ハーバード大学の研究では、6つの基本的な点が明らかになっています

幸福についてもっと知るために多くの調査が行われています 。幸せになることに大きな執着があるこれらの時代でさえ、さらに。研究者は、幸せな人たちを違うものにすることを発見するためにしばらく努力してきました。なぜなら、残念ながら誰もがそうではないからです。

私たちひとりひとりがさまざまな方法で人生を生き、感情的な状態にプラスまたはマイナスの影響を与えます。幸せな人たちは、思考と行動の方法、自分の人生に対する態度、そして彼らの周りに起こる出来事に直面し、より永続的な幸福の状態を維持するのに役立ちます。

今日の記事では、我々が行った調査について話し合うつもりです。 ハーバード大学 それは75年以上も続いていないし、それは何が幸福の鍵であるかを知りたがっている。これはあなたが興味を持っているので、読書を続けてください。

ハーバード大学の幸福に関する長期的研究

ハーバード大学は世界で最も優れた大学であり、1938年から268人の幸福を研究しています。その結果は、1972年から2004年にかけて研究を導いた精神科医である2012年のジョージ・ベイヤント（George Vaillant）によって出版された。数十年間、研究者は参加者の生活のさまざまな領域を評価し、あなたの収入、あなたのアルコール消費またはあなたの対人関係。

要約すると、 これらはこの研究の結論であり、したがって、幸福への鍵 .

1.何よりも価値のある愛

この研究は、幸福の鍵であるため、愛の力を過小評価してはならないと結論づけている 。 George Vaillant博士は、幸せになるには2つの重要なことがあると断言しています。「そのうちの1つは愛です。もう一つは、愛を欲しがるような状況に直面する方法を見つけることです。

調査の結果、2000万ドルの費用がかかり、75年間続いたと、精神科医は結論する。「幸福は愛です。終わりと終わり "。だから、この声明の後、一つのことは明確でなければならない。あなたは幸せになるためにあなたの心を開かなければなりません。

2.意味のある関係とつながりは大事です

これは今回の研究では新しいことではないが、 多くの研究は、友情と家族は私たちの幸福と幸福のために非常に重要であることを確認しています 。事実、保護者として知られるストレスを軽減することについて、同僚との良好な関係がプラスの効果を有するという科学的証拠がある。

それだけでなく、バ​​ライアンは、「健康的な関係は人生の満足感の良い指標であるばかりでなく、私たちの仕事との強いつながりが私たちをより幸せにしてくれます」と述べています。

3.アルコールを乱用しないでください

どんな薬と同様、 アルコールは、それを消費する人に重大な健康上の問題を引き起こす可能性があります 。それだけでなく。それは人命を破壊することも可能です。ハーバード大学の研究は、アルコール乱用とうつ病と感情的な問題との間に強い相関があると結論づけています。事実、アルコール消費と喫煙の両方が死亡の主要な原因の1つです。

この薬は人間に多くの悪影響を及ぼします。あなたがそれらを消費するときに何が起こるか知りたいですか？このリンクをクリックしてください。

4.お金はあなたをもっと幸せにしない

この長期的研究の結果、お金は幸せをもたらさない 。したがって、最大の経済的利益を得るために努力しなければならないと考えることは間違いです。

Vaillant自身が説明するように、「本当に重要なことは、あなたがやる仕事に満足することです」。

しかし、お金はあなたをより幸せにするだけでなく、あなたを人として変えます。 それはあなたを悪化させます 。お金は賄いやすい人を腐敗させます。したがって、スペインで行われた別の研究の結果、特にカステッロンのジャウメ1世大学の研究者グループが、賄賂を拒絶することはそれを受け入れるよりストレスを生じると結論づけられている研究結果を知ることは重要です。

多くの人がお金があなたをより幸せにすると考えるのが一般的です 。そしてもちろん、世界が働くように、お金は基本的な必要性です。さて、私たちがもっと幸せになればなるほど、より多くのお金が間違った考えであると考えること。お金は私たちが自分の原則を再考できるようにすることができ、毎日私たちは大量の「緑の金」を動かすと腐敗した人々のニュースを読んだり聞くことができます。

さらに、「お金が世界を動かす」という一般的な言い回しは、ノースカロライナ大学（米国）の研究結果を知った後でさらに真実です お金がある場合、人々は行動を変える 。実際に、実験に参加した被験者グループは、金銭がかかれば口頭テストでスコアを上げることができました。言い換えれば、「パスタ」は私たちをよりスマートにします。

私たちのポストでは、これらの調査についてもっと知ることができます：科学は、お金は薬であり、幸福を与えないと言います。

5.楽観主義者であることは、あなたが良心的な人である限り、あなたをより幸せにする

この研究によれば、 楽観主義は私たちをより幸せにする 。研究者たちは、「被験者の進化を観察した結果、陽気で楽観的な子どもたちはより幸せで、高齢に住んでいた」と結論づけました。しかし、同じ研究はまた、良心的で責任ある人々がより高いレベルの生活満足を示したと結論付けている。だから、楽観主義だけでは必ずしもあなたを幸せにするわけではありません

6.あなたはいつでもあなたの人生で幸せを見つけることができます。

幸せは、私たちが世界をどのように解釈するか、それゆえに私たちの考え方と多く関係します。悪い経験の結果として、何年もの間非常に不幸になる可能性のある人々がいます。 日々の小さなことを評価し始める .

これはあなたが幸せであることを学ぶことができることを示しています別の言い方をすれば、より幸せになることが可能です。あなたがいない場合は、考え方や日常の習慣を再考する必要があります。多分あなたは何か間違ったことをするでしょう。