治療からより多くの利益を得るための7つのヒント

四月 26, 2024

あなたが治療に参加するとき、それは、あなたが一人で運転する方法を理解しておらず、それを達成するための援助を求める複雑な状況にあるからです。したがって、その人は通常、この変化を受け入れ、より大きな幸福に向かってその移行を進めたいと考えられています。しかし、まだ 治療中に起こることがあり、より良く管理することができます 。これらの詳細は、治療過程を加速または遅延させる可能性がある。

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治療に行くときのヒント

次に、私はいくつかのアイデアを あなたのセラピーやセラピストとの関係を助けるヒント .

1.セラピーはチームの努力です

あなたには情報があり、セラピストにはツールがあります。 心理学者があなたの役割を果たすとふりをしたり、彼のことをやろうとしたりしないでください 。多くの場合、治療には数えられないものがあります。なぜなら、その人が無関係または重要でないと直接批判し、時には問題の底に到達するための鍵となるからです。したがって、あなたの心理学者の情報を保存しないようにしてください。あなたのことを教えてくれれば、助けて症状を管理する方法を知ることができます。心理学者は占い師ではなく、わからなくても鍵を持っています。

同じように、セラピストを支配するふりをしないで、心理学者があなたを助ける方法を知っているので、自分自身で特定のことを指導したり、自分ですべてを解決しようとしないようにしたり、単独ではできないことがあること、旅行の際に同行します。

2.治療はあなたを導くが、誰もあなたのためにあなたの道を作ることはできない

前のポイントにリンクしますが、それは重要です。 心理学者はあなたのために重要な意思決定をしない、あるいはすべきではありません 、またはあなたに何をすべきか教えてください。あなたの質問に対する結論と答えを描くためのガイドだけです。

3.変更が欲しいものであっても、恐ろしいことがあります。

私たちがある時点で悪い時を過ごしているためにこれを理解することが困難である限り、私たちは長い間問題を扱っていれば、その周りに習慣と精神構造を作りました。誰かが一日中悲しくてうつ病になることを嫌う限り、それは何年にもわたって快適な場所になる可能性があるので、それが欲しいと思っても、突然それによって眩暈が生じます。あなたはこの種の防衛機構を理解し、尊重し、彼らが与えることができるように時間を与えなければならず、変化は徐々に受け入れられる方法で行われなければなりません。

4.すべてがスケールアップされずに改善されるわけではありません。

私が進歩しており、毎日が少しずつ良くなってきているのを見て非常にエキサイティングです。しかし残念ながら、これは通常そうではありません。最も一般的なことは、あなたが少し前に進んで少し戻ることです。私は3つのステップを踏んで、2を進み、5を進め、3を低くします。それはうまくいくプロセスの一部です それが起こったときに私たちは崩れず、前進することができるように、それを数える必要があります .

5.断る者だけが失敗する

永遠と忍耐は私たちにとって重要です 通常は困難であり、私たちにそれをもたらしたものを克服するために、治療を続けることができるようにすること。

6.治療を開始しても、私が欠陥があるか、何か間違っていることを意味するわけではありません

人がすべてを知ることができないように、また彼がトイレに故障を起こしたときには配管工と呼んでいます。私たちに近づけすぎるだけで、私たちが直面するのは簡単ではないことがあります。 誰もが問題を抱えている 苦しい家族の死、人生でそれらに影響を与えた出来事...この種の事柄に対処するための助けを求めて、多くの苦しみを救うことができます。私自身の幽霊に何倍も。

7.私に起こったことは私にとって重要です

私たちは、人生において多くの苦しみを抱いていて、非常に困難な状況にある人がいることを知っています。しかし、それぞれが持っている感情的な傷は、私たち一人一人に害を与え、何らかの形で私たちに影響を与え、その重要性を認識しています 私たちに何が起こるかを判断することなく、治療で開かれ深くなるのを助けることができます .

例えば、治療の時に、時には治療の人々が彼らの過度の保護をしている両親について話し、これが無用または子どものように大人であるように感じる複雑さを伴い、彼らが決定を下すことを困難にしたり、日常生活の問題。同時に彼らは彼らの両親が彼らを殴られたり、彼らを厳しく罰したりしていないので、彼らは不平を言うことができないと言う。それは事実ですが、その傷はそれに影響を与える他のものであり、誰もが自分のものを扱うことができます。