認知的なリストラ：この治療戦略はどうですか？

認知的再構成は、心理療法の実践を通じて、現在の心理学の支配的パラダイムである認知主義的流れの主要柱の一部となっている概念の1つである。心理学者アルバート・エリスが20世紀半ばに基盤を確立して以来、このリソースは、今日の支配的なパラダイムである心理的介入の大きな柱の1つになっています。

この記事では、 認知的なリストラ どのようにして心理療法が従わなければならないロジックをマップするのに役立ちます。しかし、この質問に答えるためには、まず認知スキームが何であるかを理解する必要があります。

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認知スキームの概念

人間の心の複雑さを理解することになると、ほとんどの心理学者は認知スキーマと呼ばれる概念を使用します。コグニティブスキームは、互いに関連する方法を通して、現実を解釈する私たちの方法を形作るシステムを作り、それによって私たちがそのように行動する可能性を高めさせる、信念、概念、および「精神的なイメージ」のセットです別の

したがって、認知的再構成の考え方が根付いている認知スキームは基本的に 私たちの思考の構造 私たちが思う、言いたいことを形にすることを学んだ方法、そして私たちが自分の意志によって普通にやっているように行動するように導いてくれる方法。

しかし、認知スキーマは脳内で実際に起こっていることを示すのに役立ちます。表現としては、 人間の思考の機能を正確に把握していない 私たちがどのように行動し、どのように物事を解釈するかについての仮説と予測をすることができるように、それを単純化します。

実際、精神プロセスでは、私たちの思考の内容は、それらが通過するニューロンの「回路」とは別のものではない。つまり、認知スキームの概念は、脳のダイナミックで変化する性質を完全には捕捉しない。

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認知的再構成：定義

我々が見てきたように、精神プロセスはある程度安定しているが（そうでなければ、人格や認知スキームについて話すことができない）、非常に変化しやすく、可鍛性でもある。認知的なリストラはこの二元性を利用して 認知行動療法のための有用な心理的介入戦略 .

特に、認知的再構成を通じて、私たちは思考の方法を変え、治療で確立された目的を支持して物事を解釈することができるということが提案されています。多くの場合、患者が心理療法の相談に抱える問題の多くは、何が起こっているのかについての別の説明を求めることが不可能であることと関連していますが、その発想から始まり、不安、悲しみなど

したがって、認知的再構成は、心理療法の患者の可能性を高めるための戦略として定義することができる 彼らの認知スキームを可能な限り適応性のある方法で修正する 。つまり、環境への影響を受け入れるだけではなく、私たちを幸せにし、より良い生活を送るような方法で私たちの考え方や習慣を形作ることができます。

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精神的柔軟性は新しいものではない

たぶん、私たちの幸福のために考え方の構造的側面を変えるという考えは、あまりにも真実であるように思えます。過去の幼少時代から青年期にかけて、個人が変わらないという信念は、広がっています。しかし、私たちがそれを認識しなくても、そうでないことを証明する多くの状況があります。

心理療法と認知的再構成の枠組みの外でも、私たちを定義しない方法で行動することができる文脈があります。実際、たとえそれがそのように見えなくても、 私たちの精神は常に変化しています ：特定の状況にあるという単純な事実は他のものではなく、私たちに、通常は私たちを定義する意見や信念とは数分で非常に異なる意見や信念を持つことになります。

たとえば、ミルグラム実験のさまざまな繰り返しが示すように、社会的なプレッシャーは、私たちが実行できるとは言い切れなかった行為を実行するように導くことができます。同様に、基本主義に基づく宗派の存在は、すべての種類の人々が宗教的共同体を繁栄させるためにすべての努力を捧げるために家族を脇に置くことができることを示している。

これらのケースでは、人々の行動が変化するだけでなく、 彼らは何が行われているかと比較的一貫しています 、少なくともしばらくは。

要するに、人々の頭の中には完全に安定している考え方があり、特にその個人の本質を示しているという感覚があることは時々ありますが、これは錯覚です。何が起こるかということは、通常、人々は自分自身を 彼らの根本的な信念に直面する状況 これは認知的スキームにおけるこれらの変化が遅くなり、気付かれなくなる傾向がある。

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精神療法セッションの難しい部分

これまで見てきたように、特別な状況では、私たちの行動は、私たちが定義すると言った考え方や考え方のタイプに対応していないかもしれません。しかし、このような変化は、私たちが特定の状況にいるときだけに現れるのではなく、比較的安定して永続的にすることが課題です。 彼らは治療で追求された目的に向けて指摘する 、他のいずれにもない。

認知的なリストラは、私たちの精神的なプロセスを、いつものように異なる方法で行い、目標に沿って、態度の中でどのような変化が起こるかを決定する機会を与えずに人々の信念

一方で、認知的なリストラは、信念だけでなく、人が信じるものの「理論」を変えようとするプログラムで取り組まなければならないことも明らかにしなければならない。私たちはまた、日常的にその人が行う練習を変更しなければなりません。実際、何かが私たちに現実を示すならば、私たちが見たように、それは アイデアや信念は私たちの頭の中で自発的に起こらない しかし、それは環境との相互作用のダイナミクスの一部であり、私たちが通過する状況です。私たちの行動は、私たちの環境がそれらを導く精神プロセスを変更するのと同じくらい、私たちの環境を変えます。