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慢性疼痛:持続性疼痛の治療におけるマインドフルネスおよびバイオフィードバックの役割

慢性疼痛:持続性疼痛の治療におけるマインドフルネスおよびバイオフィードバックの役割

マーチ 7, 2024

痛みを感じるのは正常であり、私たちの免疫システムの一部です 。身体は痛みをアラーム信号として使用します。アラートは何かがうまくいかないこと、何らかの理由で私たちが危険にさらされていることを示します。しかし、通常、この感情は脅威が消えるとすぐに消えてしまいます。

痛みが消えず、個人の人生の一部であるときはどうなりますか?それから、私たちは 慢性疼痛 .

慢性痛とは何ですか?

慢性的な痛みが何であるかを完全に把握していない場合は、まずこのビデオの主な特徴について相談してください。

誰が慢性痛に苦しんでいますか

Oye Gurejeと彼の共同研究者による研究によると、 人々の23%が慢性的な痛みに苦しむ 。この割合は年齢と共に増加し、高齢者の人口の3分の1に影響を及ぼします。さらに、世界保健機関(WHO)は、背痛、関節炎、頭痛、線維筋痛など、あらゆる形態において非常に不能な問題であることを認識しています。


これらの問題に付随する痛みは必ずしも同じではありません。苦しむ人が不快感を感じる日 - これは良い一日です - 痛みが激しく、椅子から出ることができない日もあります。

痛みのエピソードは避けることは不可能です。 1つは必要 彼らと一緒に住むことを学ぶ できるだけそれらを扱う方法を見つける。これを行う最善の方法は、ストレス管理によるものです。

コントロールの取得

Kimberly T. Sibille博士の研究のおかげで、慢性的な痛みを持つ人々は、生化学的および心理的レベルの両方で、他の人々より高いストレスレベルを示すことがわかっています。さらに、ストレスにさらされると、痛みに対する認識が高まります。したがって、痛みのある人は、ストレスの多いイベントに直面する悪循環に陥り、痛みが増し、ストレスが増し、苦しみが増します。


心理学者の役割は、患者がこのような痛みを伴う方法でこれらのエピソードを生きて生活の質を向上させないように、このサークルを壊すことです。痛み管理の鍵は、痛みを管理するためのリソースがあるという考えや、コントロールの評価にあります。

慢性的な痛みをコントロールする方法を知りたい人はどうすればよいでしょうか?この意味で、 バイオフィードバック として 心配 .

慢性疼痛をコントロールするテクニック:バイオフィードバック

概して言えば、 バイオフィードバック これらの機能からの情報を用いて様々な生物学的機能を制御することを学ぶことである。

慢性疼痛では、 筋電図 。非常に薄い針状電極が皮膚を通して筋肉に挿入される。針の電極は、筋肉によって放出される電気的活動を検出する。このアクティビティは近くのモニタに表示され、スピーカで聞くことができます。したがって、患者は、痛みの信号を識別し、緩和を達成するために筋肉の緊張を制御し、したがって痛みの経験などを低減することができる。


心の哲学

心の哲学 主に現在の生活に基づいており、判断や解釈なしに何が起こるかに注意を払っています。言い換えれば、それは現実をそのまま受け入れることに基づいている。実際、それは受け入れとコミットメント療法のような他の療法の技術とみなされることがあります。

これらの記事を参考にして、マインドフルネスの心理的利点を発見してください:

「思いやりは何ですか?あなたの質問に対する7つの答え」

「思いやり:思いやりの8つの心理的利点」

慢性疼痛を有する患者に同じものを適用することは、慢性疼痛を有する患者にそれらを適用できるという考えに基づいている 痛みを受け入れる したがって、 回避を減らす 痛みの認知に結びついた注意プロセスをより詳細に制御することができます。実際、マインドフルネスを能力や性格として評価するとき、痛みと相関します。 Mindfulnessが高くスコアの高い人は痛みが少なく、 彼らはより高い生活の質を提示する 否定的な感情が少なくなります。

頭痛や片頭痛のような問題のリラクゼーション、体験感覚のための感情的な書き方、エピソード中の痛み以外の別の場所での注意の訓練など、多くの方法があります。各患者は、その特性およびエピソードに応じて、異なるタイプの介入の恩恵を受ける。

これは、慢性的な痛みに苦しんでいても、それが痛いかもしれないが、それを管理し、それと一緒に暮らすことを学ぶことができることを示しています。引用仏Gautama: "痛みは避けられないが、苦しみは任意です"

書誌事項:

  • Gureje、O.、Simon、G.EおよびVon Korff、M.(2001)。プライマリケアコースにおける永続的な痛みの国境を越えた研究。 痛み、92,195-200。 doi:10.1016 / S0304-3959(00)00483-8
  • McCracken、L.M.およびVelleman、S.C。(2010)。慢性疼痛を有する成人の心理的柔軟性:プライマリケアにおける受け入れ、心構え、および価値に基づく行動の研究。 痛み, 148,141-147.
  • G. Y.、Glover、T.L.、King、C.、... Fillingim、R.B。(2012)。慢性疼痛、知覚されるストレス、および細胞老化:探索的研究。 モルの痛み, 8:12.
  • Van Uum、S.M.、Sauvé、B.、Fraser、L.a、Morley-Forster、P.、Paul、T.L. and Koren、G。(2008)。重度の慢性疼痛を有する患者の毛髪中のコルチゾール含有量の上昇:ストレスに対する新規のバイオマーカー。 ストレス (アムステルダム、オランダ)、11,483-488。 doi:10.1080 / 10253890801887388
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