誰にでも安全に話す方法に関する5つのヒント

簡単な会話は、見た目より複雑です 最初は。

一方では、思考を言葉に翻訳することは必ずしも容易ではないので、他の人がどのように反応するか、彼が言うこと、どのようなアイデアやメッセージに注意を払わなければならないのか、あなたは何が言われているのかを考慮する必要がありますスピーチこれはすべてリアルタイムで同時に起こり、非言語的言語の決定的な影響と組み合わされて、言葉が文脈によってまったく異なる意味を持つようにする必要があります。

これにより、一部の人々が 他人と話すときには疑いがちで不安を感じやすい 。このような場合は、より安全に話す方法についてのアドバイスが常に役立ちます。

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自信を持って話す：5つの非常に役に立つヒント

まず、より大きなセキュリティを表現するコミュニケーションスタイルを採用することは、多くの心理的機能を伴う課題であることに留意する必要があります。これは、夜間にカリスマを放射するように動く魔法の解決策がないことを意味する。しかし、少しの練習と忍耐をもって、私たちが自分自身を表現する方法や、話す人々が私たちに反応する方法においても、非常に重要な変化に気付くことは可能です。

それで、 あらゆる種類の人々の前でより安全に話すためには、本当の訓練が必要です アイデアや概念を読み込んで内部化するだけでは、あまり役に立たないことを意味します。あなたがあなたの社会的関係の中であなたを助けるために、あなたが下に読むヒントは実践されなければなりません。つまり、ヒントに移りましょう。

1.アイコンタクトのトレーニング

目の接触を避けるという単純な事実は、私たちが提出の役割を採用し、他の人に会話の恩返しをさせる傾向になります。そのため、最初は、あなたが目の前にいる人のものと会わない限り、ある場所から別の場所にさまよっているその瞬間を避けるという仕事に集中することは良いことです。

しかし、この対抗策は対戦相手の目を強く睨みつけるのではなく、この「断線」が発生した瞬間に注意を払い、修正したり、少なくともそれらを制御したりすることです。この最後のニュアンスは重要です。なぜなら、目の接触を強固な方法で途切れずに維持する必要はないからです。

あなたがあまりにも "人工的な"方法で他を見ていることに気付くと、 不自然で、視覚的な注意の半径を広げるだけで、あなたの目ではなくあなたの顔全体に目を向けます。そのようにして、たとえあなたがそれを理解しなくても、外見の交差点ははるかに自発的になります。

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2.あなたの声を投影する

この練習を単独で実行する方がよいので、後で、 それを実際の会話に適用するとき 頬骨および頚部の筋肉の動きのこのパターンの良好な部分が既に学習されているので、調子を調整することだけが必要である。

このためには、エッセイだけを想像上のビジュアライゼーションと組み合わせるとよいでしょう。あなたの目を閉じ、会話の本当のコンテキストを想像し、自信と自信を表現する品質を得るまであなたの声を調整してください。シーンがより鮮やかであればあるほど、より良い。

3.話すときにあなたの発音を改善する

スピーチ時の不安は、スピーチの小さな欠陥によるものです。あなたがそれらに気がついたら、あなたは低く話し、一般的に離散的なプロフィールを維持することによってそれらを覆い隠そうとします。これがあなたのケースであり、これらの欠陥が非常に顕著であると思うなら、あなたはスピーチセラピストに行くことを検討することができます。あなたが非常に発音されていないと思うならば、 それはあなた自身で練習する価値がある .

これはあなたが単独で行うことができる別のタスクです。これを行うには、最初に口の筋肉を温めてから、即興の独白で話をして、発音の小さな誤りに出席しなければなりません。あなたが失敗した言葉を覚えて、あなたがそれをうまく発音するまで、それらが含まれていたフレーズを大まかに再現しようとします。この作業は退屈かもしれませんが、関節を修正することは、不安を避けるために役立ちます。

一方、そのことを覚えておいてください 話すときは誰もが比較的頻繁にミスを犯す 。したがって、出現頻度が他の人のそれに匹敵すると思うならば、これらのエラーに夢中にならないでください。実際には、対話者はそれらに注意を払わず、理論的にこれらの不完全さを作り出すべき意味の真空を自動的に「埋める」傾向があります。

4.状況から逸脱する

事実上、すべての人が、私たちがここで経験した経験から自分自身を遠ざける能力を持っています。これは私たちが 軽度の感情的な切断 起こっていることに関してそれは、現実化、つまり私たちがいる場所、人や生き物、一般的な文脈が集合の一部であるという感情を持っている心理学的現象と同様のものですそれはあまりにも多くを意味する

だから、会話の中で重要な不安を抱えていることに気がついたら、あなたと話している人が人間であるにもかかわらず、自分の距離を伸ばしてみてください。あなたは生き続けることができます。 あなたの意見は非常に重要です また、あなたが誰であるかについての非常に限られた不完全な認識を持っています。それは、嘲笑の恐怖が戦っている俳優や女優の世界でも一般的な運動です。

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あなたの自尊心を働かせてください

あなたが話しているときの不安の具体的な問題を越えて行きたい場合は、あなたが自尊心を向上させるために働くことは良いことです。これにはさまざまな方法がありますが、 心理学者に行くことは、あなたに多くを助けることができます 信念プログラムの訓練と修正を提案する時に、あなたの進歩を把握し、起こりうる問題をコントロールする。

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