自信を深める7つの習慣と行動
高い自信を持っている人は、実行しなければならない課題でより成功しています そして、多くの場合、一般的な生活の中で。この心理変数は自尊心と混同されることがありますが、同じではありません。
彼らがそうすることができると感じているためにこれらの個人が逆境を克服し、そうすることができると彼らが認識して仕事や生活の目標を達成する理由です。彼らのモチベーションは高いままで、最も複雑な瞬間においても正しい決定を下すことができます。
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自信は、個人の発展の鍵です
多くの人々はしばしば自信を自尊心と混同します。しかし、自尊心は、人が自分で作った全体的な評価に関連し、一般的な感情であり、尊敬、すなわち、人がどれだけ愛して感謝するかを指します。
むしろ、自信は、特定の仕事に関して自分の能力に自信があることを意味します。 それは能力と能力、そして人がこれらの領域を超えているという信念と関係しています 。たとえば、売り手が営業担当者として優れた仕事をしていることを売り手が知っている場合、クライアントを説得するときには、彼はそれをうまくやっていると信じているので、確かにより大きな安全性があります。
自信は、グローバルな概念である自尊心とは対照的に、私たちの人生の特定の領域を指します。したがって、前の例の売り手は、自分の仕事を行うときに高い自信を持ちますが、パートナーを持つことになると自信が低くなります。
自信を培うための習慣と行動
次の行には、あなた自身の信頼を育てるための一連のヒントがあります。
1.賛美
もう一度行動を繰り返す最善の方法の1つは、強化のおかげです。 。賞賛は、あなたが物事をどれだけうまくやっているかを思い出させる良い方法です。彼らは、自信に影響を与える要素の1つであるアルバート・バンデュラによれば、説得力のある強力な形式です。したがって、あなたのためにうまく行き、否定的なものの影響を最小限に抑えるものをより重視することは、自信にプラスの影響を与えます。これを行うには、受け入れが鍵です。
2.積極的な態度をとる
明らかに、常に前向きな態度をとることは可能ではありませんが、前の要点を踏まえて、私たちは人生の良きものを見なければなりません。他者との比較をやめ、スキルを肯定的に評価し始めることは、日常的にあなたに提示される課題をどのように認識するかに大きな影響を与えます。
実際には、 自己信頼が低いまたは弱いことは、否定的な思考および失敗に関連する 私たちは反対の考え方を採用しなければなりません。私たちはほとんどの時間を動機づけるように努めなければなりませんが、時には費用がかかることもあります。
3.成功したモデルを持っている
このコンセプトの最も重要な理論家の一人であるアルバート・バンデュラは、社会文化理論で、観察によって学ぶ理由と、人々の行動にどのように大きな影響を与えるか、また自信にどのように影響するかを説明しました。
実際、この作者は、成功した活動を行っている他の人々を観察することは、自分自身の自信に大きな影響を与えると考えています。モデリングは、人々の個人的な発達のための重要な方法論であるコーチングで広く使用されている技法です。
4.過去を受け入れる
私たち自身の経験と自分自身の受け入れは、私たちの福利にプラスの影響を与えるだけでなく そして感情的なバランスだけでなく、自分自身への自信を持っています。物事がうまくいかないときは、私たち自身の中に自分自身を作り直してください。私たちは、自分自身とある活動に対処する能力について否定的な認識を持っているかもしれません。
一方で、失敗に直面した場合、受け入れの考え方を採用し、間違いは私たちの人生の一部であると理解しています。これらの状況では、自信に悪影響を与える必要はありません。
5.自分自身に挑戦する
アルバート・バンデュラは、自分自身への自信に影響を及ぼす別の要素が行動すると考えています 。私たちが何かをすることを敢えてうまくいけば、自信が高まります。ポジティブな経験は、私たちの能力がポジティブであるという認識のために不可欠です。
私が前のポイントで述べたように、物事がうまくいかないときは、それを受け入れて進んでいくほうがよい。経験は自信のための大きな情報源であり、おそらく最も重要なことであるため、私たちが行っていないことを後悔するだけで、常に自分自身をテストに入れる方が良いです。
6.あなたの業績を覚えている
否定的な経験を受け入れることは保護としての役割を果たし、安全な場所での自信を維持する しかし、私たちによくできることがあることを私たちに思い出させることも重要です。
これは、成果のリストを作成することで可能になります。成果のリストは、私たちの強みと目標を思い出させるために頻繁に使用できます。間違いなく、意欲の低い時代のための有用な戦略です。
7.よく準備する
特定の状況に関して自分自身に多くの自信を持っていないときは、常に自分自身をよく準備することができます。これは自信の認識を向上させることができるからです。例えば、私たちは大学でプレゼンテーションをするのに十分な題材をマスターすることはできません。しかし、事前に十分に準備し、適切に情報を伝えれば、 その話題を公開した瞬間に、私たちの信頼が高まった可能性があります .
