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朝のレモン飲料の8つの利点

朝のレモン飲料の8つの利点

2月 29, 2024

果物は常に人間の食生活の偉大な味方であった 。何十年も前、あなたは砂糖の乏しい源の一つであり、私たちはエネルギーを充電し、最も敵対的な環境から生き残ることができました。

レモンの場合、食べ物としてはそれ自体が美味しいわけではありませんが、カルシウム、ビタミンA、抗酸化物質などのビタミンや栄養素のレパートリーは、毎日の食事に取り入れることを強くお勧めします。それを消費する最も有用で快適な方法は?レモン入りの水。

レモンの水を調理するには?

レモンの水の準備は、その名前が示すように簡単です。このために、私たちは暖かい水か寒いものよりも暑いものを使います。ガラスの分量で分配され、私たちはこの容器で半分のレモンを絞ってから切断します。レモンは有機農業や地元の作物から得られることが好ましい。これはそれです!


朝食ルーチンの一環として毎朝ガラスを飲むことをお勧めします 多量の栄養素が豊富な食品を摂取する必要があることを忘れないでください。レモンを含む水は、ビタミンや繊維が豊富な水分補給の一種と考えることができますが、生物の異なる組織を構成する基本的な要素は含まれていません。

レモンと水の利点

私たちが食べる食べ物は、私たちの生物に単一の影響はありませんが、私たちの体内で行われるいくつかの過程に影響を与え、レモンの水と同じことが起こります。 これらは主な利点です .


1.年齢の兆候を緩和するのに役立ちます

レモンは多くの抗酸化物質を含んでいます これは時間の経過に寄与し、私たちの身体の疲労を減らします。もちろん、それは奇跡の食べ物ではなく、レモンを飲むという単純な事実は、他の健康的な行動を消費に伴わなければならないので、私たちを若く感じさせません。しかし、それは一般的に全身の健康を改善するもう1つの方法です。

2.肌の質を向上させる

この利点は、以前のものと結びついています。なぜなら、 抗酸化物質の有益な効果が注目されています。 、非常にフリーラジカルによって害される傾向があります。ビタミンCはまた、私たちがより速く癒すことができる創傷を作るのに役立ちます。


3.利尿作用がある

レモンウォーターは体内に蓄積した毒素をより速く排除します 私たちの肝臓はより効率的で健康的になります。 12時間から24時間の断食期間と組み合わせると、その有益な効果が改善されます。

4.他の栄養素に同化するのを助ける

ビタミンCは、とりわけ鉄の量を増やすために非常に重要です それは消費され、それは生物によって同化されます。同じことが、この果実に含まれる他のビタミンと比べてより小さい割合で起こります。つまり、消費する食品の有益な要素を、通過するのではなく、私たちの中に残します。

5.それは口臭の助けとなる

睡眠時間を過ごした後は、口の乾燥が原因で口臭がするのが普通です および特定の部分における唾液の蓄積が含まれる。レモンの香りは、爽やかであるだけでなく、この現象と戦う役割も果たします。

6.体重を減らすのに役立ちます

レモンは、より高濃度のペクチンである果物の1つです。これは、悪いコレステロールを取り除くのに加えて、 あなたの食欲を増強させるのに役立ちます (それ自体は栄養に役立たないが)。これは渇望に与える傾向を減少させる。

7.水和するための完璧な言い訳

睡眠後は体が幾分脱水されるのは正常です 、そして水分補給の最良の源は、はるかに水である。レモン汁を加えることは、水を飲むことを少し退屈にする非常に良い方法です。奇妙なことに、しばしば私たちが健康に害を与える清涼飲料を選ぶ原因となる心理的障壁です。高濃度の砂糖。

8.修復効果がある

体の組織の質が時間の経過とともに低下するのを防ぐことに加えて、 レモンジュースはまた、私たちが苦しんでいる小さな休憩や傷を修復するのにも役立ちます 私たちの皮膚、骨、腱では、毎日を通して、私たちは気づいていません。この中で、ビタミンCは主導的役割を果たしています。そして、100グラムのレモンだけがすでに毎日摂取することが推奨されるビタミンC量の65%を占めています。

結論

レモン入りの水は、断食時間中に食事や水和に付随する良い補足物です。しかし、多量栄養素が含まれていないので、 それは他のビタミンを含む食品を伴わなければならない 特に、炭水化物、脂肪およびタンパク質としての使用に関する。

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