どのように感情的な意識を開発する：5つの主要なアイデア

四月 1, 2024

多くの人々は、人間の心は、私たち一人ひとりの本質を構成する、私たち一人ひとりにアイデンティティを与えるものであると信じています。しかし、それぞれの人が世界であり、人の存在の仕方を区別することは比較的簡単ですが、それは心が変わらないということを意味するものではありません。実際、心理学の世界では 変更は例外ではなく標準です .

私たちは私たちが住んでいるかどうか、そして私たちが住んでいる世界の両方を望んでいるので、私たちは変化のプロセスに止めようとしています。すべてを同じにして時間を凍結させようとするのではなく、私たちが経験した経験、たとえ完全に新しいものであっても可能です。この意味で、 感情認識の概念 それは、変化のプロセスの最も重要な、同時に忘れられた側面の1つ、感情と感情の世界を理解するのに役立ちます。

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感情意識とは何ですか？

感情認識の概念は、人間の心の中で最も複雑な要素である感情という意味で、一行で説明するのは容易ではありません。しかし、要約すると、感情的活性化パターンが理解されている状態として理解することができるので、最初の人の実験に受動的に参加するのではなく、 私たちが提案した個人的な開発目標に応じて .

したがって、感情的な意識は、日常的に、自分自身のためにも個人のためにも、リーダーシップを通じてグループ現象に適用できるスキルのセットと関係しています。同時に、これらの能力を習得する上で進歩するためには、理論的な知識を学ぶだけでなく、新しいダイナミクスや新しいアプローチを応用して 環境と私たち自身の精神的プロセスに関連する私たちの方法 .

要するに、体験学習の結果として感情的な意識が生じます。

それを開発する方法の例

あなたの下には、感情意識の発達に関連する活動や習慣のタイプのアイデアを示す一般的なガイドラインがいくつかあります。

1.自分の動機の疑問

私たちがやることの多くは、私たちがしていることを正当化する必要があるときに私たちが通常考えている動機と目的に基づくものではありません。このアイデアは、シグマント・フロイトによって大衆化されましたが、彼の前に他の人によってすでにコメントされていて、過去数十年間に限られた合理性に関する研究の数々の研究によって検証されており、感情に関係する。何度も、私たちが本当に何かのために悪いか良いことを感じさせるものを隠す、道徳的なアリバイを作り出すからです。

それで、 心理的メカニズムが私たちの態度の多くに本当に背後にあるものを分析するのを止める 私たちは日常的に問題を引き起こす素因の根源に存在することができるので、解放されています。

2.環境を利用して感情を調整する

人々は島ではありません。彼らが何をし、考えているかは、その周りで何が起こるかによって決まります。したがって、目標を達成するのに役立つ感情的な状態に入るように環境を変更することができます。

3.遠方からの距離

たとえそれが逆説的であったとしても、離れた視点を採用することは、私たちが感じることをよりよく理解するのに役立ちます。 感情に完全に関わっているという事実 何が起こるかを私たちにもっとよく知らせる必要はありません。実際には、私たちを盲目にすることができます。

4.コースに行く

この心理的側面に関連する技能を訓練することを特に目的とした内容を含むコースをサポートすることによって、感情認識を訓練することが可能である。

欧州コーチングスクールは、例えば、 特に心理学者やコーチを対象とした特別なトレーニングプログラムを提供しています 。その目的の中には、日常生活に関わる感情を認識して管理し、その背後にある生物学的プロセスを理解し、自分自身やこれを助ける必要がある他の人々の感情状態を調節する能力を利用するという課題があります。アスペクトこのプログラムの詳細については、ここをクリックしてEECの連絡先情報にアクセスしてください。