仕事で幸せになる6つのヒント

ある 従業員の福祉を気にする多くの企業 労働者のパフォーマンスと組織の生産性を向上させるだけであれば、職場を全面的に悪化させるわけではありません。残念ながら、仕事にはまったく役に立たない企業がまだ多く存在し、その気分に影響する可能性があります。

私たちの記事「生存者症候群：危機の時に働くことが健康に悪影響を及ぼす可能性がある」では、経済危機が職場に与える影響についてコメントしています。今日は仕事を変えることはまったく簡単ではないので、ほとんどの場合、会社の方針を変えることはできません。職場で幸せになるためのヒントバーンアウトやボアウトのような問題。

1.日がうまく始まります

日を始めることは、残りの日の職場での気分に影響します。この研究では、研究者は気分と生産性の関係を分析しました。結果は、朝の気分が最高で気分が良く、よりよく働き、顧客とのより良い交流を持つ人たちを示しています。

遅く起きてしまったために仕事に着く代わりに朝食を楽しむ時間をとって出発しましょう。仕事に行く前にランニングに行き、ビーチに沿って散歩して、新鮮な空気を吸ったり、瞑想をしたりしましょう。オフィスは、あなたの朝の気分を改善することができます。

この投稿はあなたに役立ちます： "あなたが幸せになるのに役立つ人生についての20のフレーズ"

あなたが仕事の外で好きなことをする

あなたの仕事を練習したり、好きなことを学んだり、休暇を計画したりするなど、職場外で仕事をすることは、仕事が完全に報われない場合でも、あなたのモチベーションを高く保つことができる活動です。

ストレスの多い状況では、仕事以外の動機を持つことは保護要因として機能することができます。なぜならこれらの活動 彼らは仕事の不満に対するバッファーとして働く つまり、従業員への悪影響が軽減されます。

3.近くに住む仕事

汝渓谷の調査で確認されたように、最も幸せな研究対象は、仕事場に達するのに20分以上かかる人ではなかった。著者らは、仕事に行くのに20分以上を雇用することは、人々の身体的および心理的幸福に悪影響を及ぼすことを述べている。

4.自分自身に感謝を祈る

私たちの脳には、ポジティブなものの前に否定的な出来事を覚えておく機能があります1つの研究は、仕事中のマイナスの挫折は、私たちが仕事をしている間にうまくやっているものよりも3倍のショッキングであることを見出しました。

幸いにも、自分自身に感謝を示すことは、私たちの幸福を向上させます。勤務時間の終わりには、その日に起こった肯定的なことを書き留めることができます。そして、これを毎日行うことは、ハーバード大学のこの研究が指摘するように、より楽観的に感じることができます。

5.職場で友達を作る

この本の "まず、すべてのルールを破ります：世界で最も優れたマネージャーが何を変えるか"マーカスバッキンガムとカルトコフマンは、仕事の満足度に最も影響を与える要因の1つは、同僚との良好な関係です。

同僚の社会的支援が労働者の福祉に影響することを示す多くの調査がある。同僚との良好な関係は、ストレスを軽減し、仕事のパフォーマンスを向上させ、仕事を離れる意図を減らし、組織へのコミットメントをさらに高める。

6.健康で水分をよく摂ってください。

Shirly Weissの研究によれば、健康でバランスの取れた食事を維持することは、職場での姿勢にプラスの効果をもたらします。さらに、適切に食べて水分を補給することで、オフィスでのパフォーマンスが向上し、エネルギーレベルと集中力が良好な状態に保たれます。したがって、チョコレートバーを買うために自動販売機に近づくのではなく、ヘルシーな軽食を飲み、安心して楽しむことができます。