは、私たちは何らかの破裂や暴力的な人間関係を経験しました。
これらの精神状態がより深刻なもので発芽する種子になる可能性があるのかどうかは決して分かりませんが、この記事の要点は、専門家に行くことによって日々改善することができれば、 、 問題を待つ必要はありません 傷害や病気に苦しむことなくジムに行く人が増えるのと同じように、個人的な発達は私たちの生活の満足度を最適化するために行く精神的なトレーニング、ジムではありません。
