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5つの基本キーでより良い人になる方法

5つの基本キーでより良い人になる方法

マーチ 10, 2024

多くの 心理学と心 私たちは、私たちが目を覚まし、活気づけるように目標や目標に基づいて人生をエキサイティングな場所にすることの重要性を強調しました。私たちは肯定的な心理学のファンではありませんが、幸福への鍵の1つは、正確には日々改善し続ける能力を持つことが非常にはっきりしています。

人として改善する:それは可能であり、必要である

自分をばかにしないでください: 生きることは、毎日自分自身を改善しようとすることです 。実際には、幸福は序曲以外の何ものでもないと言われています。つまり、私たちが自分たちで決めた目標や目標を達成しようとしているときに満足しています。私たちが好きなことをやる気を感じるとき、私たちが気分を良くする人と時間を過ごすとき、私たちが好きなことを感じるときには、幸福は私たちに付随するむしろ心の状態なので、幸福は、長い事などがあります。


問題は、多くの人々が、私たちを人として改善したいと思うだけの欲求を持っていない、灰色の日々の生活に固執する負担と責任があることです。さらに、私たちは、私たちに指示したすべてのことによって非常に影響を受け、多くの場合、他の人に無意識に行動し、何らかの理由で正しく行動していると欺くことがあります。

強制的に幸せになる?

非常に興味深い記事では、バレンシアの心理学者アルヴァロ・サヴァルは、過去10年間に成し遂げられた一種の社会的要請、すなわち幸せな人となる(または抱かせる)義務について話しました。もちろん、社会は物質的成功と密接に関連した幸福という概念を辿っています。私たちが人間として改善し、最も真の関心事に取り組むことができるような人生をしようとすると、この成功は(良い仕事、良い車、高価な旅行を...)持っている私たちに不利益を与えることができます。


幸せは義務ではなく、私たちがやりたいことと調和して生きるという自然な結果です 私たちの本当の情熱を発見し、身体と魂を彼らに捧げます。より良い人となるように、そして環境にもっとつながるためには、練習とトレーニングが必要です。

人として改善するための5つのキー(そしてより幸せになる)

私はあなたを提案する 人として改善するために必要なスキルを開発するための5つのキー 少しずつ、そして休憩なしに。あなたは試みることを挑戦しますか?

1.感謝と寛大な

私たちの周りの人々に瞬時に影響を与える一連の価値があります。たぶん、最も重要なのは、寛大さと感謝です。私たちが通りや家族と会う人に親切で感謝しているとき、 私たちは、他者の価値観に影響を及ぼすだけでなく、私たちが自分自身をどのように認識しているかにも影響する良い調和を作り出します 。結局のところ、私たちは共感的な存在なので、他の人にはうれしいと感じるようになります。


さらに、感謝の印は、特定のトラウマ、不安、ストレスを乗り越え、私たちの心の否定的な考えを排除し、自己概念を強化するのに役立ちます。

感謝と親切を育む良い方法は、利他的行為をすることです。すなわち、相手として何かを受け取ることを期待することなく、うまく行動することです。これは、商業的かつ興味ある取引に基づく文化的システムにおいて衝撃的であり得るが、支持的であることが健康、健康およびより長い平均余命に関連していることを示す心理学における多くの研究がある。カルカッタのマリアテレーザに一晩で行くことではありませんが、利他的行為を重視し始めると、より充実した感情バランスを持つ可能性が非常に高いです。この協議会を運営するために、我々はある時間をボランティアすることを選択することができます。あるいは、私たちの日常生活の中で、私たちが住んでいる人たちや、私たちが通りを横切って、親切で分離されることを選ぶことができます。

2.誰が宝を持っているのですか?

誰が彼を持っているのかわからない 。私たちがますます互いに無視し合う社会では、一人または複数の信頼できる人と瞬間を共有することができれば、私たちの幸福とより良い人には大きな価値があります。もちろん、私はFacebookなどのソーシャルネットワーク上にあることができる「友人」を指すのではなく、実際の友人、片手の指にかかっている指が多すぎる人たちを指します。

本当の友達は、想像もできないほどの状況や文脈の中に現れます。私たちは、同僚との共通の計画、または何か話し合っている控えめな会話を与えるダイナミズムを生み出すために、友情を気遣うことの重要性を認識する必要があります。

うつ病の主な原因の1つは孤独です。人間の治療から離れて生きることは、灰色で単調な現実に私たちを浸し、したがって私たちを幸福とモチベーションから遠ざけます。あなたが誰かを幸せにする必要がないと思うなら、おそらく科学(および常識)が教えていることではないので、あなたはおそらく自分自身を欺くことを試みています。友情を維持するには、多くの機会に努力と利他主義が必要ですが、それはそれだけの価値があります。

3.楽観的な生活を送る

はい、トピックです。しかしそれは真実ではありません。楽観主義者ではない人は、誰よりも良くないか悪いわけではありませんが、無意識のうちに、退屈な現実を静かに鍛えています。なぜ?私たちが人生の中で持つ可能性についての積極的なビジョンを持っていない以上に、デモタビネーションを促すものはありません。

悲観的になる それは自分自身を自慢する方法であるだけでなく、フリーダイヤルの高速道路から平凡なところへ 。だからこそ、私たちは悲観主義に反対し、楽観主義の良い線量でバッテリーを搭載しなければならないが、当初は100%確信していない。肯定的な心理学がある認識を持っているならば、それは楽観的で熱心な人であるという壮大な効果を徹底的に研究したことによるものです。

楽観主義は、私たちの周りの人々に良い振動を与えて前進し、感染することができるようにするためには、人生の哲学でなければなりません。私たちは、私たちが支配しているすべてに力を注ぐことができなければなりません。私たちが何かを逃れることが分かったら、いつでも私たちを助け、手を差し伸べることができます。家族の死など、複雑で致命的な事態に直面した場合、私たちは崩壊するのが普通ですが、その悪い瞬間が人生の偶然の思い出であるより良い時が来ると常に考えなければなりません。

4.物資の重要性を相対化する

このウェブサイトに掲載されている別のテキストでは、お金が幸せを与えないと述べた調査をエコーし​​ました。明らかに見えるかもしれませんが、車や家などの金や富が増えれば、もっと幸せになると信じている人がいます。すべてはそれらが間違っていることを示します。科学は、私たちが快適な方法で住んでいる閾値を克服し、より多くのお金を稼ぐことはもはや幸福の程度との関係を持たないことを示しています。

物質的なものに私たちの幸福と幸福を委ねることは、反対の効果、永続的な不幸を達成する方法です。 私たちはますます蓄積したいと思っており、私たちが持っているものに満足することは決してありません 。結局のところ、人生の良い時代は、あなたがコンバーチブルカーやスマートフォンモデルと共有するものではなく、あなたを特別な気分にさせる他の人々と共有するからです。

私たちは、この人生において本当に何が動機づけられているのかという疑問を尋ねるとき、ほとんどすべて重要な側面に付随する非常に重要なものに答えます。私たちは金持ちになることや、最高の腕時計や技術的な装置を持っているという動機がありません。 それは私たちが自分自身について気分を良くし、旅行し、誠実な人々に囲まれ、私たちをユニークに感じさせるためのものです .

だから、なぜ私たちはその材料を追求しようと努力していますか?人間の野望には、この欠点があります。この欠点は、日常生活の無形のものに対して具体的な報酬を優先させます。しかし、私たちは人生で何を達成したいのか、そして本当に価値あるものを常に思い起こさなければなりません。それから私たちは以前より一歩前進し、より良い人材になろうとしています。

あなたがしたいことをして時間を過ごす

私たちはすでに郵便で 本当に私たちを気分良くする活動や人々に時間と労力を捧げることの重要性 。私たちが動機付けすることに時間を費やさなければ、幸せになれるのは非常に難しいですよね?

明らかに、誰もが私たちが熱狂していることに取り組むか、この必要性を補うのに十分な自由時間を享受できるほどの幸運はありません。このためには、体力を整え、自己効力感につながる橋を建設することが重要です。言い換えれば、私たちは少しずつ少しずつ改善する小さな目標を設定しなければならないので、私たちがそんなに好きな趣味に動機づけられ続けます。

もちろん、時には、それが非常に良いものになることは困難です。たとえば、私はチェスのファンであり、毎日ゲームをしていますが、5〜10年後にはGariKaspárovと同じくらい良いと思うのは非常に非現実的なことです。我々が設定した小さな目標(例えば、私の場合、毎日2回以上のゲームをプレイすることができます) 彼らは私たちを前進させ、活性化し、プロセスによって動機づけられ、結果ではなく動くようにしなければなりません 。結局のところ、チェスや他の趣味は、それ自体が喜びであり、私よりもプレイヤーに対していくつかのゲームを失うので、止めていません。ファイナリストの問題について学ぶことの楽しみを優先させなければなりません。

労働分野では、ほとんどの人が、彼らがやる仕事や上司から受ける治療にいくらか不満を抱いています。これは当然のことであり、私たちが時々不平を言って悪いことではありませんが、 ルーチンをもっと楽しくするためにできることがあります 。例えば、同僚との友好的で情熱的な処置を配り、親密さと協力の気候を作り出すことから始める。

要するに、幸せになり、より良い人になるためには、私たちを動機づけ、私たちを活性化させ続ける習慣に歩かなければなりません。私たちがしていることに満足すれば、他の人はそれに気付くでしょう。


ドーパミン (マーチ 2024).


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