時間を守って遅くならないようにするための6つのヒント
他人を待たせることは迷惑であり、失う時間は金であることが知られている限り、 あなたの予定や会合で時間厳守のための本当の問題 。それは説明するのに費用がかかる現象です。単に起こります。彼らがそれを理解する前に、彼らは必要以上に短い時間で帰宅し、体系的に遅く到着します。
しかし、これらの行動傾向は修正することができ、誰もが到達することができます 黙っている習慣に慣れる 常にまたはほぼ常に。どのようにそれを行うには？そのためには、認知行動アプローチの原則に触れることは良いことです。
アイデアや習慣の変更
この心理学的アプローチは、そのような単純な方法で、革命的なものであるという前提に基づいています。それは、行動の新しい方法が統合されるように、信念と習慣（行動、習慣などの習慣的な方法）の両方を変更することから成っています。
だから、あなたが黙っていることを学びたいなら、あなたは 両方のアクションを、最小の詳細から考えに変えます それらの行為の結果が解釈される方法。
これを知って、少しずつ習慣を変えるための有用な適応を見てみましょう。
時間を計るためのヒント
この厳密な一連のキーは、方向性があり、それらをどのように適応させ、それぞれのケースに適用するかを知る必要があります。彼らは問題の概要とその可能な解決策を提示しますが、多くの問題が発生し、これらが生活の質を著しく損なう場合は、パーソナライズド・トリートメントを提供する専門家に直接行くことをお勧めします。
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1.アラームを体系的に設定する
アポイントメントが設定されるたびに、それをアジェンダに書き留めて、準備を開始する必要があるときに音が鳴るようにアラームを設定する必要があります。 このフェーズを延期しないことは非常に重要です ほとんど重要ではなく、忘却に陥るのは簡単ですから。
2.オプティミスティックオプションを破棄する
ある人々がいつも遅く到着する現象は、「明日の症候群をやるだろう」というような一時期的な制限を占めていますが、数日間占領するのではなく、一時的な制限を占めています。つまり、無意識のうちに、適切なタイミングで離れるべきではなく、 通常は彼が怠け者だから .
あなたが滞在した場所にすばやく移動するときに、あなたが運のストロークを持つことが想定されているので、何回も遅れて到着します。たとえば、停留所に近づくとバスが到着するとの信念です。 それらの信念の出現を予期することが必要です 彼らが私たちの心の中に現れたときにそれらを認識し、その後、それらの魅惑的な影響に陥らないように、通常はすぐにそれらを捨てることができるようにする。
3.旅行の目標時間
最も重要な予定については、サインアップするのが良い 従うべき一連の行動に関するミニスケジュール 1時間以内に終了できるプロセスの最も重要な段階を強調しています。例えば、ドレッシング、コーミング、帰宅などの時間。初期段階が最も重要であるため、残りの部分よりも多くの詳細が必要です。
4.ミニペナルティ
あなたが遅く到着するたびに、1分でさえ、あなたは 小さな罰金を支払う 例えば、ディナーに値する多数のコインから構成されてもよい。より多くの人々にこの約束がなされれば、それを達成するより多くのプレッシャーがあるので、より良い。また、24時間以内にその罰金を支払わなければなりません。
5.実行が禁止されている
このルールは単独で説明されています。さらに、2つの機能を備えています。一方では、実行時間を回復できるという見通しに遅れて出る可能性を防ぎます。もう一つは、 場所に遅れて走ることができないというストレス これが起こると、避けなければならない状況のタイプについてもっと強力な教訓となります。
6.時計をトリックする
最初は、滞在していた時間から10分を差し引いて、この措置を時間厳守を学ぶプロセスの一環として非常に真摯に受け止めてください。これにより、実験が可能になります 時間内にサイトに到達することによって生成された積極的な感覚 確立された あなたが以前の状況に戻ることを望んでいないこと。
何らかの形で、このような状況は、どこにいても遅れていく心配がなくてはならないことを体験し始め、ゲームのルールのように見えるにもかかわらずルールを守ればそうすることができます。 。
