許してください：私は私を傷つける人を許してはいけませんか？
許しは、他人との関係において最も重要な現象の一つです。意図的にでも私たちに害を与えた人が私たちに ごめんなさい .
特に、家族や友人、パートナーなど、私たちの近くに住んでいる人たちからの赦しの欠点が、私たちの生活の質（および他人の生活の質）を著しく損なう可能性のある人間関係から生じる場合、それは私たちに影響を与えます。今、 私たちと彼女を和解させる人を許すことを意味しますか？
私は許してはいけないのでしょうか？
赦しが和解を助長することは事実ですが、これは厳密には必要ではありません。実際には、許しがなく、苦痛な出来事を単に忘れてしまったり、もはや持っていない人を許したりすることができます連絡なし。許しの行為はむしろプロセスであり、時間が経つにつれて起こります。
まあ、科学者たちは、寛大なことは、怒った人は、彼がやったことが正しいとは認めず、その状況が正当化されないかもしれないと知っていて、それをする決断を下す。
ゴードンとバウコン （1998-2003）は、 許しは、私たちを傷つけている人に対する思いやり、共感、愛の肯定的な感情を持つことを意味するものではありません それはそれを引き起こす否定的な感情を減らすために、自分自身に向かって行われる "自己主義的な行為"になる可能性があるからです。
ますます、赦免する決断は、私たちが不毛の状にしか行動しない限り、正義を求めたり、公正でないと主張することを免除するものではありません（Casullo、2008）。
“怒りに執着することは、熱い石炭を別のものに投げるという意図で熱い石炭に執着するようなものです。あなたは燃える人です.”
ブダ
寛容は個々のレベルで経験され、苦しんでいる人々の行動、思考、感情に変化がありますが、特定の状況や特定の役割（犯罪者に不快感を与える）で発生するため、対人関係と考えることができます。
許しに関連するプロセス
過去20年間に、2つのプロセスに取り組むために、心理学における許容の研究に関心が高まっています。
- 一方で、許しは、 感情傷の回復、詐欺の人が配偶者によって裏切られたと感じるカップルの不倫の場合のように。
- 同協会の多くの研究における証拠として、 許しと健康、 精神的にも精神的にも。
許しの種類
密接でより日常的な関係で傷ついた人のアプローチから、我々は3種類の許しを見つけることができます：
- エピソード寛容： 特定の状況における特定の犯罪に関連している。
- 二人の赦し： カップルや家族のような関係の中で許してしまう傾向。
- 処分赦免： 人の性格の特性、時間が経過したり、さまざまな状況によって許してくれる意欲。
これらの3つの要素が共に、私たちの許し能力と、私たちが許した選択方法に影響します。
許しに関する姿勢
許しに関する3つのポジションがあります。これは、許し方の疑問に答えるときに、私たちをある方向にかかりやすくします。これらは次のとおりです。
1. 最初の位置 最も普及している。彼は、感情的な傷の治癒に不可欠であると認知し、それが健康的、肉体的、精神的にどれほど有益であるかを強調する。心的外傷後のストレスを感じている人々のための非常に効果的な臨床的ツールであるだけでなく、不安や怒りの感情の治療にも非常に役立ちます。彼らは、思いやりと謙虚さの価値を信用しています。
2. 第2の姿勢 彼は最初のものとは違った許しの考えを持っています。それは虐待や虐待のような脆弱な状況にあるリスクグループを許し、それを許す人にとって有害である可能性があるので、許していないことも有益であると考える。彼らが保有する価値は、公平、正義とエンパワーメントです。
3. 3位 それは前の2つの中間レベルにあります。それは、許しが生じる状況に重点を置き、したがって、それぞれの状況を評価する必要があります。
容赦するかどうかの決定は、気分が悪くなった人にあり、患者が自由に決定する限り治療レベルで導入することができます。したがって、このビジョンから、出来事が起こる状況に応じて、許しは肯定的でも否定的でもあります。
赦しに影響を与える要因
許しの世界を少し深く掘り下げて調べるために、最終的な決定に影響を与える主な特徴や変数について説明します。
釈放：被害者が害を及ぼす状況をより深く分析し理解するという内部プロセスです。 （Hargrave＆Sells、1997）。
- 許す人の性格 それは、人が私たちに危害を加えたと思っているのか、彼がそれをしていないと思っているのかによって、他人の行動をもっと慈悲深く認識するとき、私たちが彼を許すことに同意するより良い機会があります。一方で、不安やうつ病の人々が許しにくいのと同じように、許してくれる人は感情をコントロールする能力が高い。
- 犯罪の特徴 より深刻なほど、それは許される可能性が低くなります。
- 違反者の特徴 ：事実を謙虚に認識し、謝罪するという事実は、誠実に、許しの姿を好む。
あなた自身を許す
許しは他の人との関係に焦点を当てることができますが、自分自身に向けて、つまり自己イメージと自己概念に向けることもできます。自分に向かって赦しをうまく管理する方法を知っているということは、罪悪感が生み出す不快感に惑わされていない時に、多かれ少なかれ成功していることを意味します。
Ho'oponopono：許しに基づいた人生の哲学
あなたが幸せになるためにあなたと他人を許す必要があると思うなら、 ハワイの哲学が役に立つかもしれない Ho'oponopono 。この記事をご覧ください：
"ホオポノポノ：赦しによる癒し"書誌事項：
- Guzmán、Mónica。 （2010年）。密接な関係における許し：心理学的視点からの概念化と臨床実践への含意。 Psykhe（Santiago）、19（1）、19-30。 2014年11月28日、//www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002から取得されました。
