高齢者のための活動:タイプ、方法、および例
現在、加齢に関する議論では、積極的な高齢化と高齢者のための社会参加と健康保護のための政策の作成が中心的な問題のいくつかである。
これの一部として 高齢者のためのさまざまな活動が開発されている 高齢者のための一連の練習ではありませんが、これはすでに知られていますが、このライフサイクルのニーズに適合した活動です。
これを続けて、高齢者と一緒に実施できる活動のいくつか、それぞれが追求する目標を以下に見ていきます。
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高齢者のための活動と高齢化促進
世界保健機関(2002年)によると、能動的老化は、健康、参加、安全のための機会を最適化するプロセスであり、その目的は 年を取るにつれて人々の生活の質を向上させる 。その目的は、ライフサイクルを通じて身体的、社会的、精神的な福祉を向上させ、個人のニーズ、要望、能力に応じたコミュニティへの参加を促すことです。
この意味で、高齢化に関連する社会教育プロセスは、高齢者自身のニーズの協調、参加、検出に基づいている場合にのみ実行できます。これは、 彼の経験、彼の懸念、生活談、個人伝記 .
上記は、以下のような2つの大きなグループの活動から得られます(Bermejo、2010)。
- 横断的な性質の活動は、 積極的な高齢化を促進し、自治を優先させる ;それには、文化的、科学的、世代間のプログラムが含まれます。
- インストゥルメンタル活動、何 情報通信技術の操作を含む さまざまな技術的製品を提供しています。
これらの活動は、空間、家具、各活動に必要な道具や材料、それらを指導するための訓練を受けた人材など、最低限の要件を満たしている限り、多くの場所や施設で開発することができます。
そこで、高齢者のための活動 市民や文化の中心で行うことができる 、保健センター、協会、大学、広場など
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その実現を計画する方法?
各活動の計画は、以下の要素が説明されている実践的なガイド、カード、またはテーブルを通じて行うことができます。 活動の正当性、目的、内容 、戦略または特定の活動、必要な資料、組織的側面、評価および書誌的リソース。
このタイプの計画では、それぞれの活動を、彼らが指揮される高齢者またはグループの特定のニーズに適合させることができます。この意味で、活動は参加者の好みと彼らが発達している状況を考慮することが重要です。最後に 存在する資源を特定し、強化する .
そこから、高齢者のための活動の一般的な目的は次のとおりです:
- 意味のある情報を提供する 人および/またはグループの幸福のために。
- リフレクションと分析プロセスを好む 最善の方法であなたの老化に伴うことができるものについて。
- 役立つライブ体験 依存を防ぐ .
活動の種類と例
これまで述べてきたように、高齢者のための具体的な活動はなく、既存の活動を高齢者や高齢者のニーズに適応させることで、以前の目標を支持することができます。
したがって、既に知られている活動は有効であり、有利に適合することができます 高齢者の動機やニーズの検出が優先される場合 。これに沿って、身体的幸福の促進、認知的および感情的な幸福の強化、社会的関係の育成という3つの主要な高齢化に関連した活動を計画することができます。
1.身体的健康
重要な側面の1つは、身体的幸福を獲得することです。これは2つの主要な分野、すなわち栄養と身体的な運動から好まれる。身体運動の場合、活動はエネルギーと活力の動的状態を優先させ、通常の日常業務を遂行するのに役立ち、活発なレジャーを楽しみ、過度の疲労に直面し、最後に 座りがちな生活に関係する病気の発症を防ぐ .
この活動は、心肺蘇生、筋力、柔軟性とバランス、運動協調、体組成などの要素を優先するように開発することができます。これを行うには、例えば次のような多くのアクティビティがあります。
- リズミカルな体操 .
- リラクゼーションとストレッチテクニック。
- バスケットボールやバレーボールのようなスポーツ。
- ダンスのような表現的なリズム活動。
- 屋外作業 エアロビクスやピラティスのように。
- ジョイントモビリティ練習で水泳。
2.感情的精神認知的幸福
このアイテムには、 脳の可塑性と認知機能を促進する 。これは、以下のような情報を扱う技術を含む認知訓練によって正確に行うことができます。
- リラクゼーション指導 .
- 関連情報の選択(選択的注意)、複数のタスクの同時実行(注意を分けて)、そして長期間の集中を必要とする活動(持続的注意)を行うことにより、注意と集中を訓練する。
- 抽象的な推論と口頭での流暢さの練習。
- ソート、並べ替え、分類タスク 情報の
- 難しさの異なるレベルで問題を解決する活動。
- アクティビティ 好奇心と創造性を好む .
一方、次の点に関しては、感情訓練、自尊心の強化、 積極的なコミュニケーションに必要なスキルの開発 .
同じ意味では、老齢に関連するうつ病やその他の不快感を予防することがあります。これは、心理療法の人の直接伴奏だけでなく、経験が交換されるグループセッションでも働くことができます。同様に、それは異なる感情が誘発される状況のグループまたは個人のシミュレーションを通して働くことができる。
3.社会的関係の幸福
これらの活動は、心のこもった関係を好むこと、社会的接触を維持すること、対人関係を高めることを目的としています。 孤独の感情を助ける手助け このライフサイクルに関連する不快感を防止することができる。また、社会的適応能力を強化することもできます。
このディメンションで実行できるアクティビティの例を次に示します。
- 共通の利益に基づいて所属団体の創設を奨励し、 ボードゲームやその他のレジャーやレクリエーション活動を行う .
- 近くの店舗でメニューやショッピングを計画するためのタスクの配布を含む実践的な調理ワークショップ。
- グループ見学会 .
- cineforumを作ってください。つまり、好みや必要性に応じて関連性のある話題を扱う映画を見たりコメントしたりします。
- 可能な限り話す 実用的な情報を共有する 環境とそれが提供するリソースについてです。
- 共有された情報を改善するための関連コンテンツとイニシアチブを特定する。
書誌事項:
- Bermejo、L。(2010)。アクティブエイジングと社会教育活動。良い練習ガイド。編集Panamericana Medical:マドリッド。
- Fernandez、F、Carral、J.M。andPérez、V.(2001)。高齢者のための運動の処方箋。身体状態の規範値。身体活動とスポーツの医学と科学の国際的レビュー、1(2):136-154。
- Limon、M.A(2011)。高齢者の能動的な老化と生活の質の向上。 Journal of Psychology and Education、6:225-238。
- 世界保健機関(2002年)。アクティブエージング:政治的枠組み。スペイン老年医学雑誌、37(2):74-105。