予期不安：原因、症状および治療

四月 26, 2024

危険やストレスの状況では、私たちの体が挑戦に反応すると信じる必要があります。たとえば、野生の獣から逃げる状況を想像してみましょう。虎があなたを追いかけたら、あなたの体のすべてのコラボレーションを持って、感覚、筋肉、反射をよりアクティブかつ効果的にする方がよいでしょう。

突然、車を避けたり、現代生活の予期せぬ危険を避けたりして、同じことを言います。幸運なことに、私たちの体には「アラームを作動させる」ツールがあり、実際には別の美徳は、 イベントを予期する、特に危険を伴う場合 。これは、私たちが（おそらく）何が来るかを計画し、整理し、要するに、準備することを可能にするスキルです。これは、即時の生理反応と長期計画の両方に当てはまります。

この2つの能力は、明らかに穏やかで秩序ある社会でさえも、生存のために不可欠です。しかし、これらのツールが問題になるような心理的な変化があります。 いわゆる予期的または予期的な不安 .

関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」

予期不安とは何ですか？

あなたは公に話す前に大きな恐怖を感じたことがありますか？だから、あなたが経験したことは、予期せぬ不安の一例であり、大きな緊張と恐怖の描写があります。私たちは、最悪の事態が起こる可能性があると思っても、公に話をする前に数分の気持ちを話します。このタイプの不安は、苦しみによって示されます 将来の出来事の見通しにおける病理学的なパニック発作 .

これらの出来事は発生しておらず、そうすることを推論する合理的な根拠がないため、壊滅的で非常に否定的です。

この変更はストレスのためにどのように現れますか？

人生は不確実ですが、最も恐ろしい出来事が起こる可能性を最小限に抑える統計的な範囲があります。雷があなたを襲うかもしれないので、家を出るのを恐れているのは、実際に起こっている可能性をすべて無視するものです。通常、あなたが悪いからもっと悪くなるジャンプでは、人生は起こりません。

予期不安障害は、その考えを引き継ぐことの難しさに関連している。影響を受けた人は、 不確実性に直面した不寛容 それらを取り巻くすべてのものを支配する必要があるということです。したがって、それは頻繁に自分のパフォーマンスに対する要求の高い人々に起こります。

過度の根拠のない恐怖は、事前の動機付けなしに発生する可能性がありますが、これらの人々が先行不安の攻撃を示すことは非常に一般的です 以前の外傷の結果として 。特定の不安発作を経験した場合は、そのような状況にさらされていると思われる状況について話し合うことができます。

あなたも 何か恐怖症がある場合に起こります 。たとえば、ヘビ恐怖症に苦しんでいる場合は、動物園を訪れるというアイデアで先験的な不安を感じるかもしれません。あなたがヘビを見ることを想像して、あなたは不安の絵を体験し、あなたの体は恐怖の症状に反応します。 あなたの壊滅的な見方は変わらない ヘビを見るための安全性はありませんが。

関連記事：「精神的トラウマ：コンセプト、現実、そしていくつかの神話」

予期不安の症状

極端なストレスは身体に影響を与えます 。実際の危険の状況では、身体を限度にして、対応するホルモンの激流が必要です。しかし、これらの生理学的状態への継続的な暴露は、私たちの体と私たちの精神に害を及ぼします。

予想通り、 恐怖は存在しない脅威の前に現れる 最悪の期待に見える。パニック信号の激流を引き起こす致命的な思考が現れます（「正しいことはできません」、「解決策はありません」、「私は嘲笑される」、「すべてが間違っている」、「最悪が起こる」など）あなたの体は次のような身体的症状に反応します：

頻脈および動悸。
めまい、吐き気、胃痛、嘔吐、下痢...
振戦と不安定
汗をかく
筋肉の緊張
吃音と集中できない
頭痛

これらおよび他の身体的症状 彼らは身体を動かすのに十分な強度を身につけるかもしれないし、心臓発作の症状と混同さえするかもしれない。その後、不安の攻撃を克服すると、恐怖の恐怖を抱くことがあります。つまり、不安発作が繰り返される可能性があると予想される不安を感じるかもしれません。それは雪玉です。