yes, therapy helps!
アーロン・ベックの認知療法

アーロン・ベックの認知療法

六月 26, 2019

認知心理学 それは、個人が世界の知識を獲得し、その環境、その結果を認識するプロセスを扱う心理学の一分野です。

認知モデルは、認知に特別な注意を払い、アイデア、個人的な構成、信念、イメージ、意味や意味の帰属、期待などに幅広い意味で理解する...それが理由です それは、記憶、注意、概念の形成、情報の処理、衝突の解決などの基本的プロセスを研究する

文脈における認知心理学と認知療法

現代の認知心理学は、情報の処理、人工知能および言語科学などの関連分野の影響下で形成されてきた。しかし、この心理学の分野は、実験的なアプローチではなく、学習、社会心理学、心理療法など、さまざまな分野で実践されています。後者は 認知療法 .


違いを確立することが重要です 認知心理学認知心理療法両者は関連しているが、認知心理学の最も顕著な作者は、心理療法センターとは大きく異なる主題を開発しているからである。その代わりに、認知心理療法は、いくつかの認知心理学の発達(認知科学)からの特定の方法(治療)を設計した。臨床研究者は、これらの原理の有用性が、人間の問題を解決し、精神障害を治療する。

認知療法の先駆者:Aaron BeckとAlbert Ellis

心理学的障害の治療のために認知科学の基盤を体系的に使用するパイオニアは、心理学者 アルバートエリスアーロン・ベック 。最初は、治療的応用 "合理的感情行動療法"(TREC)の彼のモデルと呼ばれ、2番目は治療法と呼ばれた "認知療法 ”.


認知療法のさまざまなモデルが存在することを強調することが重要であり、これらは、それらの大きな実用のために最も知られている2つである。認知療法は「技術的」ではないが、 応用科学なぜなら、通常は出発点の理論的アプローチに従っていくつかの目的を達成するために、多かれ少なかれ定義された方法で構成されているのです。

Aaron Beckのモデルは、基本的に自動思考と認知歪みに焦点を当てています.Albert Ellisの合理的感情行動療法は、主に不合理な信念に焦点を当てています。両方の間には類似点がありますが、相違点もあります。例: ベックの認知療法は共同経験的研究に基づいています。代わりに、エリスはソクラテスの対話や議論を主な治療ツールとして使用している .

アーロン・ベックの認知療法

認知療法の主なアイデアは、 人々はイベントの解釈に苦しみ、それ自体ではない 。したがって、Aaron Beckは、うつ病の治療に興味があり、この病状の治療のモデルを開発し、後に他の障害にも拡張しました。


ベックのモデル、そしてまたエリスのモデル、 それらは、認知行動療法内で使用される戦略の重要な部分である さて、 認知的なリストラ個人は、自分が住んでいる事実や状況の解釈方法や主観評価方法を変更することができます。このようにして、無秩序な思考スキームを変更し、自分自身とより現実的で適応性のある方法。

このタイプの認知(または認知行動)療法は、「関係療法または認知再構成」と呼ばれますが、状況や治療法を対処し、管理するためのトレーニング療法など、他のタイプの認知療法もあります。問題解決。

ベックのモデルによる認知組織

Beckによって提案されたモデルは、 ある状況では、個人は自動的に応答しないが、感情的または行動的応答を出す前に、彼らは刺激を知覚し、分類し、解釈し、評価し、意味をその刺激に割り当てる 彼らによると 前提条件 o 認知スキーム (また、 核の信念).

認知スキーム

ベックの理論では、l認知プロセスは、認知構造における既存情報のコード化、記憶および検索のメカニズムである (スキーム)。したがって、知覚プロセス、知覚、注意、記憶および解釈が含まれる。情報の処理では、事実の評価と解釈に変更や歪みをもたらす、その段階のいずれかにおいて情報の誤りが発生する可能性があり、著者は「認知的歪み」と呼んでいる。

記憶における情報組織の認知的構造は、 スキーム以前の経験のセットを表し、注目を集め、事象の解釈に影響を与え、リコールを容易にする型として機能する。

ベックにとって、「スキームは、現実の解釈の規則性の基礎となる安定した認知パターンである。人々はスキームを使用して、世界のデータに意味を位置付け、コード化し、差別化し、属性付けします。言い換えると、 スキームは、多かれ少なかれ安定した主観的な精神構造であり、個人が世界を知覚するときにフィルタとして作用する .

スキームは、以前の学習経験(一般的には、早い段階)から大きく得られ、相互作用する重要なイベントによって活性化されるまで休止状態を維持することができます。これは、認知心理学によってもたらされた最も重要な概念の1つであり、フレデリック・バートレットによって、社会的状況における記憶に関連するプロセスを指すようにもともと導入されたが、Jean Piagetベック(エリスと一緒に)は、彼を精神治療分野に紹介しました。

信念

信念 彼らはスキームの内容であり、それらは現実とこれらの関係の直接的な結果である。彼らはあなたが信じるすべてのものです。 私たちが世界を理解できる内部マップは、経験を通して構築され、一般化されています .

Beckは2つのタイプの信念を区別しています。

  • 中央または核の信念 彼らは、自分自身、他の人、または世界に関する絶対的で永続的かつグローバルな命題として提示されます。たとえば、「私は無能です。彼らは最も深い認知レベルを表し、変化するのが難しく、アイデンティティの感覚を与え、独特です。
  • 周辺信念 :彼らは核の影響を受けているため、彼らと認知製品や自動思考の間に位置しています。態度、ルール、前提条件(または前提条件)で構成されています。したがって、それらは状況を見る方法に影響し、その視覚は個人がどのように感じ、行動し、考えているかに影響します。

認知製品

認知製品 彼らは参照する 状況によって提供される情報、スキーマと信念、および認知プロセスの相互作用から生じる思考とイメージ 。認知製品の内容は、スキーマや認知プロセスよりも意識に容易にアクセスできる傾向があります。

ベックのうつ病の説明モデル

ベックにとって、心理的障害は、特定の状況において自動思考(認知製品)の形で現れ、負の感情状態および不適切な行動を引き起こす誤った思考方法である認知歪み(認知プロセスにおける誤り)に由来する。このため、 これらの認知歪みは、過去に学んだ非合理的な信念や個人的な仮定 過去、現在、未来の認識と解釈を無意識のうちに規定している。

うつ病に苦しんでいる人々は特定の状況に対して脆弱になります。この理論では、認識がうつ病やその他の情緒障害の原因であるとは示唆されていないことを理解することが重要です。実際には、陰性のスキーマの活性化およびその結果生じる認知歪みは、抑うつ症状の連鎖における最初のリンクとなる。

うつ病のある人の認知的トライアド

人が特定の状況に直面するとき、スキームはデータを認知に変えるための基礎です。ある状況で活性化されたスキームは、その人がどのように反応するかを決定するので、うつ病性障害に罹患した人々は不適切なスキームを活性化する。

このため、 最初の抑うつ症状は、自分や世界、未来のビジョンに関係する認知スキームの活性化です 。負のスキーマを持つ人や処理の誤りを起こす傾向がある人は、抑うつ障害に罹りやすくなります。

認知トライアド それは、落ち込んだ個人に、自分自身、世界と未来を否定的な視点で認識させる3つの特徴的なスキームを指しています。これらの3つの認知パターンのうち、残りの鬱病症状を惹起する。

ベックがうつ伏せトライアドと呼ぶうつ状態の人々が抱えている特徴的な計画は、

  • 自己 :うつ病に苦しむ人々は、しばしば不十分であり、役に立たないと考えられます。彼らは自分の間違いを自分の身体的、精神的、道徳的な欠陥に帰し、他の人はそれを拒絶すると考えます。
  • 世界の 彼らは社会的に敗北し、要求に応えられず、障害を克服する能力をもたないように感じます。
  • 未来から :うつ病に苦しんでいる人は、このような状況を修正することはできないと考えているので、それは常にそのままになります。

認知的歪み

負のスキーマ うつ病患者で活性化する 彼らは情報を処理する際に一連の誤りを引き起こす 抑圧された人々が彼らの信念の妥当性を維持することを可能にする。ベックは一連の認知歪みを列挙し、次のとおりです:

  • 選択的抽象化 それは状況の1つの側面または詳細のみに注意を払うことに関するものです。肯定的側面はしばしば無視され、否定的側面をより重要視している。
  • 二点思考 :イベントは極端な方法で評価されます:良い/悪い、白/黒、すべて/無しなど
  • 任意の推論 それは、証拠が結論に反する場合であっても、事実によって支持されない状況から結論を引き出すことにある。
  • 過大化 :特定の事象の一般的な結論を十分な根拠なしに抽出することからなる。
  • 拡大と最小化 :状況のネガティブ、イベントまたは独自の品質を誇張して、ポジティブを最小化する傾向。
  • パーソナライゼーション :感受性を示す、環境の事実を自分自身に関連付ける習慣を指す。
  • 致命的なビジョン :イベントを予測し、さまざまなオプションの中で、最悪が常に起こると思う。
  • あなたはすべきです それは、物事がどのように起こるべきかに関する厳格で厳しい規則を維持することにある。
  • グローバルラベル :他のニュアンスを考慮せずに、自分自身や他の人にグローバルラベルを貼り付けることから成っています。
  • 罪悪感 それは、自分自身や他者にイベントの責任を帰し、それに貢献する他の要因を無視することから成ります。

自動思考

したがって、これらの抑うつ者の特徴的なスキームを活性化するとき、 認知製品は不適応であり、負である .

自動思考 彼らは内部的な対話、所与の状況に現れる考えやイメージであり、患者は通常、真の陳述は歪んでいないと考える。これらは一連の特性を示し、以下のとおりです。

  • 特定の状況を指し示す特定のメッセージまたは命題です
  • 彼らは不合理であるかどうかにかかわらず、常に信じられます。
  • 彼らは学んだ
  • 彼らは自発的に意識に入り、状況を否定して誇張します
  • 内部の対話の流れに現れるため、検出や制御が容易ではありません

認知の歪み10パターンを実例とともに、分かりやすく解説するよ! (六月 2019).


関連記事