主張：コミュニケーションを改善する5つの基本的な習慣
主張について聞いたことがない人は誰ですか？最近、この用語はたくさん使われていますが、実際にそれが何であるかを知っていますか？
コミュニケーションは受動的、攻撃的または主張的 、生涯の成功の鍵の1つを構成する中間点。
なぜ私は主張について話したいのですか？
数日前、私はマネージャーの行動に悩まされるまで、静かに食べているバーのテラスに座っていました。彼は積極的にウェイトレスに取り組んだ。 彼の言ったことだけでなく、彼がそれを言った .
その瞬間に、女の子の顔が冴えず、急いでそのシャワーの後に落ちていた。必然的に私は彼らが私を同じように扱い、攻撃的に私に何かを伝えている状況を思い出しました。
私がそれを覚えていたとき、私が悪いと感じたのは、私の人生のさまざまな人々が自分の言い方で私に違反するのを許すことでした。
ただし、 私が独創的であることを学んだとき、私のコミュニケーションスタイルは変わった 。このような理由から私は断言的なコミュニケーションについて話したいと思います。
- 関連記事：「主張的な人々：彼らが共通する10の特徴」
主張は何ですか？
主張は、私たちの思考、感情、感情と意思決定をしっかりと表現できることを意味し、 自分自身と他人を尊重する .
したがって、私たちが積極的であれば、他者が私たちのために決定し、私たちのアイデア、貢献、価値観を無視することは許されません。これを行うことによって、我々は受動的にコミュニケーションを取ります。私たちはまた、逆に、誰も考慮に入れずに私たちのアイデアを課すことができます。これは攻撃的なコミュニケーションとして知られているものです。
しかし、コミュニケーションだけでなく、何が言われている重要なことを言っている方法は、それ以上のものです。
コミュニケーションを改善する方法
あなたの目標や目標を達成するためには、あなたが他の人を尊重し尊重することを可能にする主張的なコミュニケーション手法を学ぶことが不可欠です。 あなたと他者と一緒に良い気分になる .
あなたの主張的なコミュニケーションを発展させたり改善したりするのに役立ついくつかのテクニックがあります。彼らは単純な習慣であり、少しずつ、私たちの相互作用が以前とは違って流れていることに気付くでしょう。
1.誰もあなたの心を読むことができないことを理解する
たぶんあなたのパートナーは、プレミアを見るために映画館に行きたいということを知っていると思うかもしれません。家族や友人は警告なしにあなたの家に現れたり、あなたの上司が宣伝を望んでいることを知っていると、
おそらく、多くの場合、あなたが喜んでいないか、あなたを尊敬していないことを見て、怒ったり、挫折したりするでしょう。これらの感情は、あなたが積極的にコミュニケートするか、逆にパッシブになり、態度を選び、 あなたとあなたの他人との関係を損なう。
人々があなたの望みと必要性を考慮に入れたいと思っているなら、彼らが何であるかを言い、 他の人は攻撃されたり怒りを感じたりしません .
2.あなたが望むものを特定し、それを達成しようとする
自分のニーズ、欲望、目標または目的を特定することから始めます。あなたの場所で、誰もがそれを確認するのではなく、誰でもそれらを識別することを期待しないでください。
他人に害を与えずに、あなたが望むものを手に入れる方法を見つけ、 あなたが助けを必要とするならば、それを公然と尋ねる .
3. "私"とフレーズを使用する
一人称のフレーズを使用する場合 あなたのアイデア、意見、感情を再確認する 、希望と権利。さらに、あなたは、告発せずにあなたが思うことを他人に伝えます。
たとえば、「あなたが間違っている」よりも、「私は同意しない」と言ったほうが、一般に適切であり、敬意を表します。
4.聞くことを学ぶ
断言的にコミュニケーションすることは、 正しく、積極的に聴く 。これは、相手が私たちに伝えるメッセージに対するオープンな態度でのみ可能です。
覚えておいてください：他人はあなたとは違った考え方と感じる権利があります。
5. "いいえ"と言うことを学ぶ
あなたの "いいえ"と言う権利を認識していることを学ぶ 罪悪感を感じることなく、または説明を強制することなく 言い訳。同じように、他の人もあなたに「いいえ」と言う権利を持っています。
- 関連記事：「主張と誘惑：コミュニケーションを改善するための9つのトリック」
断言的コミュニケーションの利点
確かに、次のようなメリットがあるので、積極的にコミュニケーションをとるよう動機づけます。
- 自尊心と安全を高める。積極的にコミュニケーションできる人 彼らは健康的な自尊心を持っています .
- あなたが誰であるか、またあなたが表現していることをより自信を持って知るのに役立ちます。
- あなたの感情的な幸福を改善する
- コミュニケーションが尊重され、理由を探すのではなく、あなたが成熟します。
- ビルドを助ける 健康で建設的な社会関係 有毒な人々を誘引するのを避けてください（または悪化して、あなたが1つになる）。
- それはあなたの個人的な目標に到達することができますので、感情的な不快感を避けることができます。
- それはあなた自身の限界をマークすることができます。
- あなたのニーズを判断するのに役立ちます。 優先順位を設定して決定を下す .
- それは自分自身と他の人の間の間違いを理解しやすくします。積極的なコミュニケーションは私たちをもっと人間にします。
結論として
おそらくこの記事は、記事の冒頭で私があなたに話したことのある担当者に大きな助けとなり、積極的にコミュニケーションする能力を獲得するだけでなく、
この貴重な人生の道具を通して、私たちは間接的に リーダーシップスキルとチームワーク、共感 、自尊心、そして究極的には感情的な幸福が含まれます。
