分離を扱う7つのヒント
人間に多くの苦痛をもたらすことができる経験の中には、離婚や離婚 これは家族全員（両親と子供）に影響を及ぼす可能性があり、傷害を引き起こし、ときには修正が困難なこともあります。
離婚後、子供の拘束や夫婦の財産に関する紛争がさらに苦しみを引き起こし、この状況は複雑な嘆きのプロセスになることはよくあることです。この記事では、正確に見つけることができます 分離を扱うためのヒント .
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分離を扱う方法
そして肉での離婚は難しく、何度も苦痛を感じることができません。 離婚の心理的影響は多く ほとんどの場合、自尊感情が低く、うつ病や悲しみ、不安や罪悪感などの感情がしばしば出現する。しかし、この段階では、回復を深刻に複雑にする可能性のある家族や経済レベルでも他の結果が生じる。
分離を進んでいる場合、次の行で、より適応性のある方法で分離に取り組むのに役立つ7つのヒントを紹介します。
1.それを受け入れる
誰もこの苦しい段階を踏み出すことは好きではありませんが、私たちが変えることのできないものがこの世にあります。 私たちは配偶者と別れる時、多くの思い出を残します 私たちが最大の親密ささえも共有してきた習慣などがあります。前と変わらないことを受け入れることは複雑ですが、健康を回復する必要があります。
受け入れは、怒りや罪悪感などの否定的な感情に惑わされる可能性があるため、分離を克服したいときの出発点です。私たちが現時点で感じている感情的な痛みを理解し、それが人生の一部であることを認識し、それをうまく管理すれば、私たちが成長することさえ許しても、この微妙な瞬間を克服するのは正しい方法です。
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2.分離を避ける
このような苦しい時代には、気分が悪いのが普通です。あなたがその人を愛していたならば、あなたは分かれています。あなたが落ちていて、時には泣いている可能性もあります。 これらの感情は正常ですが、正しく管理する必要があります 孤立の誤りにならないように。誰もが離れていると、悲しみや抑うつ症状に近づくことができます。
感情表現は、感情的負担を取り除く良い方法です。カタルシスとして知られています。これらの瞬間には、私たちに分離を克服するためのサポートを与えることができる、愛する人に囲まれていることは良いことです。
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3.離婚について
不愉快な経験は私たちが成長するのを助けるので、ネガティブに頼るのではなく、分かち合って学び、したがって人として成長してください。あなたは初期の瞬間にそれを見ることはできませんが 悲しみのプロセスをうまく管理すれば、このような状況から強化することができます 。あなたは分かれているので、この機会にあなたがいつも望んでいたことをすることができます。あなたの個人的な発展のために戦う。
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あなたを満たすものをする
幸せは、私たちが楽しい気分にさせるような楽しい活動をするのに費やしたその瞬間とはたくさん関係しています。私たちの習慣と肯定的な考え方は、私たちを豊かな瞬間を生きさせるものにして、起こりうる機会を生かすことができます。 例えば、スポーツをすることは、ストレスや分離不安を減らすための鍵です 離婚後に損なわれている心理状態や自尊心を改善するのに役立ちます。
さらに、科学的研究で示されているように、太陽が（露出が健康であれば）私たちの体内のビタミンDの増加を引き起こすので、屋外活動を行うことが重要です。このビタミンは、免疫システムの適切な機能にプラスの影響を与え、喜びに関連する内因性物質であるエンドルフィンの産生を増加させます。
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5.他のパートナーを見つけることに夢中にならない
離婚は大きな不快感を引き起こし、一部の人はパートナーに他人を供給したいという衝動があると感じている人もいます。 「爪が別の爪を引き出す」というフレーズが真実であると思われることもありますが、実際にはそうではありません。 健全な意思決定をするために感情的バランスを回復することが重要です 関係に戻る。
私たちが分離に大きなギャップを感じるとき、私たちは他の人とのギャップを埋めると信じるのは簡単です。これが当てはまらないことに気がついたら、私たちは不満を感じることができ、その結果、不快感が増します。新しい関係を始める前に、自分自身をよく感じることが重要です。
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感情的な知性のコースを取る
情緒的知性は、近年の心理学の最も重要なパラダイムの1つであり、科学的研究は、人々の健康を改善することを含む多くの利点を提供することを示している。感情情報は5つの要素で構成されています。 自己知識、感情的な規制、自己意欲、共感、社会的スキル 。いくつかの機関は、人々が幸せになるための情緒的能力を発揮できるように、コースやワークショップを行っています。
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7.心理学者に行く
時には、心理学者に行くことをお勧めします。特に、いくつかの闘争（例えば、法的な戦い）がある状況では、離婚の克服は容易ではないからです。離婚治療の専門家の心理学者は、あなたが健康的な方法でこの状況に対処することができますので、感情的なバランスを回復し、自尊心と罪悪感、恨みとあなたが離婚を克服することを許可しない他の否定的な感情を管理するツールを提供します。
分離と離婚の専門家の心理学者をどこに見つけるか？
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