うつ病の典型的な否定的思考
うつ病の症状はさまざまな形で表現することができますが、すべての場合において否定的な考えが現れます。これらは、現実の悲観的な認識に関連するアイデアであり、通常は極端に誇張されており、それが停滞していることを経験している人に寄与する。
この記事では、 うつ病のある人に典型的な一連の否定的思考 .
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最も頻繁な否定的思考
否定的な思考は、うつ病の人々に現れるだけでなく、この種の心理的変化の最も典型的な症状の一部です。
一方、これらの考え方を念頭に置いているため、うつ病は起こらないことは明らかであることが重要です。これらは、うつ病の臨床症状の別のものであり、そのような複雑な現象の結果である 多くの精神的および神経学的プロセスを伴う それは一般的な言語や概念を通じて表現できるものには還元できません。
したがって、否定的思考は、うつ病の表面的側面の1つです。表面的なものではなく、彼らはもはや関連性がなく、 人々の生活の質を大いに磨く 。したがって、この種の象徴を認識して、本当に私たちの周りで起こっていることの現実的なイメージを提供していないことに気づくのは良いことです。次の行には、否定的な考え方のいくつかの例があります。
1.ベッドから出るのは理にかなっていない
これは、無関心、すなわち、モチベーションとイニシアチブの欠如を示す否定的思考の1つであり、うつ病に関連する症状を経験する人に非常に典型的です。
この考え方の特徴は、あなたが知的にそれを信じるだけでなく、それが真実であると感じるということです。実際、それは心の状態にはるかに反応します。 生命のためのエネルギーと錯覚の一般的な欠如 それは、人生が何であるか、それが生きる価値があるかどうかについての合理的な分析につながります。
したがって、このように感じる人は、実質的に何にも投資する余裕がないため、誰かが助けなければ改善する努力をする必要さえありません。
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2.起こることは本物です
この信念を保有する人は、彼らに何が起こるかについて完全に受動的な態度を取って、興味のない映画を見ているのと同じように現実を解釈します。
これは、非実現化に関連する否定的な考えの1つです。つまり、 経験したことが実際ではないという気持ち それは自分自身のものではなく、興味のない現実の平面に属します。
3.私は自分の人生に役立つものは決してしません
人生プロジェクトの観点から見た絶望は、自分自身や未来がもたらす低期待によっても表現されています。したがって、この否定的思考は、うつ症状を呈する人々の中で最も頻繁に起こるものの1つです。
しかし、多くの場合、この信念は悲惨な方法では生きていません。深い悲しみでうつ病を経験する人もいますが、それを感じる人もいなくて、心理的な状態は無関心と関係しています。
そのために、 あなたが人生で進歩するつもりはないという考えは不快感を引き起こさないかもしれません 現在がそうではないため、未来が関連していないという別の証拠に過ぎない。
4.障害は私のものです
否定的な思考を表出する傾向のある人は、原因が主な害であるという事実に帰するスタイルを維持します。この悲観主義に付随する不快感は、自分を責める可能性があるあらゆる状況において、それが行われることを意味する。
だから、何度もあなたは、実際に起こる悪いことの罪が自分のものであると信じる罠に陥るでしょう。説明は次のとおりです。 自尊感情が低く、より精巧な説明を求める動機がない たとえ一つが犠牲者であっても、それは自分自身を修正することにつながります。
5.誰も私を愛していないか、私を尊敬する
これは、日々のことを心に留めている人々の社会的関係を損なう決定的な否定的な考えです。それは、私たちが密接な社会界の人々と持つ可能性がある潜在的な感情的な絆を切り捨て、統合された人々（他の家族とのものなど）を弱める信念です。
否定的な考えは自分自身に向けられているだけでなく、 私たちが他人と関係するような形で結果をもたらす .
悲観主義から抜け出すために何をすべきか？
うつ病に見えるような自分自身に深い根を持っている否定的な考えは、 合理性と反射によってのみ消散することはできません 。心理学者や精神科医からの専門的な助けが必要です。
精神保健専門家に連絡する方法の詳細については、この記事を参照してください：セラピストに参加する心理学者を見つける方法：7つのヒント "
書誌事項：
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