誰かと恋に落ちる方法：4つの科学的トリック
愛は常に私たちがコントロールできないものと定義されています 。それは天候現象のように到着し、我々の性格や過去の関係との経験に依存する方法で私たちに影響を与えます。
しかし、特定の人々の愛を感じることは明らかに非生産的であり、私たちは誰かにそのような愛情を感じさせなくてはなりませんが、それは私たちの手段を超えた選択です。それにもかかわらず、特定の習慣や行動があると、誰かと恋をしてしまう可能性が高くなります。
- おすすめの記事：「愛の種類：どのような愛がありますか？」
愛から落ちるときは最善の選択です
それは生のように聞こえますが、誰かの愛を感じるのを止めることはあなたの健康に良いことさえあります。虐待と身体的、言語的暴力が共通する夫婦との間に有害な関係がある場合には、明らかに恋愛関係がない場合でもそうです。
要点は、私たちの思考の過程が、常に私たちが望む方向に進むとは限らず、より大きな幸福を生み出すということです。これの多くは、私たちの意識に焦点を当てた思い出、アイデア、イメージが私たちのコントロールから逃れる傾向があるためです。
私たちは、どのような細部や側面で多かれ少なかれ、私たちの注意を集中させることができますが、私たちの心を占める問題は、通常、私たちによって選ばれません。あるいは、むしろ、私たちは特定の記憶を呼び出して分析することを選択しますが、 私たちは彼らを去らせる完全な力を持っていません 私たちは時々、私たちが驚いて襲撃されることを避けることはできません。それは、私たちの脳の正常な機能の一部です。
しかし、これが正常であるということは、特定の状況下では、この思い出の現象が頭に浮かぶことを意味するものではなく、実際の頭痛になることはありません。特に、 それらの記憶が過去の関係と関係していれば、失望と壊れた心を愛する .
それで、その問題についてどのように行動するのですか？私たちが恋に落ちたがっていると言うのは、それを行うよりも簡単ですが、それは私たちの個人的な福祉と自治のためにこのタイプの気分を弱めることは不可能ではありません。 あなたはそれを達成するためにいくつかの鍵を読むことができます .
1.物理的および視覚的接触を規制する
お互いの目を見てお互いに触れ合うのは、2つの状況です：両方とも、オキシトシンの放出、愛情に関係するホルモン、および信頼の絆の確立が私たちの体に起こります。次に、私たちの血液中のより多くの量のオキシトシンと、脳のニューロンが伝達する空間で、愛に関連する感情や行動が現れます。実際には、これは特定のペットの目を見るときにも起こります。
したがって、私たちに害を及ぼす人との関係を解除するための最初のステップの1つは、 この肉体的、視覚的接触を貧しく傷つけるようにする あなたはその逆をしたいと思っています。
2.その人から離れて生きることを学ぶ
愛から落ちるときのもう一つの重要な側面は 少なくとも数日または数週間は、その人を見なければならないことをまず避けてください。 。もしも、愛が、とりわけ、その日の良い時にその人について考えているならば、この力学を逆転させるためには、私たちが私たちの前にそれを持っているので、それを強く考えなければならない状況に自分自身をさらさないことは良いことです。
多くの意味で愛は薬物のように働きます。私たちが愛する人を見ているときも、中毒性の物質を消費するときも、特にドーパミンと呼ばれる神経伝達物質に基づいて脳の報酬回路が活性化されるからです。
したがって、私たちの脳が新しいライフスタイルに再編成するためには、活性化される回数を徐々に減らすことが必要です。しかし、これは難しいことであり、努力が必要です。そういうわけで、この仕事をする前に、その人を見に行くことができる先験的な可能な言い訳を想像するのは良いことです。このようにして、現れたときにそのように認識することができます。
3.私たちを独立させるルーチンを取り上げる
私たちが考えていた人から離れた人として人生をリメイクするには、それを考えるのを止める必要はありませんが、 これを防ぐための活動を見つける 。私たちが恋をしていたときにやったことをすべて実行すると、脳は紛失しているパズルの唯一の部分がその人の存在であることに気付き、この違和感は私たちに問題をもたらします。一方、私たちがその人の距離を、私たちの日常生活に関連する他の重要な変化と一致させると、私たちはこの移行期に自分自身を託すことがより容易になります。
さらに、新しい暮らしを発明することで、恋人や恋人の生活とほとんど関係のない活動を検討することが可能になります。 何かが減ったと感じた人について考える可能性 ：単純に、それへの参照は不十分です。
要するに、BFスキナーのような行動心理学者が提案したスタイルで、私たちの人生を変えたいなら、最も重要なことは、私たちが通常抱く環境や活動を変えることです。筋肉を動かさずに自分自身を修正する。
4.自尊心に取り組む
時には、 誰かとの関係プロジェクトの失敗は自尊心に深刻な打撃を与えます 。そのため、以前の行動パターンでは、自分のイメージと自尊心について絶えず評価を加えなければなりません。もしそうでなければ、私たちにとって、自分自身をより良く受け入れるために、必死に相手を求めている人として必死に感じることは容易です。
このためには、私たちが住んでいること、私たちが何をしているのか、私たちが何を定義しているのか、できる限り冷静に分析することが必要です。つまり、私たちの環境の独立した存在として自分自身を考えることではありません。重要なのは、私たちが持っている手段でどのように行動し、私たちの目的や興味に応じて実現するかということです。
注意を管理する
誰かを取り除くためにこれらのキーを読んだことで、ほぼすべてが共通のテーマであることに気づいたかもしれません。注目の焦点をどのように管理するかを知ることで、私たちは実際に必要または有用なものに集中し、反芻から逃れるために役立ちます。 悪循環 私たちが気づいていることを思い出させるほとんどのことが、私たちには気分が悪くなっていることが思い起こされます。
ですから、その無限の比較や悲しみのループを打破する私たちの行動と同じように、私たちの考えに多くの介入をすることが鍵です。 特定の規律を課すようになる 私たちがしていることでは、体は私たちに何か他のことを求めていますが、私たちがいつか恋に落ちるその人に感情的に依存しないようにすることが基本です。そして、もちろん、問題が非常に激しく、私たちの生活の質を完全に妨害していると信じるならば、それが便利であるかどうか検討する価値があります 心理療法のセッションに行く 。いずれにしても、変化のエンジンは常に自分自身でなければなりません。
