感情的（または愛情のある）離脱症候群：それは何であり、それを克服する方法
愛の休憩の後、特にお別れの最初の日と数週間で、私たちは、多くの場合、客観的かつ合理的な私たちの能力に影響を与える可能性のある非常に強い感情を抱くことができます。痛み、悲しみ、苦悩、集中できないこと、そして 私たちの元パートナーに連絡したいという希望 私たちを脆弱な状況に導くことができます。その状況では、後で悔い改めることができる衝動や爆発によって逃げることができます。
関係を終わらせて、私たちが望んでいた人を手放すことはそんなに複雑であり、正しいことをしたことは明らかですが、弱い気分になり、私たちの感情が私たちを支配するようになります。実際、心理学者は、同じ脳領域が薬物との恋に落ちると活性化され、いくつかの個人が 情緒的または愛情のある禁欲症候群を経験する 彼らがパートナーと分裂しなければならない時。これは心理的な痛みの原因になるだけでなく、被害者にも身体的な症状を引き起こす可能性があります。
次の行では、この現象について話し、その特性を掘り下げます。
恋人の脳における化学
恋に落ちる経験をした人は誰でも、私たちが生きることができる最高の体験の一つであることは間違いなく知っています。しかし、コインの反対側にも、愛の欠如があります。 克服する困難な状況、これは実在の危機につながる可能性があります それを正しく管理する方法がわからなければ。
そして愛の欠如は、私たちが本当に苦しい瞬間を生きるように導くのです。なぜなら、恋人の脳化学 私たちの元気な気分にさせることができます その人に向かってすべての感覚を向けるとともに、私たちの特別な人の腕に合体させたいとしても、私たちの日々を前進させ、私たちの幸福を回復させる試みになります。
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誰かが「猿」を持っているとき
愛の化学は私たちを雲の中に生かすことができますが、私たちが望む人と一緒にいる可能性がなければ、まるでそれが薬であるかのように "猿"を感じることができます。
我々は恋に落ちると、セロトニン（幸福に関連する）、エンドルフィン（快楽の感覚に関連するホルモン）、アドレナリン（私たちを元気にする）、ドーパミンなどの物質を分泌させる。種の生存にとって重要な行動の反復を引き起こすことによって、人間の生存を促進する。例えば、食べ物や性別。しかし、 中毒性行動にも関与している 例えば、薬物使用またはギャンブルなど。
この意味で、アルバート・アインシュタイン医科大学は、調査の結果、「愛が壊れたとき、誰かが薬を服用したときのように、抑うつや強迫的な行動、さらには禁断症状。一般に、このシンドロームは、精神的または薬物乱用にかかわらず、心理的および身体的症状を引き起こします。なぜなら、それは私たちの神経系に影響するからです。
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感情的禁欲症候群の症状
感情的な禁欲症候群は、私たちが自分の意志や他人によって愛している人を見るのをやめなければならないときに現れます。そして、有害な関係、不倫などのような葛藤がある状況では症状が増すことがあります。幸いにも、一部の人々は、これらの症状が一時的であり、神経回路が弱くなると時間の経過とともに感情的バランスを取り戻すことが可能であることを認識しています。
ただし、 いくつかの個人は感情的な痛みに対処できません 自尊心が低い、またはこの段階を克服するために必要なツールがない。結果として、彼らは夫婦に夢中になります：彼らは中毒を克服することはできません。これらの場合、心理療法に行く必要があります。
感情的な禁酒症候群の経験を持つ人の症状は次のとおりです。
心理的症状：
- 不安と不安。
- 悲しみと憂鬱 .
- 愛する人と一緒に、彼女に電話して連絡を取ることを望みます。
- 驚くほどの集中力がない
- 不眠症
- 食欲不振
- 強迫観念 .
- 人生のために離れている感じ。
- 日常の活動を楽しむことができない。
身体的症状
- めまい
- 吐き気
- 頭痛 .
- 胸の抑圧。
- 嘔吐
離脱症候群の期間は、人によって異なり、多くの場合、それは 状況が受け入れられるにつれて消えていく簡単な経験 。しかし、愛の欠如は線形プロセスではないので、状況に対処できないため、または休憩中に彼が愛する人と接触し続けているため、影響を受けた人が頻繁にこの症候群を経験することがあります。
感情的な禁欲症候群を克服するために何をすべきか
離脱症候群を克服するために、そして一般に愛がない場合、これらの戦略のいくつかに従うことが可能です。
1.症状を認識し、症状が一時的であることを知る
感情的な禁欲症候群は、休憩の直後に高い点があり（最初の月は通常最も困難です）、時間の経過とともにそれを克服することは可能です。そのために、 人がこの傷つきの段階を経験していることを認識することが重要です （これは一時的です）、この非常に現実的で苦しい身体的および感情的な経験をコントロールしようとします。
2.連絡先0
人が関係を離れるという状況にあるとき、カップルとの接触を継続すること（物事を修正できるという幻想をもって）は逆効果です。これは、本当の意図が幸せに戻って、働いていない関係の後に幸福を取り戻すことであるなら、感情的な依存があり、苦しみを広げることだけを明確にします。
この理由から 心理学者はコンタクト0、つまり「すべてか何か」をお勧めします なぜなら、薬物中毒の場合と同様に、愛する人を見て、彼女の好きな再発と接触しているからです。私たちがクラシカルコンディショニングの論理に従えば、愛する人に暴露すると、恋に落ちる神経回路が再活性化するので、それを弱めて感情の安定を回復させたい場合は、強くなり、 。
また、感情が非常に強い場合は、ソーシャルネットワークを介した接触を避けることも推奨されます。これは、FOMO症候群 休憩後の強迫観念と苦しみを増やす .
3.散漫
この段階で行うことができる大きな間違いの1つは、常習的な強迫観念や侵入的思考を緩めることです。 記憶と思い出は何度も私たちの心の中に現れます 。そういうわけで、気を散らすような活動を探すことが重要です。友人と時間を過ごす、勉強する、ジムに行くのはとてもうまくいく。
4.個人の発展のために戦う
私たちがパートナーと一緒に去るとき、私たちの自尊心は高くなります。したがって、私たちは自分自身とつながなければなりません。 私たちが好きなことをする 。人として成長し、私たちが楽しむものたぶん私たちのモチベーションを高めたりダンスクラスに参加してくれるマスターを勉強しているかもしれません。あなたは本当にあなたを幸せにし、あなたの人生をいっぱいにします。
