yes, therapy helps!
感情的空虚感:私たちが説明できないものがないとき

感情的空虚感:私たちが説明できないものがないとき

マーチ 5, 2024

"私はすべてを持っていると私は何も欠けていないが、私は空の中に感じる"。これは私が相談して最も聞くフレーズの一つであり、私はこの考えがあなたの頭の中で何度もあなたを悩ませていると確信しています。

このような感情的な真空の理由は何ですか?

"私は空の中にいる"

最も基本的なマテリアルニーズを超えて、それが満たされなければ、ある時点で不快感を引き起こす可能性のある多くのものがあります。この空隙は、胃や胸にある深いブラックホールの形に似ています。私たちは井戸を見るとちょうど闇を見るように感じることができ、私たちは底を見ることができません。


それは 非常に苦しい感情と孤独感 それはあなたが完全に感じる必要があるものがあると感じているが、それが何であるかを知らないかもしれないし、何かが愛情と承認の必要性であると感じているからです。

一方、この状況の最も有害な側面の1つは、不快感の原因を特定する際に発生する困難です。状況をよりよくするために私たちの努力を指示する場所を知らないという事実は、この経験を絶望と不安をもたらすものに変えることができます。

  • 多分あなたは興味を持っているかもしれません: "情緒的な停滞:何も変わっていないようだ"

感情的な負け犬と戦う

多くの人々がさまざまな方法でこの無効に戦います このようにして彼らが完了できると思っている 。過度に運動を開始する人もいれば、アルコール消費を増やす人もいれば、職場でいつもよりも多くの時間を投じる人もいます。いくつかは食べ物で詰め込まれ、他の人は彼が感じる感情的な空白を埋めることができ、他の人が残している人を見つけるために、多くの性的関係を持ち始めます。


この最後の行動は、私たちすべてが「ひとつの爪が別の爪を引き出す」ということを知っているという一般的な言葉に言及します。

これらの行動で達成しようとしていることは何ですか?

私が感じる空を埋める 。これらのリソースは、あなたがその感覚を瞬時に制御するのに役立つだけでなく、不安や緊張を助けることは事実ですが、現実は何ですか?その真空は私たちの中にあり続けます。私たちが時間通りに作業しなければ、私たちは日々複雑になることがあります。

あなたは感情的な負担の多くがから来ると仮定する必要があります ケアの貧しい管理 。私たちに起こることがドキュメンタリーで起こったかのように、人生に関して過度の距離があるため、何も行われていないことが重要であると信じるという事実が生じます。

このスタートアップソリューションから何が得られますか?

私がしていることは、私がそれに接続するときにこの気持ちを麻痺させることです。膨らんだマットレスが穿孔されていると想像してください。私たちがやっているのは、このクイックソリューションがしばらく持続することを知ってパッチをつけてから、おそらくこのパッチが離陸し、最終的に別の新しいマットレスを購入する必要があるということです。つまり、ブラックホールに別のパッチを貼り付けようとしていますが、その結果、私は出発点に戻ります。


心理的な問題は根本から解決されなければならず、それらを生み出すダイナミクスに関わる必要があります。反射と内省に基づいたイニシアチブを実行するだけでは不十分です。

原因

感情的空虚の原因はいくつかの傾向がありますが、 私たちの期待と信念に一気に影響する 。たぶんあなたが少しだったときに、あなたが必要とする愛情を得ていないか、あるいはあなたが自宅で圧倒的多数の戦いを経験したか、あなたの努力と結果が有効であると感じなかったかもしれません。または、あなたにとって重要だった喪失または感情的な絆を経験したかもしれません。

これは今、大人の時に、自分自身と必要性の否定的な自己概念を持つようになります。 ケアと承認への過度の依存 他人の側に彼らは、私がこの不完全で、空で、そして一人でいると感じるという要因を素因とすることができます。私はパズルを形成するために他の人が必要です。それがなければ、私を完成させる作品が必要です。

関係の不満

協議の結果、私は、彼らの関係に不満を抱いている患者や、それほどコストがかかる仕事をしているかもしれませんが、関係の場合は孤独の恐怖のためにそれに固執しています。あなたがいつも望んでいた仕事があなたの期待に合わないことが分かったときに感じられる不満の恐怖のために。つまり、私は気持ちの良い相手と私を愛する相手を持つことができますが、関係が私を満足させず、そのために孤独で空虚に感じることができます。

だからこそ、時には 私たちは、私たちが現在の他人との関係に欠けていることを探します しかし、パートナーから自分自身を切り離すことはできません。この空白を、あなたの中に何かが正しくないという警告信号として受け止め、それがあなたの気持ちを完全に感じさせたり、あなたが望む精神的な幸福を達成することを許さないことが重要です。

一方、私たちは、このように個人的、感情的な関係を教化することは、私たちに害を与えるだけでなく、彼はまた、私たちに同行する人と一緒にそれを行います。そういうわけで、このタイプのダイナミックスを放棄することは、私たちを多くの不快感から解放するだけでなく、他の人々にも利益をもたらします。

現実の否定と誤った期待

どうしますか?何度も、私たちはもう一つの方法を見たり、空虚に耳が聞こえないようにしています。なぜなら、 私たちは現実に遭遇したくない なぜ我々はこのように感じ、私たちの感情的な幸福を維持するために大きな困難を引き起こします。

問題は、欲望をニーズと混同して、感情的な不快感を自分自身に引き起こすことです。私はどういう意味ですか?あなたの関係は貴重なものだと思うと、それがなければあなたは決して再び幸せにならないでしょう。それとも、あなたが成功に達することができないと思った期待を満たしていない仕事を辞めることに決めた場合。

したがって、私は練習を提案する: 材料溶液を脇に置く いくつかの眼鏡を着て、水着を着て、中に潜り込んで、あなたが気分が良くないことを特定でき、それがあなたに空虚感を引き起こしている。キーが私たちの幸せにもう一度到達するのが私たちの内部にあるからです。

目標は、この真空を小さくすることです。 私たちを傷つけることなく彼と一緒に暮らすことができる 。そしてあなたは自分自身に尋ねるでしょうが、それは完全に消えることはありませんか?答えはいいえ、私たちが生きるものはすべて私たちに内部の痕跡を残すので、私たちはすべてその空虚がほとんどありません。

それができるようにするためには、この不快感を払うことが重要です あなたの感情を調整し、管理する 。あなたはこれだけを通過する必要はありません、多分あなたはこの制御を取るために援助を必要とし、私たちはあなたを助けることができます。覚えておいてください:それはあなたの感情的な幸福を達成するための勇敢で責任ある解決策です。

  • 多分あなたは興味を持っています: "感情的な管理:あなたの感情を制御するための10の鍵"

より良き未来のために「今、ここ」で何をすべきか (マーチ 2024).


関連記事