スポーツにおける注意のコントロール：注意のアプローチ
アスリートにとっては、彼がやっていることをよくするためのいくつかの重要な心理的側面があります。自分自身と状況において、自信、ストレス、活性化のレベル、感情的な規制と注意が最も重要です。この最後の記事から、私は今日の記事で話します。
これらのすべての心理的変数は、それらの間に直接的および間接的な影響を及ぼします。例えば、 動機づけは注意に影響を与えることがあり、自信へのストレス 。だからあなたはスポーツ選手が彼が実践しているスポーツの中で最高のバージョンを表現できるように、それらを考慮に入れなければなりません。良いニュースがあります：戦術的、技術的または物理的な側面と同様に、心理学的変数は訓練可能です。
注目は何に依存していますか？
スポーツ心理学の主な目的の1つは、スポーツのパフォーマンスに影響する変数の研究です。この問題は、アスリートやコーチからの報告、特定の心理的変数に焦点を当てた研究、野外観察など、さまざまなアプローチからアプローチされました。
注目すべき点として、 それぞれの状況の要求を検出し解釈することができる決定的な変数です 正しい注意制御が意思決定の改善をもたらすことを示している。注意は、少なくとも部分的には、運動選手の活性化のレベル（より活性化、より注意を絞る）、瞬間の関連する刺激に注意を払う能力、および特定の時間に干渉する変数を制御する能力に依存する。一方、干渉変数を制御することは、活性化のレベルを制御するのに役立ちます。
注目はスポーツのパフォーマンスにどのような影響を与えますか？
一般に、 注意の正しいコントロールは、アスリートのパフォーマンスにプラスの影響を与えます トレーニングと競技では、次の時に決定的になります。
- 情報を受け取る
- 注意して集中してください
- データを分析する
- 決定を下す
- 時間通りに行動する
- 精度の高い行動
スポーツ・パフォーマンスにおける心理的変数の重要性に関する実践的ケース
心理学的変数（およびそれらの間の相互作用）の重要性、特に注意を説明するために、私はあなたに例を挙げます。ゴールキーパーが重要な試合をしながらコーナーキックの途中で不運なプレーをしたとしたら、後半の最初のプレーでゴールを奪うので、彼のチームは1ゴール敗北するとします。
このエラーの結果、 コーナーキックの彼の自信は、彼がチームメイトから受け取った批判によって減少している まだプレーするのに35分も残っている。このイベントは彼の活動レベルに影響を及ぼしており、次のコーナーではすべてのボールに遅れているので、彼の注意を喚起しています。一方、センターが精巧なプレーの結果である場合、ゴールキーパーは時間通りに到着する。これは、彼の注意が彼が作ったミスに焦点を当てているために起こります。 内部の注意あなたがゲームで発生する刺激を知るべきとき（外部の注意).
注意のアプローチ：注意の方向性と幅
前のケースを考慮に入れて、 我々は、異なる注意のアプローチがあることを見ることができます 。必要なときにそれらを知って変更することで、スポーツのパフォーマンスが向上します。これは、アスリートがいつも出席しなければならないものを注意深く正確に選択して、そのパフォーマンスが適切であることを意味します。
アスリートが出席できる様々な刺激と反応がある4つの注意次元があります。これらの次元は、2つの変数の間で分類され、結合されます。 方向と振幅 .
注意の方向
ザ 注意の方向 それは、内的および外的な注意を指します。内部の注意は アスリートが自分の体で起こる側面に焦点を当てるとき （思考、自己話、感覚または動き）。外部の注目は、アスリートが 彼には外国の問題 。つまり、彼の周りには何が起こるのですか。
内部の注意は、スキルの習得と改善（そしてそれを実践すること）に肯定的です。自分のパフォーマンスの分析、想像力の仕事、パフォーマンスを好むか悪化させる可能性のある考えや感覚のコントロールなど。
試合中のライバルの動きに注意を払う必要があるとき、コーチの指示に従う必要があるときなど、外部の注意が役立ちます。
注目の幅
選手の注意を集中させる方向だけでなく、振幅を広げる、または小さくすることができます。
幅広い注目 選手がより多くの刺激を考慮に入れられるようにする 。減少した注意はより大きな集中を可能にする。例えば、幅広い注意力は、異なる動きを伴う複雑なスキルを調整しなければならないと同時にそれを学習するのに有用である。一方、注意の軽減は、実行の精度を上げるのに役立ちます。
さまざまな選択肢の組み合わせ
これらの選択肢は、さまざまなタイプの注意のアプローチを組み合わせて組み合わされます。
内部縮小 ：運動は、運動選手の身体に起こる少数の刺激または反応に重点を置いています。例えば、バスケットボールの選手がボールをポンピングする技術を向上させようとするとき、彼はバスケットではなく動きに集中しなければならない（つまり、彼が正しく推測するか否か）。
内部全体 ：運動は、アスリートの体に起こる多数の刺激または反応に焦点を当てています。例えば、最後の競技で何が起きたかを分析するとき。あなたが積極的に競争していないときに、分析する時間があるときに使用する必要があります。
外部削減 ：運動選手に関係のない少数の刺激に焦点を当てています。たとえば、バスケットボールでフリースローを狙うときにバスケットを見てください。
外部ワイド ：運動選手の外部には多数の刺激が集中しています。たとえば、カウンター攻撃をしているときにフットボール選手が通過し、チームメートの最善のポジションを守ってパスをしなければならない場合などです。
スポーツケアに関する問題
各タスクは、異なる注意を要するアプローチを必要とし、不適切な使用は、アスリートの最適なパフォーマンスに悪影響を及ぼします。時には、感覚欠損のためかもしれませんが、これが起こらない場合、原因が悪い学習（ひいては誤用）であり、同時に過剰な情報であり、認知活動を妨害する可能性があります過去の悪い経験など）、積極的な赤字や過度のレベル、または注意の条件を妨げる（たとえば、ライバルからの賞賛など）。
アスリートの注意に関連するこれらの問題を修正するために、 介入は2つの可能な解決策に焦点を当てることができる 。一方で、注意力のスキルのアスリートのトレーニング。一方、関連する刺激（例えば、特定の瞬間に指示を少なくする）の、トレーナーの側での環境操作。このようにして、適切な注意制御を達成することができる。
