あなたの社会的スキルを鍛える5つのテクニック
社会的スキル訓練の概念は、時間とともに進化してきた 。当初、重度の精神障害を持つ人々の介入に関連していましたが、この方法はまだ社会学習理論の出現後に使用されていましたが、その方法で人々のスキルを向上させる手段となりました対人関係
他のスキルと同様に、これらのコミュニケーションスキルは、学習され、練習され、したがって、かなり改善されることができます。その人が恩恵を受けることができるように、あらゆるタイプの障害に苦しむ必要がなくてもよい。
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社会的スキル：なぜ重要なのですか？
社会的スキルが何であるかについての独特かつ具体的な記述はないが、この概念は、対人関係で行われる自然な方法で獲得された行動や行動の集合として説明することができる。これの社会的規範を考慮し、社会的支援や自己補完を得ることを目的としています。
社会的スキルの重要性は、人間のより良い心理社会的調整との関係によって与えられる したがって、孤立、愛情の欠如および関連する情動障害の可能性を回避する。
人の日常生活における社会的スキルの有用性は、以下の側面に反映されています。
- 社会情勢の前でストレスと不安のレベルを減らす
- 他者との交流の場面での強化として行動する
- 人に価値のある人々による強化を強化する
- 対人関係を保護し、好む
- 自尊心の増加を好む
社会技能訓練の特性
前のポイントで示したように、社会的スキルは人生を通して学ばれる行動なので、適切な学習経験を通じてそれらを訓練することが可能です。
このトレーニングの特定の基礎や特性は、客観的行動を適切な方法で実行し、後で繰り返し、起こり得る誤りを訂正し、徐々に改善する第三者の観察にある。このために、学習しようとする人は、専門家からプラスとマイナスの両方の強化を受けます。
ダイナミックは、可能な限り多様で現実的な方法で、最も多くの状況で求められる行動や行動を繰り返し、練習することから成り立っています。
ソーシャルスキルトレーニングの主な特徴は次のとおりです。
- その人が持っている行動カタログの増加と発展
- 研修に携わる人々の参加と積極的な協力
- 戦略は、療法としてではなく、その人のための学習として理解される。
- これらはグループで実施できる練習であり、その効果を好む。
彼らが参照介入を行った異なるタイプのトレーニングに共通する利点と利点のリストは次のとおりです。
- 介入期間の概要。
- 技術の簡潔さ
- 人とそのニーズに適応する可塑性と柔軟性
- 即効性のある効果
- 構造化され、体系化され、明確な組織
- 他のスキルを得ることと同様の行動と学習のシステム
社会的スキル習得のための技法
心理学は、他人との関係において、その人のスキルを向上させることを目的とした一連の技術を開発しました。以下に説明するこれらの技法は、特定の順序に従う一連のステップとして解釈されるべきではなく、むしろそれらの長さ、伸長または反復を可能にする独立した要素として解釈されるべきである。
これらの要素は6つの異なるテクニックで指定されています。彼らは以下のとおりです。
1.モデリング
この第1の技術では、 学習すべき技能を備えた者は、適切な方法で一連の行動を行う 、見習いや見習いがそれらを模倣するように。
モデルは、ライブや録音を介してビヘイビアを実行できます。この技法が効果的であるというモデルの主な要件は、それが観察者に可能な限り類似していることである。年齢、性別、参照団体など
注意すべき重要な点は、モデルが観察者の能力を低下させる可能性があるため、モデルが過度に熟練したやり方で行動を実行しないことです。従うべき例として行動する人は、親切なやり方で、見習いに近づくべきです。オブザーバーの気分は、正の増援で補われます。
同様に、技術の有効性は、暴露された状況が可能な限り高い明瞭度と精度で再現され、常にその難しさが最小から最大まで段階的に変化する場合に増加する。
観察者は、モデルの行動に関心を集中させ、モデルを分析し、その行動を行使してリハーサルすることをモデルの模倣とする義務があることを理解する必要があります。
2.行動テスト
行動テストは、モデルによって以前に示された行動を人が実行しなければならない瞬間です。これらのテストは、
- リアル ：実際のまたはシミュレートされた状況での実行。
- 隠された ：行動は訓練場での想像力によって行われます。
これらの2つの方法は排他的ではなく、まず偽装された方法でテストを行い、十分に練習すれば、実際のテストに進みます。
参加者の介入に関しては、 モニタは対話者として行動して状況を制御することができる 。グループの介入が行われている場合、残りの参加者は補助的な仕事や表現を表すことができます。
3.フィードバック
一定期間のフィードバックの後、行動テストは不可欠です 。このフィードバックは、彼が目標行動をどのように実施したかについての情報の提供に基づいており、これはできるだけ具体的かつ具体的である。
人が正しく何をしているか、どのように改善すべきかを伝える方法を強化することは不可欠な要件です。どのように改善できるかについての指導。
情報のより多くの統合のためには、このフィードバックが人のパフォーマンスに即座に、あるいは同時に行われることが不可欠です。
4.補強
これらの場合、 ポジティブな強化は、見習いのパフォーマンスの肯定的な側面を賞賛し、賞賛することにあります これは、今後繰り返される行動の最良の方法です。このような増援は、人によって価値があり、望ましいものでなければならないということを覚えておくことが重要です。
2種類の補強を行うことができます。
- 材料補強 この強化は具体的な報酬を指します
- 社会的強化 賞賛と承認の形で
補強材が連続的に投与されると、間欠的な補強がパスされる。このタイプの補強の目的は、行動を強化し、長期的にそれを維持することです。
5.一般化
すべてのこのトレーニングの主な目的は、テストスペースでのみ行動を実行する人ではありません それは実生活の状況で実行することができるということです。
これを念頭において、行動や行動の実行は、その行動がその人にとって有益なすべての状況や状況に外挿されなければならない。
