高齢者のための8つの認知刺激練習
私たちの能力や身体能力と同様に、長年にわたり、私たちの心理的スキルは、年齢別の神経学的変性により低下します。これに神経変性疾患に罹患する可能性を加えると、これらの機能は依然としてより影響を受けます。
時間の経過とともにこの認知機能低下を遅延または遅延させる意図で、神経学の分野の専門家が考案した 一連の認知刺激練習 人々の精神的能力を維持したり改善したりするのに役立ちます。
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認知刺激とは何ですか？
認知刺激訓練は、認知機能を保護、維持または改善することを目的として設計された一連の作業または活動から成り立っている。なぜなら、これらは認知機能が長年にわたって悪化する傾向があるからである。
このために、メンタルヘルスの専門家は、人のニーズに合わせて、記憶、注意、知覚、集中、言語生成、機能などの機能を発揮する活動を通して、構造化された刺激プログラムを設計することができます。これは、彼らの認知機能を「形」にするか、または維持することができる。 年齢または何らかのタイプの神経変性疾患によって引き起こされる認知低下を遅らせる .
長年にわたって、私たちの体は変化し、退化しています。非常にゆっくりと徐々に起こるこの変性は、私たちの身体的および心理的能力に影響を及ぼし、あらゆる形態の神経変性疾患の出現とともに激化する。
アルツハイマー痴呆、筋萎縮性側索硬化症（ALS）、ハンチントン舞踏病およびパーキンソン病またはフリードライヒ運動失調症のような神経変性疾患において、それらは神経組織の進行性の死を引き起こし、 人の肉体的健康と、これの認知機能の両方に悲惨な結果をもたらす .
これらの特定の場合、認知刺激練習は疾患の進行を止めることはできないが、ある程度それらを遅くすることができ、人ができるだけ依存した生活を送ることを促進する。
効果的な方法でこの認知刺激を行うには、完全に消滅した機能を回復しようとすると、人の欲求不満のレベルを上げることしかできないため、人がまだ持っている機能を奨励または強化する必要があります。患者
私たちが他の方法でまだ活動している機能を行使した場合、これらの能力の再生または機能の繁栄に加えて、 患者の自尊心と自己効力感も改善されます これは、患者の生活の質の改善として反映される。
治療を開始する前に、患者の特定のニーズに最も適合したプログラムを作成する意図で、専門家は患者の認知能力状態の評価を実施し、目的および設計を確立しなければならないこれらを達成するための適切なプログラム。
あなたはどのような場合に練習できますか？
認知刺激のための運動プログラムの設計は、通常何年にもわたって出現する、または神経変性疾患の発症に伴う要求または通常のニーズに介入して行動するように設計されている。
このタイプのアクティビティを必要とする最も一般的なケースは次のとおりです。
- 認知障害の予防 .
- 記憶、損失、忘却の変更。
- 軽度または初期段階における認知症の発症を遅らせる。
- 実行機能の問題 .
- 転倒の予防、運動協調およびプラクシスの改善。
- 時空間の向きの変更。
- 言語スキルとコミュニケーションの維持
- 精神的な明快さを好む と推論。
- 視覚、視覚、および視覚機能の維持
- うつ病性障害の認知症候群。
- 認知刺激練習。
たくさんあります ゲーム、タスク、または認知刺激訓練として役立つ活動 。その中には、敏捷性や精神能力のトレーニングに関連する伝統的なゲームもありますが、この目的のために特別に作成されたものも数多くあります。
これらの活動の中には、
1.レッスンとライティングの演習
読書の習慣を維持するだけでなく、日記に書くことや一部のテキストを転記するという単純な事実は、 創造性と注意力を高める 、ならびに作業メモリプロセスを含む。
2.伝統的なボードゲーム
パーチ、カード、ドミノのようないくつかの伝統的なボードゲームは、社会的相互作用を支持する以外に、 認知能力を鍛えることになると多くの利点があります .
機能やスキルの中には、ゲームが進行するにつれて戦略を変える必要があるため、注意や集中、作業記憶や短期記憶や批判的思考や思考の柔軟性などがあります。
3.絵画と絵画
非常にリラックスしたアクティビティであることに加えて、ドローイングや絵画演習は創造性と集中力を発揮し、さらにその人にとって非常に意欲的です。
4.クロスワード、スドック、ワード検索
このタイプの活動の主な利点は、それらが事実上無限であることです。つまり、人 エクササイズの難易度を高めることができます 知覚、記憶プロセス、論理および演繹分析、計画戦略、作業記憶、調整および忍耐などのより多くの側面を開発する。
タングラム
タンングルは、幾何学的部分を並べ替えることによって人が一連の事前設定された形式に適合しなければならない、中国起源の伝統的なゲームです。
このオリジナルのゲームのおかげで、人は運動することができます 視覚受容能力、視空間指向、注意および集中などのスキル 認知の柔軟性、創造性、運動能力などの能力を備えています。
6.エクササイズ：何人ですか？
このゲームでは、患者 一連の幾何学的図形が提示される 同じ特性の他の数字で構成されています。次に、幾つの幾何学的図形がどれだけあるかを数えてください。
この活動により、注意と集中力、視覚受容能力、計画または忍耐力を高めることができます。
7.エクササイズ： "単語検索"
このアクティビティでは、新しい単語を作成する人は、既に与えられた単語のリストから尋ねられます。彼女のおかげで、私たちは 注意力、能力を計画し、読む能力 またはレキシコンおよび語彙に関連する。
8.エクササイズ： "百のグリル"
一般に、すべての数学的活動は、認知機能を発揮するのに有用であり得る。 「Parrilla de cien」演習では、1から100までの数字のグリッドが表示され、一連の操作を実行するように求められます。
これと他の数学的練習は、注目と集中スキル、視覚受容能力、計算と認知の柔軟性を行使されます。
