許しを求める方法：プライドを克服するための7つの鍵
瞬間が必要なときに許しを求める方法を知っている シンプルに見えるかもしれないが、個人的な関係に変化をもたらすスキルの1つです。そして、たとえ相手があなたが愛し信頼している人であっても、深刻な問題を経験する人がいます。
しかし、他の多くの能力と同様に、あなたが愛する人、あるいはより正式な、または専門的な関係を持つ人からの許しを求める方法を学ぶことが可能です。次へ それを得るための鍵は何かを見ていきます .
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許しを求める方法：いくつかのヒント
謝罪する方法を学ぶには、自己イメージに関連する特定の習慣や信念、社会的関係のあり方に関する期待を修正する必要があります。それを深く見てみましょう。
誰も完璧ではないという考えを内在化する
実際に謝罪するときに困難を経験する多くの人 彼らは非現実的な期待を持っている 彼らが他の人にどのように感知されるべきかについて。
具体的には、彼らは過度に完璧主義者であり、自分自身の失敗のステージングとしてこれを見ているので、許しを求めるという考えを拒否しているように感じる。つまり、より多くの人に見られたときに、何かを主観的にする行動（「私は許しを求める理由がある」）が客観化されます。
だから、誰かからの許しを求めているということは、同時に、 自己イメージに反する、非常に理想化された .
しかし、誰も完璧ではないことは明らかです。偉大な歴史的人物、最も賞賛され、現在から見ても、失敗がいっぱいであり、今日の子供たちがコミットしない間違いでさえあります。
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2.自己クリティカルループから抜け出す
多くの人々は、許しを求めないために残酷で自分自身を判断し始めます。しかし、これは一方では不必要で不合理であり、他方では妥当であるとして謝罪の欠如を正当化する言い訳です。私は、 責任を取り除く戦略です すべてのことを扉の中に入れる必要はなく、自分自身以外の誰もこの恩恵を受けることはできません。
だからこそ思考のこのルーチンを、それが何であるかを認識することが重要です：言い訳。私たちはこの認知的儀式を破る必要があります。
3.エラーの受け入れを練習する
エラーの受け入れは、最も成熟した姿勢です。私たちが見たように、誰もが間違いから逃れることはできません。
その理由から、あなたは謝罪の小さな儀式を行うのに慣れるのは良いことですが、当初は日々の小さな事のために許しを求めているだけです。このことを繰り返すことと同じ事実が、私たちが謝罪する文脈の重要性をますます高め、 自発的にそれをやり続ける傾向にある .
4.共感を鍛える
あなたが共感する努力を捧げることはとても重要です。 認知的にも感情的にも、相手の場所に身を置く 。これを行うには、それだけをしてください：あなたがその人であり、あなたは自分たちの視点から物事を見ていると想像してください。あなたが重大な感情的な負荷で瞬間にこれをするのに慣れていたら、少しずつ、自発的に感情を感じることが少なくなります。
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5.発生した不便を検出することに集中する
誰でも謝罪することを提案しますが、それを得ない人は、確かに見えません それが引き起こした損害および不便の大きさ。 ある意味では、不公平な状況にある他の人を認知することよりも、誇り自体が重要です。
だからあなたはやめられたダメージを止めて反映させなければなりません。最も表面的で明白なだけでなく、私たちの行動が引き起こした細部と間接的な影響でもあります。
たとえば、会議への参加が遅すぎるということは、数分間の不快感を待つことを意味するだけではありません。それはまた、例えば潜在的なクライアントとの会議の場合には、日中の一部を失う、または脆弱な状況にいることを意味する。
6.簡単なスクリプトを作成する
最初の数回、あなたは許しを求めようと努力し、すべてのことができるように努力すると、あなたは経験するかもしれません 比較的高い程度の不安 。この活性化の状態は、やや混沌とした混乱した行動パターンに陥る可能性があります。
だからこそ最高のことが行われたあなたが何を言わなければならないかについての小さなスクリプト 行う 。そう、それは非常にシンプルで短くなければならず、行の2つまたは3つのアイデアと、それ以外のものはありません。あなたが言いたいことをすべて文字通り書いても、すべてを覚えているということは、あなたが本当にやる必要のない余分な仕事なので、ストレスがさらに増す可能性があります。
単に、あなたの謝罪を構成し、現時点で出てくるように表現するアイデアを覚えておいてください。確かに完璧ではありませんが、これは正常です。
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7.何が起こるか観察する
私たちが謝罪した後、他人がどのように反応するのかを見ると、それはそうではないかもしれませんが、許しを言うことを学ぶ過程の最も重要な部分です。その理由は、実際には それは自分のためにするものではありません しかし、他の人のために。そういうわけで、私たちの視点は、コミュニケーションの方法の不完全性を打ち消すのに役立ち、より良い気分を味わうために、必要なときに他の人を助けることができます。
