分離の不安と戦う方法：3つのキー
離婚や離婚がより一般的になっているのは現実です。ロマンチックな関係が数十年にわたって無期限に続いたという社会的圧力と主張は、魅力的ではないという考えを示しましたが、今日では、別々の道へ行くことに関連するコストははるかに低く、利点はますます増えていますもっと
そして、情緒的な結びつきの自由化が、未来に向かって個別にそして一方的に対処する際に新たな選択肢をもたらしているのですが、この事実は問題がないわけではありません。 分離によって生じた不安はその一つである 。結局のところ、関係を終わらせることは少なくても稀であり、ほとんどの場合、それは不安で不愉快な経験であり、時には外傷でもあります。
さて、共通のビルドされた物語が消えてしまったとき、そのような否定的な感情をどう扱うか？見てみましょう これらのケースで感情を適切に管理するのに役立つキー .
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分離の不安に対処する方法：休憩の反対側
正直に感情的なカップルの関係が終わってどこにいても、感情的な打撃を受けます。破裂に伴い、肉体的にも心理的にも真のパラダイムシフトが起こる。たとえば、このような経験をすると、自分の感覚を変えますが、通常は移動する物理的な場所も含めてルーチンを変更します。
さて、ほぼ完全なセキュリティ 感情的に私たちに影響を与えます それは可能な限り最も適切な方法でそれらの感情を規制する可能性を放棄し、何らかの形で苦しむために辞任しなければならないということを意味するものではありません。あなたの下には、カップルの分裂の不安に対処するのに役立ついくつかのヒントと反射があります。
1.メンタライズ（Mentalize）：ハーフオレンジ
この分離によって引き起こされる苦痛の多くは、単に文化的理由から、ロマンチックな愛に基づいた関係がどんなものであるべきかについて、非常に高い期待を持っているということです。
夫婦のメンバーが会うように予定されているという考え それは一種の不可分な団結を形成することによって、伝統的に宗教に関連した魔法の思想に由来しますが、特定の状況では、（安定した家族を持たないと、死）、今日は世界の多くの意味を失ってしまった。
したがって、それが持続する限り、それは私たちのために非常に重要であったと思うのは良いことです、宇宙は終わったカップルの関係の周りを回転しません。その人はもはや私たちの側にいなくても、世界は意味をなさない。
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2.幸せになるために不可欠なものは誰もいません
あなたは原則の要求の誤りを知っていますか？それは 推論エラー 結論が既に暗黙のうちにあるという前提から結論に至る。例えば、心と体は人間の一部です。したがって、心と体は2つの異なるものです。
カップルの崩壊が起こると、他人がいないことによって悲しみのプロセスを経ている人は、この時間が感情に向いているものの、原則の要求の誤りに陥る傾向があります。
この推論は、通常、次のとおりです。 私に幸福を与えたその人は姿を消した 私はもはや幸せにならない。表面的な方法で見れば、この推論は意味をなさないようですが、それをもっと深く検討すれば、その前提は非常に疑わしいものであることがわかります。活力の源。
このエラーは、感情的不安定の段階の感情や感情に基づいて断言であると断言していると信じるようになります。それらの瞬間には、物事に対する私たちの認識が変わって、何年もの影に隠されたまま、私たちの生活に関する真実が明らかになったと信じることができます。 この種の悲惨な思考の信念 それは多くの心配を引き起こしますが、私たちはそれらのアイデアが私たちを打ち負かすべきではありません。
3.別の方法で移動する
休憩で変化が起こる、それは否定できない。自分のパートナーから離れたり、すべてが同じままであるかのように行動することはできません。何よりも、そのような状況では、私たちが行ったように私たちの生活を続けさせる可能性がないので、実際には私たちは何の行動もしません。完全に受動的な姿勢を採用し、何もしない。 悲しみ、不安、侵入的な思考が私たちを台無しにさせる .
したがって、私たちは状況に合致し、習慣を変えなければなりません。変化を受け入れることは、新しい趣味を見つけること、他の人と出会うこと、他の場所で移動することなどである。ルーチンの変更は、反芻に典型的な強迫観念の悪循環に陥るのをより困難にするでしょう。
