4つの非常に頻繁な自尊心の問題、およびそれらを管理する方法

四月 27, 2024

自尊心の問題は、多くの心理的問題の根源にある 人々の経験精神障害に手を出す必要はありませんが、このような悲観的な自己評価によって、不条理な目標に焦点を当て、不満足な人生を送る可能性が高まります。

この記事では、 最も一般的な自尊心の問題のいくつか また、それらを管理して遠ざけるための戦略も考えています。

自己イメージの重要性

個人的な関係は複雑かもしれませんが、多くの場合、私たち自身と確立した関係さえもそうです。「私」という考えは、私たちひとりひとりが内部に避難するということです。

そして、自尊心の問題は心理的苦痛の最も頻繁な原因の1つです。この種の不快で不安な状況や本当の感情的痛みの原因は、 心理学では自己概念、または自己イメージと呼ばれる一連の信念 それは自分自身に関するすべてのアイデア、「私」を定義する形容詞を含んでいます。

自己概念は、科学者が標本で顕微鏡を見ても、常に感情的な告白を運ぶので、私たちが冷静に考えているものではありません。自己概念のこの側面は、私たちがアイデンティティについて持っているアイデアについてどのように感じているかと関係があり、それを自尊心と呼びます。

したがって、自尊心の問題は、 自己概念を評価する方法は非常に悲観的です それは、私たちが誰であるかを覚えている度に、不安、嫌悪感または他の感覚や感情を感じさせます。

このような不快感をどのように処理するかを知るためには、主なタイプの自尊心の問題を知ることは良いことです。彼らが何であるか見てみましょう。

自尊心の問題の良い部分は、自分自身にとって重要なことをする才能がないという信念の前に現れる可能性が非常に高いです。この観点から、コントロールそのものを逃げ出し、特定の知識やトレーニングの分野で多くの進歩を妨げるか妨げるものがあります。

このタイプの自尊心の問題では、 悲しみは、目標に到達しなかったために現れる 期待された結果を与えることのない何かに時間が浪費されていると感じています。

しかし、才能は単なる努力の成果であり、何かに進まないという事実は、単に、その仕事が十分な動機を与えていないことを示していることを覚えておく必要があります。今、このアイデアが効果を発揮するためには、私たちが見るように、自尊心のレベルが認知的なリストラを行う必要があります。

すべての時間を他の人と比較することに執着している人は、一般的に言えば、あらゆる面で自分より優れているように見える人々の数千例を見つけることに終わります。

良いニュースは、私たちが他の人たちについて持っている情報は、常に不十分であり、それに基づいて判断の意見を出すには偏っているということです。悪いニュースは、この種の質問を十分に重視する人は、この推論を考慮に入れることができず、単純に あなたが他者と比べてどれほど悪いかを繰り返し考えます .

過去に行われた間違いで自分自身を責めることは、何かをするかどうかにかかわらず、自尊心の問題の共通の原因です。人生は私たちに多くの失敗の機会を与え、時には罪悪感が定着しています。

この感覚は明らかに起こらなかったはずの何かの認知を私たちに伝えていますが、必ずしもそれが 同じ種類の間違いに陥らないようにする 。しかし、あなたが状況を補償しようとするとき、自己概念が適切な方法で管理されている場合、これは自尊心の問題を解決する方法そのものです。

他の人の残酷さは、私たちが自分自身について考える方法に浸透する可能性があります。したがって、虐待やいじめの犠牲者の多くは、たとえば自分に何が起こるのかを信じると信じています。

ポイントは、誰かが私たちを軽蔑するような頻繁な兆候があるとき、 私たちは本当に軽蔑される妥当な理由があると信じている傾向があります 。しばしば、虐待が孤立して起こるのではなく、グループ全体または社会的集団がそれに参加するということを追加すると、私たち自身が憎むべき兆候が増えます。

自尊心問題の最も深刻で明白なケースは、心理学者によって扱われるべきです。これらのケースでは、何か非常に必要なことをするためのリソースがあるからです。自分の考え方を変えて、通常のレベルの自尊心認知行動療法に典型的なこれらの2つの作用経路は、数週間または数ヶ月で正常に戻ることを可能にする。