モチベーションを維持し、目標を達成するための8つのキー

マーチ 30, 2024

自己動機は重要な要素の1つです 感情的知性を構成する。この能力を発達させた人々は、問題を克服し、解決策を生み出し、忍耐力を発揮することができるため、より頻繁に目標を達成し、より自立し、高い自尊心を持ちます。

私たち全員が、インセンティブや外部からの義務なしに自分自身に動機づけをする能力を持っていますか？なぜ人々は自分の日々のやる気を感じるのですか、他の人々は、提案した直後に彼らの目標を放棄する無関心になるのですか？ 私たちがしばしば目標を達成するために奮闘する理由 それは、これらの質問に答えを出すことになります。このためには、自己動機とは何かを理解することは良いことです。

自己意欲の概念

自己意欲とは、提案された目標に近づける適切な行動を実行するために必要な動機を自分自身から抽出する能力です。 それは自己利益を提供することができる 、あなたのプロジェクトを続けるために必要な理由と熱意。そして、そうです、それは誰にでも利用できるものです。

さて、私たちは常に目標を達成できないのはなぜですか？それは簡単です私たちを彼らに近づける習慣がないため。

人間の脳は、それを慣性にする省エネルギーシステムを持っています 毎日何度も繰り返してきた行動 。あなたがあまり考えすぎず、あなたがすでに知っていることに訴えることを好むとしましょう。

だから私たちが目標と提案した目標に近づくときに、私たちは通常、短期間でやめます。私たちの脳のルーチンへの傾向は、私たちの意志以上のものです。私たちは、どれくらい私たちがそれを置こうとしていたとしても、私たちは行動を変えることができなかったことに気づき、それが私たちの体力を失ったのです。

私たちの目標を達成するための作業計画

だから、私たちは数日後にそれを放棄することなく、新しい習慣をどのようにして私たちの生活に加えますか？ 最初に必要なことは、作業計画です .

私たちが考えることとは対照的に、重要なことではなく、時間制限（30日で7キロを失わなければならない）をマークし、毎日あなたの目標に近づける行動計画を立案することです。

行動計画はできるだけ詳細にする必要があります。体重減少の例を続けると、即興を起こすことなく、次の日にすばらしい詳細を食べることを毎晩選択するのが理想です。 そのような計画はあまりにも制限的であることはお勧めしません （これは、私たちがそれを速やかに放棄するような過剰な行為を意味する可能性があります）、私たちの目標に関連したいくつかの新しい要素を持つ構造化されたフレームワークを提供すれば十分です。

私たちの作業計画が完全に詳述されており、 スリットテーブルに従うだけで簡単です 次のステップになることを疑うことを止めることなく、私たちの経済的な脳が以前に使われたリソースを引き出すことになるからです。

アジェンダやカレンダーを見つけて、今週からあなたの週をデザインしてください。その後、あなたの目的地にGPSが近づくように、あなた自身が設計した指示に従ってください。