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感情は体重を減らすための主な障害です

感情は体重を減らすための主な障害です

2月 28, 2024

このような慎重な問題に対処しようとすると トレーニング過体重者 マーキングされた目標の達成か​​否かは、基本的に2つの要因に依存します。

第一に、訓練と栄養に関する技術的側面。第二に、クライアントの環境の管理:感情、習慣、習慣、信念や動機づけ。

感情は体重を増やすか、または減量するための鍵です

ほとんどの人は、体重を減らすために、体重を減らしたり、もっと運動したりする必要があることを知っていますが、多くはこのような目標を支持したり妨げたりする他の要因を見過ごしています 心理的側面 .


感情と体重減少との関係は明らかです。例えば、 感情的不安定 我々はより多くの脂肪の多い食品を消費する可能性があります。しかし、心理的および感情的な変数は、ダイエットの成功にとって重要であるだけでなく、身体訓練の成功に重要な影響を及ぼす(例えば、 グリップ).

身体活動の専門家は長い 心理的要因に注意を払っている 運動や栄養に影響を及ぼす側面の研究が感情的なニーズを探求するようになったため、(動機づけ、感情的管理、現実的な期待、自分自身に関する信念など)、多くの時間彼らは有害なライフスタイル、クライアントの目的の達成を妨げる中毒性のある個人的な、そして家族の挑戦である行動。


これに関しては、これらの要因が減量計画に首尾よく従うことができるように方向を変える必要があります。

心理学はまた、この点に関して科学的証拠を提供している

しかし、身体活動の専門家だけでなく、減量の成功に影響を与える感情的な変数を模索しているが、心理学者も感情とこの目標の達成との関係に興味を持っています。

によって実施された研究 消費者レポート国立研究センターこれには1,300人の心理学者が参加し、体重を減らすことに問題があったクライアントとの仕事についての質問に答え、 感情的側面は減量計画を妨げる可能性があります .

心理学者の44%が「体重管理に関連する行動や感情の理解と管理」という戦略を使用していると回答したが、心理学者の43% 「感情的な食事」を減量の障壁としています。


減量治療を提供している回答者の92%は、患者が体重増加に関連した感情的な問題を修正するのを助けたと報告しています。 70%以上が 認知行動療法 (問題解決、注意テクニックなど)を優れた減量戦略として選択します。すなわち、認知行動療法は、栄養目標および身体運動の達成を妨害する不健全な行動につながる可能性のある否定的な思考および感情を識別し、対処するのに役立つので有用である。

感情的知性とモチベーションの関係

さらに、「定期的な運動のルーチンを維持する」ことが体重を減らす鍵の1つであるとの意見も43%あった。これに関して、感情的知性と内的動機との関係について話す多くの研究があり、Jose Maria Bucetaは、彼の著書「身体的およびスポーツ的なパフォーマンスに関連する心理的変数」において、モチベーションと身体訓練の遵守との関係について説明している。

一方、心理学者AdriánTrigliaは、 心理学と心 ミネソタ大学のTraci Mannが提案した心理的および感情的な戦略をレビューして、減量ダイエットへの順守を改善することを検討しています。全身パンがある他の人のためのケーキ、または炭水化物がより少ない食べ物。

結論として、 感情と運動へのコミットメントは、体重を減らしたい人が直面する最も一般的な課題の1つです 。心理的な問題のために、多くの人々が長年にわたってした努力の多くを粉砕することができます。これらの人々が感情的な仕事とライフスタイルの変化を組み合わせると、結果が出ます。


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