人生の不公平に直面して克服する5つの鍵

四月 20, 2024

心理学者が相談に来た人たちに対処する苦情の多くは、「私のパートナーが私を去ったことがどれほど不公平であるか」、「仕事は誰かのためであって、私のためではなかったあるいは、そういう意味で私と一緒に行動するという権利はないと考えること。

不公平：私たちが生きなければならない苦しい現実

彼らは私たちの日常生活の中にたくさんあります 正義の面で私たちに何が起こるかを評価するような、このタイプの反省 あたかも私たちに起こる正義と不公正行為に対する私たちの認識の中で、私たちひとりひとりの個人的な充足と幸福が測定されるかのように。そして、心理学の世界で最も有名な作家の一人（Albert Ellis、Wayne Dyer）は、数年前、いわゆる「正義の罠」がどのようにして私たちに先行しているかを説明しました。言い換えれば、思考の誤りとして。

コール 正義の虚偽 からなる 個人的な欲望と一致しないすべての不公正なものとして評価する傾向 。このような思考を通して、私たちは物事を見ている私たちの方法と一致しないものすべてが不公平だと考えます。

私たちの不正義の見直し

そして、その不公平の評価では、多くの人が不安に悩まされ、悲しみやうつ状態に陥った苦情や怠惰の内部的な対話に頼って、多くが固定されています...

この時点では、私が「この広場は私が学んだものではないことは公平ではない」という基準から始めると、私たちは物事を見る方法を変えることはあまり意味がありません。私たちは自分たちと建設的な対話を作り、その試験に合格するために必要な面を改善することを目指していますか？いいえ！私たちはただ不満です！そしてその苦情は、救済として短期間でその治療機能を果たすことができるが、 私たちがそれを正常化して確立すると、問題があります …

不公正に直面する5つの戦略

試験をたくさん勉強したり、他の人とうまくやり合ったりすることは、不公平なことを知るためのパスポートではなく、友人からの反発や悪い反応を得ることができません。 これらは単に起こる現実であり、私たちは100％コントロールできません .

どのような選択肢が考えられますか？

1.私が欲しいものを差別化する不公正なもの

私たちの強さで何かをしても、あなたがそれを持つことは可能になりません。この現実は、私たちの内部の対話に一定の意味を持ちます。 したがって、それは「それは不公平」を「それは同情だ」と変更することが賢明であろう または「私はそれを好むだろう」と言います。

2.物事は私たちが望むように異なって起こり得る

私たちの目標を改善するための言い訳として成し遂げたものではなく、彼らを私たちに対して使用しないでください。何かをしたいのであれば、その目標に向かって戦い、 それを取得していないとあなたを苦しめるの不公平について不平を言うことは、あなたの目標から離れます .

3.他の人は、私に異なる意見を提示する権利がある

なぜ私たちは他人の意見を変えることに何度も着手するのですか？ 私たちが独りで思考の欲求から解放されればよい 私たちはそれぞれの人がどんなことでも自分が望むものを考えていることを促進するということです。自己中心主義は私たちを助けません。

4.観察と分析によって行動しないことを選択する

私たちは何が起こったのかを分析するのをやめ、そこから抜け出すことはありません。 行動に賭けることで、私たちが望むものを選ぶことができます あなたのパートナーが何かを変える必要があるなら、彼らに尋ねてください！異議のポジションを望むなら、勉強し続けてください！

5.他者との関係における公平性の追求をやめる

私が誰かとうまくやって寛大に行動することを選択した場合 私が望むように他の人が行動しないとき、私は繰り返し自分を挫折させることはできません 私たちが「私はあなたを与えます」と「あなたは私に与えなければなりません」という平等な配分を見て、私たちは道を失いつつあります。私が寛大であることを選択した場合、それは個人的な選択であり、その人と私の態度を変えたり、私のようにとどまることを決定することは私の責任であることを覚えておく必要があります。