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カップルの競合を克服するための8つのゴールデンルール

カップルの競合を克服するための8つのゴールデンルール

2月 29, 2024

個人的な関係では、一人ひとりの視点、信念、そして世界を見ている特定の方法があるため、矛盾は遅かれ早かれ発生します。

違いは自然ですが、あなたが窮地に陥ると、苦い部分が現れます。 関係が悪化し、夫婦の苦しみや疎遠が現れます 。カップルのセラピーでは、路地の出口を見つけるために常に選択肢を開いています。

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葛藤をカップルするアプローチ:何をすべきか?

Psicode Instituteの日々の私たちは、カップルがそれだけでは解決できない問題を解決するための他の選択肢を探すための技術を多用しています。私たちは仲介し、柔軟性を持って働き、有害な力学を取り消し、健全なコミュニケーションシナリオを作り、過去の歴史を終わらせるように教え、誇りを恐れ、赦しと復讐の魔法を提示します。要するに、 私たちの心理学者は合意と調和の促進者になる カップルで。


しかし、非常に興味があります ほとんどのカップルは何度も同じ問題に直面しています 。各対は、同じシーンと葛藤のテーマを繰り返すことになります。それを形成する人々さえ、状況の成果がどのようなものかを知っていますが、それを避けることはできません。彼らはそれが解決されることを望む、何度も何度も同じことをする。しかし、どちらも紛争に巻き込まれている。

私たちを驚かせるものは、彼らが相談に行くとき、私たちは多くのカップルが彼らのレパートリーに 非常に良いコミュニケーションスキル 。ある人は、主張を読み、訓練している人もいますが、それでも紛争を克服することはありません。


なぜ彼らはそれを自分で解決できないのですか?

多くの感情が関与している 怒り、罪悪感、恐怖など、私たちが解決策を見るのを妨げています。会話の話題は、それを言及するだけでストレスになります。なぜなら、試みに失敗する機会がたくさんあり、同じ視点から他の人が世界を見るように求めているからです。そこに主な障害が現れます。誰が正しいかを見つける絶え間のない闘い。

ほとんどの場合、議論の最も頻繁な理由である協議の主題は、通常、国内の責任と子供との関わりの欠如、子供との教育に関するさまざまな視点、政治家、不完全な不倫、カップルの他のメンバーが理解できない個性の要求、性的関係、中毒または嫉妬の問題。


カップルの葛藤を乗り越える鍵

このような考えから、あなたが紛争から抜け出すのを助ける8つのルールを見てみましょう。

1.あなたがそれに没頭していないときの問題について話す

通常カップルでは、​​悪い結果で終わる特定の繰り返しシーンがあります。その夫婦は問題が起こった瞬間に間違って解決策をとろうとすると、大きな争いが現れます。感情的な脳が私たちを支配している理由を見つけるのは難しいです。したがって、一度問題が発生したら、その場ではなく、問題について話すことをお勧めします。

今や今日はそれを解決する必要はありません。おそらくあなたはそれについて話をし、穏やかなときに合意に達することができます。

2.問題について話を始める前に、精神的に準備してください

後での調整のための小さな運動をする あなたが望むように状況が発展しなければ、挫折しないでください .

それは、あなたが被験者を公開するとき、他の人があなたがそうしているようにそれを認識しないという前提から始まります。

異なった視点はそれだけです、違いです。それらを調整して問題を解決するには、中間点を見つける必要があります。このためには、 対話のプロセスを経る ;解決策はすぐには出ません。それが怒りを増やし、それを処理することがより困難になるので、最初に出てこない場合、挫折しないでください。

他人がどのように状況に住んでいるかを反映する あなたの視点から見てみてください。おそらく、おそらくカップルの他のメンバーがこのように行動している理由を理解するために、他人の代わりに自分自身を置くための共感の少しの運動を行います。確かに、あなたは、他の人があなたを傷つける意図はないが、状況を別のやり方で解釈することを練習で見つけるでしょう。

彼らの文化、幼少時代の信念のモデル、過去の経験で特徴づけられるそれぞれの解決策を提示することを覚えておいてください...これはあなたの結論や価値観をあなたのものとは異なるものにします。

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3.あなたが小さくて無力感を感じたら、恐怖を生むことに頼らないでください。

お互いが幸せである未来について話すことで、あなたの強さを引き出すことができます。たとえば、最小限の紛争で脅威の分離に訴える多くの事例があります。これにより、状況がより緊張し、オプションを探すのが難しくなります。

あなたが問題を解決しようとするあなたの意思を明らかにする議論を見つけ出し、 コンセンサスを探して歩き続ける 。このオプションは、他のメンバーが防御シールドを維持できるようにするため、通信して代替手段を探す方が簡単です。

4.もう一方が邪魔されるほど、落ち着かせるためにもっと努力しなければならない

私たちが対話に役立つ雰囲気の中にいなければ、それは話す時間ではないという信号になります。私たちはそれを延期することができます。すでにすべてを解決するには奇妙な狂気があり、それはより多くの問題をもたらすだけです。たとえば、週末には、 日々の義務の中断や圧力なしに 彼らはコミュニケーションにもっとアプローチしていることを賛成し、解決策はよりアクセスしやすくなります。

5.赦しを求めることは弱くない

時には、シンプルで、何千もの解決策が開かれているように感じます。恐れるな プライドだけが問題を台無しにする .

6.観客がいなければ、それは良いです

最も重要なルールを思い出してください。 「前の子どもたちと一緒に、 結局のところ、彼らは議論に苦しみ、それをどう扱うかを知らないからです。友人や家族の前で問題が発生することがあります。目の前に目撃者がいて、正しいことが必要であり、他者の前で勝つためには、より根本的かつ過激になるだけなので、大きな心を作り、それを後で残す方が良いです。

7.あなた自身を表現するのに役立つ3つの成分であるA-B-C

まず、あなたの気持ちを話してください 相手を判断することなく 。相手の思考や感情に応じてあなたの部分を見せて、それを検証してください。

第二に、反抗的なことをせずに、皮肉を免れずに彼に尋ねる あなたが期待するもの あなたが何をしたいのですか?一般性や抽象性がなければ、より具体的な方が良いでしょう。過去をとらないことを覚えておいてください。

最後に、カップルだけでなく、2つの別々のそれぞれについて、何が起こったかということが起こった場合に起こると思われる肯定的な結果を説明してください。

私たちは一度にいくつかのドアを開けません

トピックについて話している場合は、別のエラーや問題を引き付けないことが非常に重要です。 理由がいっぱいになるようにトピックを混在させることは禁じられています 。鍵は、対話し、解決策を段階的に見つけることです。私たちが混ざり合うと、私たちは多くの傷口を開いてしまい、道を見つけるために十分な合理性を保つことは困難です。他の人が非常に罪悪感を感じたり傷ついたりすると、彼は自分の役割を果たすのに役立ちますが、自分自身を守る傾向があります。

これらのルールがあなたを助けてくれることを願っています。あなたが補強を必要としているとか、路地を助けてくれると思っている場合は、Psicode Instituteに案内してくれる専門家がいます。私たちに電話することができます910000209。


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