Bibliotherapy：読書は私達をより幸せにする（科学は言う）

私たちがエキサイティングな小説に没頭すれば、読書は素晴らしい経験になることができます さらに、私たちが新しい知識をもたらす問題について読んで時間を費やすならば、さらに賢明にすることができます。私たちの読者はそれを知っているので、彼らが私たちに従って毎日私たちを訪れる理由です。

そして、読書だけでなく、面白​​い、情報の素晴らしい情報源になることができます。しかし科学はさらに進んでいきたいと思っており、読書の新しい利点を発見しました。 さまざまな研究によると、読書は私たちをより幸せにする 。本を食べ続けるためにもっと理由が必要ですか？...

今日の記事では、読書と幸福の関係と、 脳卒中療法 人々の中で。興味深い、そう？しかしまず第一に、私たちはあなたがより幸せになるのを助けたいと思っています。それで、あなたが見逃してはならない投稿をいくつかお勧めします：

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科学は確かです：読書は私達をもっと幸せにします

しかし、科学は幸福と読書について正確に何を言いますか？ 要約すると、科学は、読書は感情的、身体的な幸福を改善し、私たちが存在に対処するのを助けると言います。ローマIII大学の研究結果によれば、定期的な読者はより満足して満足しています。それだけでなく、それほど積極的で楽観的でもありません。研究者らは、インタビューを受けた1,100人の被験者によって提供されたデータを分析した。研究を実施するために、彼らはビエンホーベンの幸福度やDiener規模などの異なる指数を使用しました。後者は人生の満足度を記録する。

一方、新聞記事によると 国エモリー大学（アトランタ）の神経科学者チームによって行われた研究を反響し、読書はストレスを軽減し、感情的知性（主に自己知識と共感）と心理社会的発達を高めるのに役立ちます。

Bibliotherapy：書籍による治療

ニューヨーカーの記事では、さまざまなスキルを促進することに基づいた方法論や治療法のリソースについて語っている「定期的な読者は、よりよく眠り、ストレスのレベルが低く、自尊心が高く、うつが少ない」としている患者が書籍の内容を解釈することを考慮して、人々の幸福と他者との関係を改善する。

「読書は瞑想に似た気持ちの良い心地よさに私たちの心を置き、深いリラクゼーションと同じ利点をもたらします」と同じ記事で述べています。書籍を読むときにページの後にページを楽しむ人は、そのことを驚かないかもしれません レディングは心身の健康に多くの利益をもたらす .

図書館員は読書の利点を認識しているため、これらの専門家は患者に特定の書籍を推薦します。ライブラリ療法は、様々な形態の適用を有することができる。たとえば、患者とセラピストの関係や、認知症や受刑者のいる高齢者のためのコースでは1対1です。最もよく知られている形式の1つは、読書のフィクションの治療力に焦点を当てた「感情的な治療法」です。そして時には他の人の靴に身を置くのは難しいですが、キャラクターの役割を十分に果たすことはあまりありません。

Bibliotherapyは共感のための能力を改善する

biblipterapeutasエラBerthoudとスーザンElderkin伝える ニューヨーカー そのeこの習慣は、古代ギリシャに戻ってきました。そこでは、テベス書店の入口 、 "魂のための治癒の場"と述べた標識。だから読書は孤独な人たちのためだと思う人には、間違っていると知らせてください。

「文学がどのように人々の社会的スキルを向上させることができるかを特定し始めました。 ニューヨーカー 米国トロント大学の認知心理学教授Keith Oatley氏研究は、「読書のフィクションの文学は、心の理論にとって重要な共感の認識を向上させる：思考と意図を他の人に帰する能力」を示している。

詳細について知ることができます 心の理論 心理学者AdriánTrigliaによるこの偉大な記事「心の理論：それは何であり、それは自分自身について何を教えてくれるのですか？