調査では、午前中にアラームが聞こえる前に目を覚ました理由がわかります

四月 2, 2024

夜間は穏やかなやり方で就寝時に介入する多くの要因があり、睡眠の問題は仕事ストレス、関係の問題、睡眠不足などの理由で多くの個人に影響を及ぼします。。私たちの生活のために睡眠が適切にあることの重要性のために、この方向に多くの調査が向けられていることは奇妙ではありません。

その一例は、理解に関心のある研究です 警報が消える前の朝に目を開ける理由 。この記事では、その結論をエコーします。

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なぜアラームが消える前に目を覚ますのですか？

ちょうど数日前に私に何かが起こって、私はそれを反映させました。私は非常に疲れていたので、とても眠くなった。次の日、私は午前中に会議を開き、早起きして予約に行く必要がありました。毎晩寝る前に携帯電話のアラームを鳴らしていたと思っていましたが、夢は私にはうまくいっていました。私は時間を設定しましたが、アラームを接続するオプションはありませんでした。幸運なことに、実際に問題になっていたのは、 警報がその仕事をする必要がなくてもいつも私は目を覚ました .

なぜこれが私に起こったのですか？答えは、米国のSalk Biological Studies Instituteの科学者たちです。 生物時計と睡眠サイクルを制御する マウス、そしておそらくはヒトである。

我々の睡眠 - 覚醒状態を制御する分子メカニズムにおいては JARID1aと呼ばれる酵素 。この粒子は、ヒストン、クロマチンと呼ばれる保護複合体中のDNAを取り囲むタンパク質の改変における役割について、生物学の分野で知られている。知られていなかったこと、そして私たちがこのチームの研究者のおかげで今知っていることは、毎日の目覚めのプロセスを開始するということです。

研究者はまた、 このタンパク質の欠乏は中断し、不規則な睡眠期間を引き起こす 。研究は先週、雑誌に掲載されました科学.

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このメカニズムの仕組み

Salk Instituteの研究者は、PERIOD（PER）と呼ばれるタンパク質が睡眠および覚醒状態における分子機構において極めて重要であることを発見しました。 私たちの体の細胞はPERを使って時間を知覚します 彼らはいつ、どのように起きるか教えてくれます。

夜間には、PERレベルが低下する これは血圧、心拍数、精神活動を低下させます。しかし、私たちが覚醒に近づくと、覚醒に近づくにつれて、JARID1aと呼ばれる酵素は、私たちを待っている新しい日のために働き始めるべきであるという私たちの体に警告するような働きをします。

別の同様の研究

ドイツのリューベック大学（LübeckUniversity）が実施した同様の研究により、この酵素の効果が探究された。このために、彼らには午前6時と午前9時に起きなければならない被験者グループがいました。研究者は参加者に嘘をつきました。なぜなら、朝9時に起きるべきだと思った人たちは、他のグループと同じように6時にそうしました。

科学者たちは、正しく知らされていた人たちに、 ストレスホルモンは午前4時半ごろに増加した 。しかし、午前9時の群のホルモンレベルは上昇せず、研究者が強制したときに刺激された。