妊娠中の不安：原因、症状およびそれを管理する方法

四月 4, 2024

不安の状態は、脅威に直面して体が経験する警告反応です。しかし、これらの警告状態は、赤ちゃんを世界に持ち込むなど、非常に重要な重要な変更に直面して発生することもあります。

妊娠中の不安は、特に初心者の母親にはかなり一般的な現象です 。この記事では、その症状、効果、および原因を説明し、可能な限り最良の方法で回避または管理するための一連のヒントについて説明します。

不安とその妊娠への影響

ほとんどの女性は一般的なレベルで妊娠を魅力的な経験として経験しますが、 身体的な変化と起こる重要な変化の両方が、妊娠中の女性の不安状態につながる可能性があります .

一般的に、妊娠中は疑問や不安、特定のニーズが現れ始め、多くの場合、考えや懸念が繰り返されます。正しく処理されないと、不安画像で終わる可能性があります。

このようにして、不安の状態が苦しんでいる人の体に一連の結果をもたらすように、それがまた赤ちゃんに望ましくない影響を引き起こすと考えることは論理的です。いくつかの研究では、妊娠中に苦しんだ不安が子供に次のような影響を与えることが明らかになりました。

早産
低出生体重
子供の注意のスパンを減らす
長期的な感情的および行動的問題

したがって、妊娠中の一定レベルの不安を経験するのは当然ですが、いつ正常な心配になるのか、より深刻な不安の状況に直面しているのかを知ることは非常に重要です。

2番目の症例については、症状を克服し、ストレスレベルを軽減し、健康で親切な妊娠を楽しむために、医師または専門家に相談することをお勧めします。

症状

上記のように、妊娠中の不安症状をどのように認識するかを知ることは非常に重要です。 以下は、このタイプの不安に関連する症状のリストである 。同様に、これらの症状のいくつかが苦しんでいるかどうかの疑いで、将来の母親は専門家に相談すべきである。

妊娠中の不安の特徴的な症状：

過度の心配
再発する思考を制御する問題
思考の反省
振戦または小発作
筋肉痛
感覚異常（筋肉や手足の睡眠）
口腔乾燥
寒い濡れた手
過度の発汗
頻脈
胸の窒息感や緊張感
ヴェルティゴス
トンネルのビジョン
環境の不思議な認識、非現実感
いつも外の吐き気
胃の痛み
下痢
嚥下障害

また、よく知られている「巣症候群」が起きることもあります。この症候群は、未来の母親が不安を和らげる一連の行動を行う、無意識の防御メカニズムです。

これらの行動は、特に妊娠の終わりに現れ、子供に関連するすべてを準備するという強迫的な必要から成ります 。赤ちゃんの部屋を固定し、家の中のどんな空間も強く掃除してください。したがって、母親である妊娠の段階には推奨されない身体活動のレベルを生成する。

原因

妊娠を通して、女性は、他人が感じるものとは異なる一連の個人的なニーズと愛情を感じます。これには、妊娠が想定している体質的、有機的、そして重要な変化の大部分が加えられていれば、不安の感情が発生し始めるのはある意味で理解できる。

妊娠中の女性に不安をもたらす主な原因や考え方には、次のようなものがあります。

新しい母親には、経験の浅い恐怖と、母親の役割に適切に対応できないという恐怖の共通の気持ちがあります。
出産後に死に至るか、または重大な結果に苦しむ恐れ。
赤ちゃんの健康状態に関する過度の懸念。
肉体的な変化や脆弱性による自尊心の低下。
妊娠に伴う外的要求に起因するストレス。

記事全体を通じて数多くの場面で繰り返されているので、 妊娠中の緊張や瞬間を経験するのは当然です 。しかし、症状が持続して女性の日常生活に支障をきたす場合は、彼女が専門家の助けを求める必要があります。

妊娠中の不安を管理するためのヒント

論理的であるように、不安を管理する理想は、その出現を直接防止する一連の行動および活動を行うことである。それを達成するために、 女性が反復性、否定的または強迫観念的な外観を呈する瞬間または状況を認識することが不可欠である それらを制御し、他のより快適な活動や他の活動に注意を集中させるためです。

いったん不安の症状が現れたら、実行できるいくつかの行動またはタスクは次のとおりです。