あなたが悪質な精神的なサークルの中にいるかどうかを検出する方法

マーチ 30, 2024

私たちの心は、繰り返され、知られている たとえ彼らが私たちを傷つけたとしても、私たちはそれを実践に戻すという行動を繰り返すことができます。私たちに何が害を及ぼしているのかを知り、苦しんでいるその地域から逃げるために健康的な変化を生み出すことを知り、観察することが重要です。

悪循環に陥っている それは、シーンや状況を繰り返し、同じまたは同様の結果を得ることを何度も繰り返し、同じ行為を繰り返すことを含む。これは出口の欠如、代替手段の欠如、異なるものを選択することができないという感覚を引き起こす。悪循環に陥ることは、窮地に陥ることです。

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心の悪循環を壊す

「私は同じことがいつも起こります」、「私は幸運ではありません」、「なぜ私はできないだろうか？」：これらの信念は自己限定的であり、私たちが人として成長するにつれて私たちが新しい道を築くのを止める。一般的に、これは、自尊感情が低く、意思決定の際の安全性と自信がなく、過去の悪い経験が原因です 現在を妨げ、未来の恐怖を引き起こす .

私たちは不快感や苦しみを登録し、特定の状況（物質使用、疲労仕事、毒性関係）に結びついていると思われますが、何度も問題を解決しようとする代わりに、この不快感が麻痺させて、心配、混乱、空虚感。 私たちが通過している悪循環は見えなくなります ;私たちは不快な影響を感じますが、自分自身を観察し、状況の全体を分析するのをやめるのは難しいです。

私たちは、その有害な反復から抜け出すことを認識することなく、苦しみ、苦しみ、苦しみを生み出すそのサークルを破ることができる決定を下さなければならないという不満を抱きます。

悪循環の種類

私たちは3つの悪質なサークルを上げます。それらの存在を知ることで、それらを検出してトラップから抜け出すことができます。

1.仕事を始める

もし私たちの仕事が私たちを満足させないなら、私たちを動機づけしたり、 私たちはおそらく、不満、無力感、嫌悪感を感じます 、認識の欠如と職場での成長の機会。これは、私たちが月曜日に到着することを望まないこと、そしてそこから逃げることに熱意をもって願っていることを、私たちが就業日を始めることは難しいことを意味します。

我々は、私たちがやっている仕事や仕事環境が起こっている状況によって引き起こされる不快感を認識していますが、私たちがサークル内にいれば、苦情、怒り、欲求不満を持って行くでしょう。

このダイナミックを破ることを決定する大きな障害は恐怖です 。この場合、私たちは新しい求職活動を開始し、就職しないこと、現在の仕事よりも悪い条件の仕事を見つけることの恐怖、より少ない収入とより緊密な生活の恐れを恐れているかもしれません。

魔法やユニークなレシピはありませんが、このような状況で実行されるツールの1つは、新しい雇用機会を探して締め切りを定めて具体的な目標を設定することを奨励することです。たとえば、求人情報を調べたり、新しい求人に興味があり、衝動的でなく、考えなくても、友だちに知らせるために口頭で話す時間を取ってください。意思決定には時間と手間がかかりますが、最初は奨励されるべきです。

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複雑な中断を回す

あなたがあなたの前の人を忘れるという困難なプロセスに着手していると感じたら、それはうまくいかなかった関係であったことに気がつきます...このノスタルジーは再び現れます！あなたが嫌悪感を覚えたその重要な瞬間に、あなたは怒っている、あなたはそれが終わった、メッセージが到着した、または臆病で思いやりのある、私がFacebookのように好きで、 その精神罠の種はまだそこにある .

あなたはそれが別のチャンスを与えない理由を疑問に思います。結局のところ、それほど悪い関係ではありませんでした...またははい、しかし、ちょっと、知られているものに戻り、古い結果を繰り返すのは簡単です。今回の時間が違うことを願っています。しかし、私たちが同じことをしている限り（同じことをさせてください）、結果は悲しいことに同じです。

おそらく このサークルを壊すのを妨げるものは、孤独の恐れです あなたがうまく生きられないと信じて、他の人に依存していると感じることができます。愛と必要との混乱は決してうまくありません。

愛の関係は、敬意、信頼と自由の関係です。恋に落ちることは、奴隷化されることと同義ではありません。あなたがそのように感じたら、あなたにとって何が最善であるかを決める。 健康的な関係を探し、あなたの心と体はあなたに感謝します .

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3.物質中毒になる

物質中毒は、身体的および心理的の両方の依存を引き起こすことができる薬物の強迫的な消費によって引き起こされる健康上の問題である。悪質なサークルは、消費が過度になり、制御されず、強制的になったときにインストールされます。つまり、消費することで消耗し、消費する必要があるため、体や頭がそれを求めているからです。

あなた自身の手段で消費を停止することは非常に困難です 中毒者にとってはほとんど不可能です。この危険な、さらには致命的なサークルを壊すためには、特殊な封じ込めと治療が必要です。

強迫的な消費の後、消費の再開が必要となる禁酒の効果が生じる。この後、中毒した人が自分自身に対して罪悪感、不満、怒りを感じる可能性があります。しかし、サークルが壊れない場合、これらの気持ちと思考の後、あなたは変化を反映し決定する代わりに、何度も何度も消費を返すことができます。