社会恐怖症を克服する方法を説明する心理学者
不安障害は今日非常に頻繁であり、人口の20％が生活の中で不安の危機を経験するとのいくつかの研究のデータによると推定されている。
最もよく知られている不安障害の1つは、 恐怖症のうち、社会恐怖症を強調する 。しかし、社会恐怖症は何ですか？私たちはそれを克服するために何ができますか？
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社会恐怖症の心理学者の専門家とのインタビュー
この記事では、20年以上の臨床心理療法経験を持つ心理学者サンドラ・イゼッラ・ペロッティ（Sanra Isella Perotti）と、マドリードで最も権威のある心理クリニックの一つであるCepsim Psychological Centerこの障害の特徴を理解するのに役立ちます。
恐怖は、人間の生存に根本的な役割を果たした感情です。しかし、いつ問題になるのでしょうか？
はい、恐怖は動物や人間の生存の基本です。それは主に、外界や内界で知覚されているかどうかにかかわらず、瞬時に私たちを脅かす可能性のある危険性について私たちを導く役割を果たします。より便利なので、飛行機や戦闘の反応を体内で活性化してください。
動物の中でこれを見ることは非常に簡単です。例えば、犬のような大きな食欲を摂っていて、彼には知られていない騒音が聞こえたり、止まり、頭を上げたり、嗅ぎたえたりします。つまり、誰かがいるので吠え声を出さなければならない、または彼が非常に恐れている場合は隠れるために逃げなければならないことを示します。その方向では、警戒状態の神経系は、それらの決定をするのに役立つ。自分自身を方向付けるときに、彼に危険があると判断した場合、彼は静かに食べ続けます。
人間の恐怖は、何かが私たちを危険にさらす可能性があることを警告するような警報であり、自分自身や環境にある人、あるいはリスク、尊敬、イメージ、感情で単純に見ることができますセキュリティの
恐怖反応は、脳の最も古い部分に由来し、即座に0から100までの迅速な活性化を特徴とする。たとえば、通りを横切るときに車が来るとわかったら、恐怖は私たちの神経系を活性化させ、最初に私たちに戻ってきて、そして私たちに驚きの感覚を与え、最後に "彼は私を殺したかもしれない"と考えるかもしれません。私たちは恐怖が危険に直ちに反応するように、たとえそれが気づいても、それについて考えることができます。
恐怖は、私たちの中で頻繁に、あるいは長い間そのような時間をかけて活性化すると、実際にリスクと危険を区別しなくなります。例えば、新しい状況では、それ自体危険であるが、脅威的な方法で生きている。
また、恐怖は、それが現れるか、接触するたびに刺激、物体または状況に関連して発生するが、実際の危険を脅かすかまたは引き起こすものを伴わないが、その人は恐怖が生み出す不快感を感じないように絶えずおじぎをする。この状況を恐怖症と呼びます。
それは、恒常的なアラートや警報の中で生活するようなものであり、絶えず動いているだけでなく、危険について警告するだけでなく、差別を止めたり、オリエンテーションや生存の早い反応に役立ちます。
したがって、環境への適応、自分自身への適応、他者への根本的な対応が必要な他の困難の中でも、自由、過度の心配、不安の喪失を引き起こす非常に限定的な問題になります。
だから、恐怖症は何ですか？その症状は何ですか？
恐怖症は、特定の外部刺激（飛行、犬、昆虫、高所、血液、針の恐怖症）または特定の内部刺激（親密さの恐怖症、接触社会的、公的に話すこと）。
その症状は様々であり、広汎性恐怖症、頻脈、発汗、精神運動や麻痺、凍結、制御不能な振戦など、さまざまなものがあります。
心理学的には、これらの症状は、何かに直面する気持ちがなく、圧倒され、物体や状況に直面する立場に遭遇したり、生死の危険を感じたり、とりわけ信念を持っていません。恐怖症を引き起こす原因に関連した特定の状況を首尾よく克服することができず、その結果、人物または恐怖の状況へのアプローチを意味する可能性のあるすべてを避けるように導く。
どんな種類の恐怖症が存在しますか？
単純な恐怖症は、通常、単一のオブジェクトに与えられます。彼らには、どこから来るのか、通常は幼少時になる場所があります。そこでは、子供であるときに特定の事や状況によって恐怖を感じます。大人で似たようなシナリオでは、何かが引き金として働き、私たちがまだ小さくて無力であるかのように、過去の恐ろしい感覚を再現させ、何かの恐怖を発達させます。
複雑な恐怖症があり、それは関連する恐怖であり、性格や性格の特徴と混在している。彼らは一般的に、小児期の発達過程に現れ、または生後1年ですでに脆弱な側面を強化する青年期における様々な外傷経験に関連する。主に、自己評価のように自己概念の他者との関係、親密さ、コミットメントおよび側面を困難にする。社会恐怖症は複雑な恐怖症の一例です。
単純な社会恐怖症の話の複雑な恐怖の違い。このタイプの恐怖症を恥ずかしそうなものと区別するのは何ですか？
恥ずかしがり屋は、内なる人生がたくさんあり、時にはより社会的に現れ、出演し、良い会話に関連する技術を社会的に発展させたり、楽しませたり、楽しんだりしている内向的な人たちの特徴です。パーティーの魂になる。彼らは非常に反射的な傾向があり、外にはほとんど映っていない強い感情の世界を持っています。
一方、社会恐怖症は、彼が自宅に閉じ込められているか、または他人との満足な交流を確立するために酔っぱらったり薬物を摂取したりする必要がある最も重大な場合に、会議やイベントに、時には学校や仕事に出席できないことを意味します。社会的接触は非常に脅威的で非常に恐ろしいものとして経験されているからです。恐怖と恥は勝利の影響です。
社会恐怖症はどのように苦しんでいる人々の生活に影響を与えますか？
これは非常に限定的です。家族の外にいる他の人との接触を避けて、自宅で孤独に住んでいなければならないという極端な状況に達することがあります。または、通常の社会活動（勉強、仕事、ショー）や例外的な（結婚式、洗礼、卒業）に行くのが困難な場合に観察されます。
評価されたり公開されたりする恐れは、他人の注目の中心であること、または特定の理由から目立つように、公に示すことが困難なことに加えて、これらの人々が経験する主な影響でもあります。
他人に愛される価値がない、あるいは他人に見せたくない傷や欠陥があるという気持ちがあるという点で、彼らが苦しんでいる非常に大きな苦しみです。
社会恐怖症はどのような状況で最も影響を及ぼしますか？
社会恐怖症は、子供が家族内で安全体験を提供されていない感情的貧困の環境で、衰弱の徴候として経験される感情の感情がほとんどない文脈でより多く作用し、成功した子供たちにまた、過度の保護や規範的な環境では、子供たちは自分の価値観の自己宣言的な感情を育てず、すべてが解決され、彼らが自分の望むものを得るために懸命に働く必要はありません。
それから、私たちのような他人とつながり、自分の欠点や美徳を持って、自分たちの道にある障害を克服するための限界に対処するために、恐れが世界に広がります。幼児期の介護者の一人が同じ問題を抱え、何らかの方法でそれらの恐怖や他の同様のことを学ぶこともあります。
とにかく、私たちが不利な環境で成長したとしても、私たちは大人から、私たちが後世では得られなかった安全保障を獲得し、新しい資源を開発し、自分たちを強化して外界に進むことができます。これは、後に開発、新しいより好ましい状況（カップル、教育的またはスポーツ的状況、友人の親戚、大学同好会の団体、仕事チーム）があるか、人々が専門的、医学的、精神医学的助けを求めるそれらの困難を克服するための心理的なものです。
ケプシムでは、この障害に苦しむ人々にどのような治療をしますか？
Cepsimでは、まず最初のセッションで問題の内容と提示された文脈を評価するために徹底した診断を行います。私たちはまた、個々の人とその都度の方法を評価し、最も便利な治療。
私たちのチームでは、異なるアプローチで訓練されており、できる限り短時間で回復するためのさまざまなアプローチを組み合わせるだけでなく、各患者にツールを適応させるさまざまな治療アプローチを知っています。
私たちは、脳統合技術、感覚運動療法または内部家族のモデル、催眠症などの過去の恐怖症のソース/シナリオを見つけることを目的とした第3世代の治療法を使用して、少なくともそれを無効にする何らかの方法で、または処理して、トリガーが経験した恐怖の感情を思い出すたびに、現時点で点火を止めるようにします。それは単純な恐怖の場合です。
複雑な恐怖症の場合、感情的なつながりを確立し、感情的な世界を管理する方法に焦点を当て、存在の仕方や性格に関係するため、治療は長くなります。
恐怖症の治療に最もよく使用される技術の1つは、系統的脱感作である。それは正確に何から成っていますか？なぜ恐怖刺激への曝露はとても有用なのですか？
体系的脱感作は、恐怖症を引き起こす刺激に対する非常に漸進的かつ漸進的な曝露の計画にある。
その人は、時には反抗仲間となり、体系的な反復によって難易度や曝露時間を増やすセラピストの原則を支持して彼を恐怖に近づける可能性を開発する。それはまさに脱感作されている。もはや恐怖を感じることはなく、この恐怖の目的は人にとって恐ろしいものにならない。
暴露技術を適用せずに恐怖症を克服することは可能ですか？
もちろん曝露技術は、行動認知アプローチによって開発されており、特定の患者は非常にうまく対応しているため、その問題を解決しています。
しかし、我々は、曝露技術に基づいて、恐怖症でこのタイプの絶え間のない治療を経験した人を受け入れることに非常に慣れています。時間の経過と共に、別の類似した、または同じリクルートが現れます。より深いところで、問題がその根元で処理されるようにして、再び再現しないようにします。
社会恐怖症の人は完全に回復できますか？
社会恐怖症、または他のタイプの恐怖症を患っている人は、回復することができます。あなたは再びその機能の多くを体験することができます。あなたは、世界に安全で保護され、安全に、そして恐れなく、外出することを可能にする役割とリソースを開発することができます。
私たちの患者は、何度も苦しんできたことが以前には利用できなかった新しい経験をもたらし、経験の可能性を広げることができることを発見することに何度も驚いています。
